月子裡， 家人會想盡辦法給產婦補充營養， 吃好的、喝好的， 生怕營養跟不上而苦了產婦和寶寶。
然而， 月子期間產婦身體虛弱， 應該以稀軟的東西為主， 不宜吃太多、太好的高蛋白食物， 以免影響腸胃和腎臟功能。
產後第一周， 應食湯、粥等軟爛食物， 產婦在月子期間的飲食究竟該如何搭配呢？
最需要注意的是產後第一個星期， 產婦要以流食為主， 可以多食一些湯、粥等軟爛的食物， 比如小米粥、紅棗粥、南瓜粥等；
冷、硬的食物不能吃， 如果吃水果， 建議蒸煮後吃；
要多吃一些蔬菜， 以補充維生素和膳食纖維，
月子餐大補會傷身
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