很多朋友一上了歲數身體內部的新陳代謝就會相對變慢， 體質也會越來越差， 食物裡面只要多一點油， 大多數老年人就會避而遠之。 很多老年朋友由於上了年紀身體內部的各個器官都發生了微妙變化， 導致高血壓、高血脂也就都找上門了， 血管也慢慢變得脆弱， 那麼， 軟化血管的食物都有哪些呢。
在我們平時的生活裡面， 有不少食物對我們的身體健康有很大幫助， 可以軟化我們的血管， 比如番茄、洋蔥等等， 今天給大家詳細介紹的這幾種食物， 對保護我們的血管很有幫助， 不但可以疏通我們的血管，
以下是幾種可疏通軟化血管的食物：
1、玉米：玉米富含脂肪， 其脂肪中的不飽和脂肪酸， 特別是亞油酸的含量高達60%以上。 有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝， 可以減少膽固醇在血管中的沉積， 從而軟化動脈血管。
2、白薯：屬於多糖與蛋白質的混合物， 多吃可減少膽固醇的含量， 對防治血管硬化很有利。
3、蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分， 可使積蓄於體內的脂肪分解， 對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
4、柚子：其含有非常豐富的維生素C及類胰島素等成分， 故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。 另外， 由於柚子含有生理活性物質皮甙， 可降低血液黏滯度，
5、木瓜：經常食用具有平肝和胃、舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、抗衰養顏、抗癌防癌、增強體質之保健功效， 是一種營養豐富， 有百益而無一害的水果。
6、橘子：具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效， 尤其對老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患都來說更是不可多得的健康水果。 但是， 橘子不可空腹食用， 而且胃腸、腎、肺功能虛寒的老人則不可多吃。
7、番茄：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍， 而且還含維生素——蘆丁， 它可提高機體氧化能力， 消除自由基等體內垃圾， 保護血管彈性，
8、海帶：海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素， 這類物質均有類似肝素的活性， 既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
9、茄子：含有較多的維生素P， 能增強毛細血管的彈性， 因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。
除了以上介紹的這幾種軟化血管的食物以外， 葡萄乾還有紅棗之類的食物都可以很好地控制我們的血壓。 其次， 老年朋友還要多吃一些含有大量礦物質的食物， 少吃一些油脂高的食物， 擁有健康， 從小細節入手， 希望朋友們永遠健康。
