養生的方法很多， 而最簡單的就要數飲食養生了。 下面， 小編就來給大家介紹一下關於中式營養早餐這道菜的做法。
1.地瓜一個去皮切塊泡在水裡防止氧化變黑， 燕麥一小碗， 珍珠米一小杯。
2.121煮到米粒變透明後下入地瓜和燕麥繼續煮。
3.212一杯的珍珠米， 洗淨後加水， 摁下電飯煲的煮飯鍵煮開， 因為是電飯煲， 所以要注意水開後氣泡會從氣孔裡溢出。
4.米粒煮到變大熟爛， 但是和米湯還沒完全融合變糊的這個狀態就可以了， 把煮飯鍵撥起， 用余溫燜熟即可。
5.菠菜兩棵洗淨。
6.1加四勺的麵粉， 我用的勺子是普通大小的，
7.2菠菜用手掰成小段， 加一小勺鹽醃制出水。
8.將麵粉和菠菜攪拌均勻後加入一勺香油和一小把芝麻。
9.把攪拌均勻後的麵糊用煎鍋煎成小塊的菠菜煎餅。
10.土雞蛋用桃心形煎鍋煎出桃心形， 熟的程度根據個人喜好。
11.煎好的菠菜煎餅擺好裝盤。
12.桃心形土雞蛋一個， 撒上椒鹽， 我之後還加了調味的醬油， 蘸著吃比較有味道。
13.肉鬆一小碟。
14.地瓜燕麥粥一大碗。
15.最後來個早餐集體照， 還算豐富吧！
上文介紹的中式營養早餐其實做起來很簡單， 所以等到現在的你還能坐得住嗎？快跑吧， 去廚房， 那個現在只屬於你的地方， 好好實現你想做好這道美食的夢想吧。
