別看我們的身體貌似結構很複雜， 其實他們都有相關的共同點， 如果你能找到其中最關鍵部位的保健方法的話， 那麼你的保健目的起碼完成了八成。 到底是哪些部位最值得我們仔細呵呵呢， 下面專家為我們列舉五個， 快來看看吧。
養好5部位有效提高抵抗力
所謂“有得必有失”， 生活豐富程度的提高， 卻伴隨著人們身體素質的降低。 於是， 提高抵抗力， 遠離“亞健康”成了現今老老少少都追求的目標。 中醫科推拿醫師指出， 做好前胸、後背、脊柱、肚臍、腳這5大部位的保健， 將對提高人體免疫力有很大幫助。
前胸：是人體陰氣所匯之處， 做好前胸保健， 不但可以起到寬中理氣的作用， 還對改善人體肺部功能、提高抵抗力有重要作用。
建議可以採取虛掌叩拍的方法來保健。 將五指併攏、掌心中空， 對準胸部正中間的胸骨， 以適當力度拍擊。 每次拍擊3—5下， 每次停10秒左右， 每天3—5次。 此外， 也可以每天堅持用手掌， 以自上而下的方式摩擦前胸（上自頸部下至心窩部）， 每次摩擦數十次至百次。
後背：與前胸相反， 是諸陽之匯。 後背保健做得好， 能去邪氣、治療諸虛勞損、強身健體。 現代醫學也發現， 人體背部皮下還蘊藏著大量免疫細胞， 如感冒或中暑後， “按摩背部”和“刮痧”就可以啟動背部免疫細胞。
平時可採用熱水袋熱敷、配處方藥敷背等辦法來保健，
脊柱：是人體神經中樞， 並且直接連接大腦。 做好脊柱的保健， 對於刺激神經系統功能、增強大腦功能、調節臟腑功能、提高人體對病毒侵襲的抵抗力有很好的作用。 脊柱的保健也可以採取熱敷、塗抹精油或甘油等摩擦的辦法來進行。
肚臍：是精氣比較集中的地方， 也是中醫裡的一個重要穴位， 被養生學家視為保健“要塞”。 做好肚臍的保健， 對調整人體氣血、改善體內臟腑功能有效。
常見的保健方法是對肚臍進行適當的熱敷和按揉。 熱敷時， 可用略高於體溫的熱水袋或熱毛巾，
腳：此處穴位較多， 且對應著人體的五臟六腑， 是體現人體局部和整體之間相關關係的典型部位。
做好腳部保健， 對保持身體經絡穴位的強弱平衡有很好的調節作用。 腳部保健可以採用熱水浸泡、搓腳、叩擊、按壓等多種方式， 可以起到溫經通絡、開竅醒腦等作用。
