3種食物 吃一周皮膚就變白

生活節奏加快， 空氣污染嚴重， 休息不夠， 您是不是面臨著膚色黯淡沒有光澤的煩惱， 今天教您幾招食物， 讓你從此甩開膚色黯淡的苦惱。

隨著環境污染日益嚴重， 現代人越來越重視自身的健康。 專家指出， 只有及時排除體內的有害物質及過剩營養， 保持五臟和體內的清潔， 才能保持身體的健美。 這裡向您推薦既天然又經濟的排毒食品。 點擊圖片進入下一頁>> 番茄 這是很好的防曬食物。 番茄富含抗氧化劑番茄紅素， 每天攝入16毫克番茄紅素， 可將曬傷的危險係數下降40%。 熟番茄比生吃效果更好。

檸檬 含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，

延緩衰老， 美白淡斑， 收細毛孔， 軟化角質層及令肌膚有光澤。 據研究， 檸檬能降底皮膚癌發病率， 每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。 魚類 科學研究發現， 一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。 長期吃魚， 可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護， 使皮膚增白。 薏仁 薏仁富含維生素B1、B2可以滋潤皮膚， 減少皺紋， 消除色素斑點。 芝麻 芝麻富含維生素E和礦物質硒， 能阻礙色素的產生， 改善腸胃功能， 間接起到美膚作用。

核桃 核桃含有亞麻酸油， 是人體理想的肌膚美容劑， 可以讓皮膚變得細膩、光滑、有彈性。 西蘭花 西蘭花含有豐富的維生素A、C對皮膚美白的功效相當顯著。

堅果 堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處， 能夠從內而外地軟化皮膚， 防止皺紋， 同時保濕， 讓肌膚看上去更年輕。 堅果中含有的維生素E， 不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積， 還能預防痘痘。

黃瓜 黃瓜味甘， 性平， 又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等， 原產於印度， 具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。 現代醫學認為， 黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分， 同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分， 是難得的排毒養顏食品。