現在很多人身體不好， 常常被疾病侵擾， 主要都是大家有很多不良的生活習慣。 今天小編要給大家介紹幾個飯後的養生注意點， 有這些毛病的， 趕緊改正過來。
一、不急於洗澡。
飯後洗澡， 體表血流量會增加， 胃腸道的血流量便會相應減少， 從而使腸胃的消化功能減弱。
二、不急於上床。
俗話說：“飯後躺上躺， 不長半斤長四兩。 ”飯後立即上床容易發胖。 醫學專家告誡人們， 飯後至少要休息20分鐘， 再上床睡覺。 哪怕是午睡時間也應如此。
三、不急於吃水果。
飯後1只果被奉為金科玉律， 但醫學專家卻提出了異議。
四、不急於松褲帶。
飯後放鬆褲帶， 會使腹腔內壓下降， 這樣對消化道的支持作用就會減弱， 而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加， 容易引起胃下垂， 出現上腹不適等消化系統疾病。
五、不急於散步。
飯後“百步走”， 會因運動量增加， 而影響消化對營養物質的消化吸收。 特別是老年人， 心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙， 餐後多出現血壓下降等現象。
六、不急於吸煙。
飯後吸煙的危害比平時大10倍。 這是由於進食後的消化道血液迴圈量增多， 致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。
七、不急於飲茶。
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質， 無法吸收， 致使食物中的鐵質白丟失。 如將飲茶安排在餐後1小時就無此弊端了。
八、不急於開車。
事實證明， 司機飯後立即開車容易發生車禍。 這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液， 容易造成大腦器官暫時性缺血， 從而導致操作失誤。
