常吃這些食物讓你越吃越黑！

生活中有很多食物會讓我們變黑， 美麗白皙的MM一定要注意。 讓你越吃越黑的食物有哪些呢？下麵小編就說說讓你越吃越黑的食物吧。

一、讓你越吃越黑的食物

1、油炸食物

油炸食物是許多人的心頭好， 聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。

油炸食物吃了不僅容易胖， 而且內含的氧化物會加速肌膚的老化， 所以應儘量少食。 如果實在忍不住的話， 不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化， 如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。

2、添加劑

健康人的內臟會維持代謝正常，

讓黑色素順利排出。 而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔， 造成黑色素沉澱， 形成黑斑、雀斑等。

現代生活中， 很多食物都是有添加劑的， 要美白， 你就要當心了。 雞精、防腐劑、和人造色素等食物添加劑， 會加重內臟的負擔不利於排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。

也許， 要你不吃這些你喜歡吃的食物有些困難， 但是為了美白， 要學會儘量克制。

二、使皮膚變白的食物

維生素C能中斷黑色素生成的過程， 可阻止已生成的多巴氨進一步氧化而被還原為多巴， 並能降低血清中的氧化酶含量， 影響酪氨酸酶的活性， 從而干擾黑色素的生物合成， 如果想使皮膚白皙， 不妨多吃些富含維生素 C的食物， 如番茄、柳丁、檸檬、山楂、柑桔等。

維生素 C可以使皮膚減少黑色素沉著、減退以至去除皮膚的黑斑和雀斑， 加快皮膚的還原變白。 同時不宜過量飲用咖啡或太濃的咖啡， 否則皮膚也容易變黑。

三、讓你變黑的美白誤區

1、不注重防曬

雖然現在已進入秋季， 但防曬卻不能不做。 有些女孩只在夏季做防曬， 殊不知春秋才是紫外線最強的季節。 所以， 防曬是要一年四季都做的。

2、瘋狂喜歡diy

很多美女喜歡diy， 可說是對新鮮的天然產品愛不釋手， 成天一大堆的怪東東往自己臉上抹， 但是經常是效果平平， 有時候還會引起敏感， 不是這癢癢， 就是那起紅疹……原因就是未加工的純天然物品本身的毒素還未清除， 一些致敏物質還能沒有與營養成分分離， 致使皮膚在沒有安全性的情況下同時吸收了營養和有毒、敏感物質。

自然就會出現一系列的肌膚不良狀況。

3、只美白不保濕

一般想要美白的女孩子往往只是買一堆單純美白， 往往忽略的保濕的重要性， 其實這可是打錯特錯哦！白嫩的肌膚應該是健康， 潔淨， 亮澤的， 而不是像塗了顏色似的， 面無血色。 充足的水分能讓肌膚更快的吸收其他營養， 是任何單純性美容的基礎， 因此選擇美容產品是一定也要看其保濕度， 最好選擇兼具美白和保濕的產品。 另外， 真正能看出效果的美白保濕保養一般需要持續45-60天， 可別因為急性子， 短時間看不到美白效果就以為自己敗錯了東西， 其實這是一段絕對值得投資且尚不算長的等待時間。

只要耐心的堅持使用， 相信光滑白皙的肌膚會離你越來越近。

4、只重外不重內

其實大多數人的美白工作只做了一半， 因為沒有重視內部調理。 對於人體的各個部位來講， 飲食都起著很大的決定作用， 肌膚也不例外。 選擇正確的美白食品， 能夠讓你的美白工作事半功倍， 而且讓肌膚看起來更有元氣， 也會越來越有光澤。 另外還要加上充足的睡眠， 這樣才能讓營養不斷的被吸收消化， 肌膚才會更有神采呢！

5、不正確的按摩

按摩能夠促進血液迴圈和淋巴代謝， 為肌膚除去暗沉色素， 全面促進肌膚對美白精華液成分的吸收。 所以， 很多人以按摩作為自己的美白方法， 並覺得這種方法健康、安全， 沒有副作用， 做得越多越好。

但實際上， 過多的按摩使肌膚溫度經常高於平常溫度， 反而不利於黑色素的減退。 另外， 大部分的美白產品都是針對光和熱來起作用的， 過熱的肌膚溫度不僅不利於美白， 反而會抑制美白產品效用的發揮。 因此， 按摩美白儘量少用。 如果是為了讓肌膚更好的吸收產品營養， 按摩也儘量輕柔， 時間保持在1分鐘之內。

通過上面小編對相信大家對讓你越吃越黑的食物介紹， 大家對你越吃越黑的食物有了一定的瞭解。 在日常生活中， 如果經常進食富含黑色素代謝必需物質的食物， 或不斷地補充能增強酪氨酸酶活性的食品， 皮膚的顏色往往就較黝黑。 反之， 若經常攝取能中斷黑色素代謝過程的食物， 皮膚往往就較白皙。