天氣潮濕悶熱， 在床上鋪一張涼席， 清涼舒適， 很快能達到驅暑消汗的效果， 自然是很愜意的度夏“涼”方。 然而， 面對各式各樣的涼席， 你得會選擇， 只有挑選得當才能既享受涼爽， 又不損害健康。
有人睡過涼席後， 軀幹、四肢等接觸涼席的部位會出現分佈不均的紅斑、丘疹， 奇癢難忍；搔抓後還出現紅腫、潰爛等感染症狀， 其實這就是“涼席皮炎”。
不少涼席材料本身就是一種過敏源。 一般來說， 用繩、葦、草編成的涼席容易使人過敏， 而使用竹、藤編制的涼席過敏者少。 另外可能是受蟎蟲的叮咬而導致皮膚炎症，
有的人睡一晚上涼席， 第二天早上就感覺腰酸背疼。 這又是為什麼呢？這是睡涼席引起的併發症， 如關節炎， 包括腰痛、肩關節疼痛等。 本來已經睡了涼席， 空調還要打得很低。 這樣“涼上加涼”對身體沒有好處， 可專門放塊薄毯遮蓋疼痛部位， 使之不受涼。
需要注意的是， 出汗後不要立刻躺在涼席上。 高溫出汗後立刻躺在涼席上， 毛細血管急速收縮， 可能引起血管性頭痛。
另外， 睡涼席最好穿睡衣。 一方面解決出汗、黏身的問題， 另一方面也使背部不受涼。
