冬季的氣候特點是乾燥， 風多雨少， 晝夜溫差大， 易患病。 肺為嬌髒， 最怕燥， 而燥氣又最易傷肺， 所謂燥氣通於肺。 下面解析幾個養肺好方法， 避免發生感冒、咳嗽等疾病。
冬季乾燥如何潤肺？
搓鼻法：將兩手拇指外側相互磨擦有熱感後， 用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次。 然後， 按摩鼻翼兩側的迎香穴， 即位於鼻唇溝內， 橫平鼻翼外緣中點處， 每遍15~20次。 如此， 每天1~2遍， 可增強鼻的耐寒能力， 亦可治傷風、鼻塞不通。
摩頸法：站直或坐立， 仰頭， 頸部伸直， 用手沿咽喉部向下按摩， 直至胸部。 雙手交替按摩20次為1遍，
呼吸法：在室外空氣清新處， 兩腳分開， 與肩同寬， 兩手掌一上一下相疊， 掌心向上， 放於臍下3釐米處， 兩眼平視前方， 全身放鬆， 吸氣於胸中， 收腹， 再緩緩呼氣， 放鬆， 再吸氣、呼氣， 如此反復， 持續半小時。
拍肺法：每晚臨睡前， 坐在椅子上， 上身挺立， 兩膝自然分開， 雙手放在大腿上， 頭放正， 眼微閉， 全身放鬆， 吸氣於胸中， 同時抬手， 用掌從兩側胸部由上至下輕拍， 每次約做10分鐘， 最後用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴(第三胸椎棘突下旁開1.5寸)20下。
中醫推薦以下食療可有效清肺
1、霸王花瘦肉湯——清熱潤肺
霸王花（幹）100克、瘦肉500克、南北杏約20克、蜜棗2個。
2、百合沙參湯——養陰潤肺安神
北沙參15克、百合30克、豬瘦肉50克。 把材料放入煲中用小火燉1.5小時， 根據各自愛好調味後即可。
3、川貝雪梨燉豬肺——清熱潤肺、化痰止咳
豬肺250克、川貝10克、雪梨1個、冰糖5克。 將豬肺洗乾淨， 切塊， 與其他材料一起燉1.5小時，
4、鱈魚百合燉冰糖——滋陰潤肺， 適合易失眠的人群
鱈魚500克、百合50克、冰糖15克。 把百合洗淨泡開後， 加入其他材料一起燉1小時。 對大便稀爛的人群， 加入紅棗和蓮子各15克一起燉即可。
5、玄參+麥冬+生地——養陰通便， 適合陰虛燥熱的人群
玄參15克、麥冬15克、生地15克， 放入一碗水左右， 煮20分鐘便可。
6、生地+黃精+黑豆——滋陰養顏， 適合皮膚乾燥、瘙癢、蕁麻疹等人群
