有誰不羡慕光潔的皮膚、苗條的身材?但是有很多女性臉部會逐漸出現色斑、皺紋， 並伴有失眠、無緣無故的煩躁、頭暈乏力…
而這一切的根源主要是來自卵巢出現了早衰的現象。
卵巢對於女性而言是相當重要的， 不僅維繫著健康， 而且更關乎著美麗的容顏， 所以說， 卵巢早衰是相當可怕的。 所以， 做好卵巢的養護尤為重要。 其中， 食療便是值得推崇的安全且簡便的方法。
當然， 在瞭解之前， 我想女性們很有必要先對卵巢早衰的危害有一定的瞭解。
卵巢早衰會帶來哪些危害
①易引發抑鬱症;②加速衰老;③提前閉經;④影響受孕;⑤罹患卵巢疾病;⑥紊亂新陳代謝;
當然除此之外， 還對女性健康造成諸多不良的損傷。 所以各位女性一定要重視起卵巢健康的重要性。
那麼， 如何通過食療來滋養卵巢呢?
吃什麼滋養卵巢防衰老
富含維生素E、葉酸的食物：在日常飲食中適量增加富含維生素E食物的攝取， 因為當人體攝取維生素E時能刺激人體內雌性激素的分泌， 這對於卵巢的養護相當重要。 其中， 獼猴桃、胡蘿蔔、絲瓜等綠葉果蔬、柑橘類食物一定要多吃。
富含高蛋白、鈣質的食物：充足的蛋白質能利於人體組織的修復以及增強免疫機能， 所以女性適量多攝取蘊含高蛋白質的食物能為卵巢進行有效滋養。
所以， 魚肉、蝦、大豆類等食物要多吃。
富含雌激素的食物：保證人體有充足的雌激素有助內分泌的正常， 對於均衡因雌性激素不足所導致的卵巢早衰很有益處， 而堅果、雞蛋、南瓜便可以多吃點。
呵護卵巢的食譜
牛蒡蘿蔔湯：牛蒡、白蘿蔔、胡蘿蔔、蘿蔔葉以3：1：1：1洗淨後放入鍋中， 加水大火煮沸， 接著轉小火慢熬， 大約20分鐘左右即可。
常服用能有助淨化身體內的毒素， 對卵巢起到極好的補益作用， 延緩衰老。
紅棗蓮子羹：紅棗、蓮子共煮， 再加入適量的黃豆、白糖作為輔料， 糖度自我把控好即可，
建議
食療滋養卵巢只能作為一個提前預防以及輔助治療的方法， 對於一些卵巢已經出現早衰以及患有卵巢疾病的女性，
總而言之， 希望各位女性朋友一定重視保養自己的卵巢， 護好“生命線”。 關愛自己， 更關心卵巢健康。
