小柯雖然畢業已有三年， 但工作激情仍和應屆畢業生無太大差別。 他心裡總是想著提高工作效率， 多做事， 多學東西。 然而小柯似乎空有一顆上進的心， 偏偏生了一條龜速命。 每天做事心不在焉， 拖拖拉拉， 總感覺精神不濟， 記憶力嚴重下降， 到晚上只能埋怨自己又沒有完成目標， 在悔恨中睡去。
相信很多職場人士和小柯有相同症狀。 這個時候， “自責”變成了你的主要思想， 認為自己速度太慢， 認為自己能力不夠、缺乏毅力。 其實， 你有可能找錯物件了， 說不定心理疾病才是大大影響你工作效率的真實原因。
心理疾病會影響工作效率
最近， 經濟合作與發展組織的報告稱， 1/5以上的上班族受心理疾病影響， 導致工作效率下降。 這類上班族經常因病請假， 而且這類人的失業率是心理健康人的2~3倍。 報告指出， 工作中的不安全感和工作壓力的上升， 可能導致未來幾年心理疾病發病率的上升。
心理疾病不但對身體影響極大， 對工作的影響也如此之深， 的確不是個好東西。 抑鬱症、焦慮症、強迫症等都是易患的心理病， 其中抑鬱症最為流行， 上班族應提高警惕。
職場心理疾病， 警惕抑鬱症
抑鬱症患者人數日益激增， 是職場上一個日趨嚴重的問題。 它的表現包括情緒低落、興趣減低、悲觀、缺乏主動性、自責自罪、思維遲緩、記憶力減退、鬱鬱寡歡，
職場原因誘發抑鬱症， 主要是由於從事缺乏社會認同感、社會價值觀評價較差等級的工作， 導致工作者長期缺乏自我認同感、成就感而造成的。 職場抑鬱症的其它誘因還包括：長期從事具有時間壓迫性和人際競爭性很強的工作， 或是定期有業績彙報工作；工作環境中缺乏夥伴， 壓力倍增；頻繁調動工作地點及內容， 以及作息時間不正常等。
抑鬱症不但影響職場， 還已經成為死亡、致殘和全球經濟負擔的主要原因之一， 可見抑鬱症的威力。
職場出現了“新型抑鬱症”
在工作中會感到抑鬱， 但在私人時間裡能夠愉快地和朋友們來往， 參加休閒活動，
這個“新型抑鬱症”與總是充滿自責和罪惡感的一般抑鬱症不同， 它把患病原因歸咎為公司或上司施加的壓力， 總是逃避一些自己不喜歡的事情， 還一直強調自己並不是在逃避。
“公司總是讓我幹自己不喜歡的事情， 我怎麼可能提起興趣去幹呢。 ”仇先生總是這樣不停地怪罪自己的單位和同事。
醫生指出， 新型抑鬱症的治療很耗費時間。 這類病人應該多從自身找問題， 培養自己更為廣泛的興趣。 而預防“新型抑鬱症”的最佳方法是將每天的不滿和壓力都忘掉， 堅持 “一日壓力清算主義”。
你的心理有病嗎？
心理學家認為， 抑鬱症、焦慮症、強迫症是職場常見的心理疾病。 今天測試下你的職場心理是否健康吧！
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NO1 抑鬱症傾向
評分標準
“無”為1分；
“有時”為2分；
“經常”為3分；
“持續”為4分。
1.我感到情緒沮喪， 鬱悶；
2.我感到早晨心情最好；
3.我要哭或想哭；
4.我夜間睡眠不好；
5.我吃飯像平時一樣多；
6.我的性功能正常；
7.我感到體重減輕；
8.我為便秘煩惱；
9.我的心跳比平時快；
10.我無故感到疲勞；
11.我的頭腦像往常一樣清楚；
12.我做事情像平時一樣不感到困難；
13.我坐臥不安， 難以保持平靜；
14.我對未來感到有希望；
15.我比平時更容易激怒；
16.我覺得決定什麼事很容易；
17.我感到自己是有用的和不可缺少的人；
18.我的生活很有意義；
19.假若我死了別人會過得更好；
20.我仍舊喜愛自己平時喜愛的東西。
測試結果
指數＝總分／80×100%
指數在50%以下， 屬正常範圍；指數在50%至59%，
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NO2 焦慮症傾向
評分標準
“沒有或很少時間”為1分；
“小部分時間”為2分：
“相當多時間”為3分：
“絕大部分或全部時間”為4分。
1.覺得比平常容易緊張和著急；
2.無緣無故地感到害怕；
3.容易心裡煩亂或覺得驚恐；
4.覺得可能要發瘋；
5.覺得一切都很好， 也不會發生什麼不幸；
6.手腳發抖打顫；
7.因為頭痛、頭頸痛和背痛而苦惱；
8.感覺容易衰弱和疲乏；
9.覺得心平氣和， 並且容易安靜地坐著；
10.心跳得很快；
11.因為一陣陣頭暈而苦惱；
12.有暈倒發作， 或覺得要暈倒似的；
13.吸氣呼氣都感到很容易；
14.手腳麻木和刺痛；
15.因為胃痛和消化不良而苦惱；
16.常常要小便；
17.手常常是乾燥溫暖的；
18.臉紅發熱；
19.容易入睡並且睡得很好；
20.做噩夢。
測試結果
將各項得分相加得出總分，將總分乘以1.25，四捨五入取整數即得到標準分。焦慮評定的分界值為50分，分數越高，焦慮傾向越明顯。
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NO3 強迫症傾向
評分標準
“沒有”為0分；
“很輕”為1分；
“中等”為2分；
“偏重”為3分；
“嚴重”為4分。
1.頭腦中有不必要的想法或字句盤旋；
2.忘性大；
3.擔心自己的衣飾不整齊及
20.做噩夢。
測試結果
將各項得分相加得出總分，將總分乘以1.25，四捨五入取整數即得到標準分。焦慮評定的分界值為50分，分數越高，焦慮傾向越明顯。
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NO3 強迫症傾向
評分標準
“沒有”為0分；
“很輕”為1分；
“中等”為2分；
“偏重”為3分；
“嚴重”為4分。
1.頭腦中有不必要的想法或字句盤旋；
2.忘性大；
3.擔心自己的衣飾不整齊及
