做法：刷牙時採用馬步姿勢， 兩腳開立， 腳尖平行向前， 重心落在兩腿間， 兩腳距離與肩同寬， 膝彎屈至大腿與地面近似平行（或膝彎度稍大）， 膝蓋微向裡扣， 向前不超過腳尖， 松肩， 坐腰， 頭頂與會陰部成一垂直線， 眼平視， 呼吸自然， 寬胸突腹， 然後開始刷牙。
功效：能健腰固腎， 使人精神健旺， 腦力充足， 動作靈敏， 可防治腰膝冷痛、眩暈健忘、精神萎靡不振等疾病。
蹲著刷牙也能健身
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最近我牙齒經常出血沒刷牙也出血怎麼辦
根據你的描述，考慮是屬於齲齒，牙齦炎導致的症狀，繼續看醫生保持清淡飲食，也是很重要，繼續結合黃連上清膠囊，甲硝唑。 [詳細答案]
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請問得頸椎病能健身嗎？
舉啞鈴當然能減肥,要看你怎麼個舉法,不管做什麼樣的力量訓練都會達到減肥的目的，經過專家研究，進行力量訓練的人在停止力量訓練之後的一個小時之內,身體內的脂肪還會被繼續消耗,所以力量訓練絕對可以減肥,只... [詳細答案]
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