動作要領：這種辦公室保健要男士雙腳略微分開10CM， 女士雙腳併攏， 挺胸收腹， 挑直身體， 雙手叉腰。 抬起足跟， 緩慢提踵， 同時抬起下顎向前伸， 雙目遠看前上方。 仿佛身前有一道牆， 要全身用力看到牆外的感覺。
練習作用：對全身是一種綜合鍛煉， 能緩解頸椎、腰椎的疲勞， 提高下肢力量。 全身的挺拔更是防止因年齡增長導致身高變矮的方法之一， 不僅適合伏案工作的人、電腦族， 也適宜中老年朋友。
詳情可登錄辦公室保健專題。
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腰椎骨刺怎麼緩解
你好，骨刺是一種退行性病變，與年齡的增長有關，但研究也證明與鈣的分佈不均勻有關。嚴格來講，現在對於骨質增生還沒有可靠的方法能夠完全治癒，但補鈣對於骨質增生應該有幫助。因而可以通過補鈣，抗骨增生片等藥... [詳細答案]
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腰椎疼痛怎麼緩解
您好，腰椎長期疼痛腰椎病給工作帶來極大的影響,不僅僅只是給生活帶來不便,最嚴重後果可以導致患者身體癱瘓,徹底喪失行動力。 建議平時可以常練習倒行(往後走)緩解椎間壓力,不要幹重活,儘量避免對腰部負荷... [詳細答案]
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怎麼緩解眼睛疲勞
消除眼睛疲勞的小妙招眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。除了閉眼休息的時候外，眼部肌肉隨時處於緊張的狀態。有些人3歲以後，眼睛就有老化的現象，也有不少幼稚園的兒童戴眼鏡，這多半與遺傳有關。感到眼睛疲... [詳細答案]
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唇裂術後縫隙會不會緩解?
術後半年內都是恢復期。別著急。 [詳細答案]
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怎麼緩解頸椎病
頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。這個情況，建議最好是可以到醫院骨外科就診，最好的根治方法是採取小針刀手術... [詳細答案]
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