湧泉 滋陰清熱防上火
中醫認為， 汗為心之液。 正常出汗能散熱清火， 出汗太多則傷氣傷陰， 陰津受損就會出現口幹怕熱、眩暈耳鳴、焦躁易怒等陰虛火旺的症狀。
《黃帝內經》認為“腎出於湧泉”， 是說腎經之氣猶如源泉之水， 灌溉滋潤周身四肢各處。 按摩湧泉可滋陰降火， 緩解上火症狀。
湧泉位於腳底中線前1/3與後2/3交界凹陷處， 晨起和睡前用力按揉20～30次， 效果更好。
極泉 寬胸寧神除煩躁
炎熱多汗容易讓人心煩氣躁， 這個時候不妨按摩極泉穴。 極泉在腋窩處的頂點上， 與心臟相關聯的神經和血管都集中於此。
中醫認為， 生氣時肝火亢盛， 氣機失達， 可致兩腋及腋下兩脅脹痛， 甚至出現心悸， 用一定手法按摩極泉可以寬胸寧神、調和氣血。
適度捏拿腋窩， 每次按捏約3分鐘。 然後左手上舉， 右掌輕拍左腋下30～50次， 再換左手拍打右腋下， 重複5遍。
陰陵泉 利水除濕健脾胃
濕邪的形成主要有兩個原因：一是三伏天氣候潮濕悶熱， 濕邪經皮膚侵入人體；此外， 過多食用生冷會損傷脾胃， 影響脾運化水濕的功能， 體內多餘的水分就無法運出體外， 導致脘腹脹滿、沒有胃口、胸悶嘔吐、大便稀溏， 甚至水腫等症狀。
陰陵泉穴屬於足太陰脾經合穴， 位於脛骨內側髁後下方的凹陷處。 按摩陰陵泉有助加強脾胃運化、利水除濕、調理三焦， 可預防夏季消化道疾病的發生。
