山藥枸杞粥
山藥200克, 洗淨去皮, 切成塊狀。 白米30克, 淘洗乾淨, 枸杞30克, 先下山藥熬粥, 待粥約七分熟時, 加入枸杞, 再燜透即成。 枸杞補血明目, 山藥可促進食欲、消除疲勞、增強體力及免疫力。
芝麻核桃粥
腎功能失調引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。 其做法是:芝麻30克, 核桃仁30克, 糯米100克同放鍋內, 加水適量煮粥, 代早餐食。
銀杞菊花粥
對肝臟失調者, 中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。 其做法為:銀耳、菊花各10克, 糯米60克。 同放鍋內, 加水適量煮粥, 粥熟後調入適量蜂蜜服食。 主治肝主藏血, 使氣血平和, 面部血液運行充足,
紅棗茯苓粥
脾為後天之本, 氣血生化之源, 脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥”。 其做法是:大紅棗20枚, 茯苓30克, 粳米100克。 將紅棗洗淨剖開去核, 茯苓搗碎, 與粳米共煮成粥, 代早餐食。
桂圓蓮子糯米粥
心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克, 糯米100克, 加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。 常服此粥可養心補血, 潤膚紅顏。
百合粥
肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰, 可食用“百合粥”。 其做法是:百合40克, 粳米100克, 冰糖適量。 將百合、粳米加水適量煮粥。 粥將成時加入冰糖, 稍煮片刻即可, 代早餐食。