孕育新生命的過程是幸福且甜蜜的， 但最初的三個月往往是心理的緊張和生理上的不適感並存的階段。 有超過一半的孕婦會出現程度不同的噁心、嘔吐等早孕反應。 因此， 處在孕早期的准媽媽們在飲食上要注意一些事項， 以免對腹中胎兒的健康造成影響。
孕早期的飲食需注意的事項：
1、孕早期的膳食以簡單、清淡、易消化吸收為原則
為適應孕婦的口味， 使其食欲增強， 烹調時可用少量酸、辣、甜味來提高食物的色、香、味， 少用油和刺激性強的調味料。
2、多食富含蛋白質的食品
孕早期雖然胚胎生長比較緩慢，
3、多食牛奶及乳製品
牛奶不但含有豐富的蛋白質， 還含有多種人體必需的氨基酸、鈣、磷等多種微量元素和維生素A和維生素D等。 如不喜歡喝牛奶， 可用優酪乳、霜淇淋或豆漿代替。
女性朋友懷孕後第一次做產檢的時間選擇：
一般在孕期第11或12周時， 正式開始進行第1次產檢， 通常是選擇一家你信賴的， 並準備在此分娩的醫院進行產檢。
由於此時已經進入相對穩定的階段， 一般醫院會給媽媽們辦理“孕婦健康手冊”。 日後醫師為每位准媽媽做各項產檢時， 也會依據手冊內記載的檢查項目分別進行並做記錄。
消除或減輕早孕反應的方法：
1、保持一個好的心情
明確這不是疾病， 可以採取轉移力的方法， 可以和丈夫一起看電視， 聊天， 和朋友聊天逛公園， 觀花賞景等。 同時要記住， 這個時候你不是一個人， 注意不要忘記飲食， 因為你還要為了孩子著想。
2、膳食方面注意合理搭配
以清淡口味為主， 注意每天要少食多餐， 不要挑食。
早晨起床會出現噁心嘔吐症狀， 這是因為空腹的原因， 晚上可在床邊放點愛吃的零食， 早上起來就放點在口中， 會有所緩解症狀！
如果有的人愛吃酸性的食物， 在這個時期可以多吃點酸的， 例如梅幹， 山楂等， 可以增加食欲。
