多喝一些小米粥可以有效地幫助我們達到一個非常不錯的改善皮膚的效果， 小米粥中富含了很多的維生素e可以有效地説明我們延緩皮膚衰老進程， 可以大大降低我們女性朋友容易出現雀斑黃褐斑的幾率， 想必大家很多人對於小米粥怎麼煮有營養還不是很瞭解吧。
料：小米50克 做法 煮粥時一定要先燒開水然後放入小米， 煮先沸煮， 然後文火熬， 湯粘稠後即可關火。 小米粥煮多久好吃? 小米粥的訣竅 實在熬粥也不是那麼簡單的， 不是你把水和米放在一起就能出現香噴噴的小米粥滴。 下面教你熬小米粥的幾個訣竅：
1.你要選擇新奇的小米， 不能是陳米， 味道會差很多。 小米粥的熱量有多少,減肥可以喝小米粥嗎
2.熬的一定要夠， 至少也要半個小時以上。
3.不能偷懶， 剛下米是要隨時攪一下鍋， 防止糊底， 一旦糊了底， 這一鍋粥可就不能要嘍， 文火熬時儘量少揭鍋蓋。
4.鍋中放足量水， 不可中途加水， 燒開。
5.待熬至半個小時以上， 加入一點點食用堿， 增加粘稠度， 也更輕易熬熟， 不過加食用堿的小米粥， 其口味會受到影響。 (孕產婦嬰幼兒不建議放)
6.待米成花狀時， 更可口。 小米粥煮多久好吃?根據上面給我們介紹煮小米粥的一些竅門後， 關於放小米與水的比例和它的上是熬出營養與美味的要害所在， 希望你能夠做出這樣的小米粥天天享用在餐桌上。
大家都可以學習一些以上介紹的煮小米粥的技巧和方法可以幫助我們做出來的小米粥更加美味營養與健康， 同時我們也一定要養成多喝小米粥的好習慣， 可以有效地幫助我們調節自身容易出現的腸道消化不良的情況。
