便秘是現代人常遇到的問題， 它不僅會影響食欲和消化， 還會導致精神緊張、脾氣暴躁。 對女性來說， 可能會導致月經紊亂， 皮膚黯淡、腰疼等。
適當運動預防痔瘡
女性發生便秘的現象要比男性更高。 首先因為女性吃東西少、細、精， 因此腸道蠕動更慢。 其次， 女性運動量較少， 而堅持規律的鍛煉可以使腸道更好的蠕動。
運動能夠很好地防治便秘。 最好的方式就是通過跳繩震動內臟。 彈跳能刺激骨骼、肌肉、促進血液迴圈， 此外還能加強淋巴系統的免疫功能， 這對緩解便秘十分重要。 便秘患者走路時， 可以儘量加大腰和胯部的轉動，
同時， 便秘患者還要注意調節飲食， 儘量要多吃些“渣性食品”， 也就是粗纖維食品， 並且要多攝入水果、蔬菜等。 總之， 主動而有意識地改善飲食習慣， 加強鍛煉， 是治療和預防便秘的根本方法。
通過上述文章的介紹您對有了瞭解。 希望對您有所幫助。 發現肛腸科疾病要引起重視。
