飯前一個番茄去肚腩 3種蔬果瘦腿有奇效

瘦身食材：

草莓、番茄、白蘿蔔。 像番茄， 番茄富含食物纖維， 可以吸收腸道內多餘的脂肪， 將油脂和毒素排出體外。

1飯前一個番茄

我們人體的腸道中堆積了太多的廢物， 所以才會容易形成小肚腩。 我們在飯前吃一個番茄， 可以阻止脂肪被腸道吸收， 遠離小肚腩的煩惱。

2多吃草莓能消脂

草莓中含有一種叫“天冬氨酸”的物質， 能自然平緩地除去腰部的多餘水分， 慢慢溶解腰部堆積的脂肪， 幫助身體消脂排毒， 助你輕鬆瘦腰， 多吃草莓， 仰臥起坐都可以少做幾個。

3白蘿蔔——粗腿的剋星

白蘿蔔聽起來是不是很耳熟呢？跟人們口中常說的“蘿蔔腿”是不是有什麼關聯呢？呵呵，

其實它們只是外形上像， 實際上， 白蘿蔔可是“蘿蔔腿”的剋星哦。 大腿是人體用來儲備能量以備不時之需的， 所以特別容易堆積脂肪。 白蘿蔔， 含有的辛辣成分——芥子油能夠促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝， 避免脂肪在皮下堆積。 這個功能， 是任何一種蔬菜和水果都比不上的， 對付大腿脂肪也是最合適不過的， 所以要多吃蘿蔔。

減肥妙招：

1多泡澡或泡腳， 可以每天晚上或者每週2~3次， 以促進血液迴圈並強化新陳代謝。

2多吃辛辣的食物， 如胡椒、花椒、辣椒等。 這些食物對身體加溫有很大的作用， 會提升基礎代謝功能， 從而可以燃燒體內的脂肪。

3少吃白糖、味精，

多喝蜂蜜水。

4不要胡亂節食， 儘量不喝冰凍的“飲料”。