人的一生有很大一部分時間都是在睡眠中度過的, 因此睡眠對人體的重要性不言而喻。 良好的睡眠品質不僅能夠補充精力, 而且有助於美容養顏。 但是, 不良的睡眠習慣會危害人體健康。 下面小編為大家介紹2種會縮短壽命的睡眠習慣, 你中招了嗎?
習慣一:起床之後馬上疊被子
很多人認為起床後馬上疊被“整潔乾淨”,可事實上這並不是一種有利於健康的做法, 因為這有可能讓蟎蟲更加肆虐。
據科學家統計, 即使是非常整潔的家庭, 每張床上的被褥蟎蟲至少也有1500萬隻, 這些遠遠小於1毫米的蟎蟲,
但是蟎蟲的生長需要被褥的潮濕水分, 如果潮氣和水分消失, 各類蟎蟲最終就會乾渴而死。 所以起床後, 不應該馬上把被子疊起來。 因為這樣折疊, 會讓被子上的細菌、水汽、有害氣體被包裹起來, 難以散發而對人體健康產生危害。 正確的做法是:起床後, 應隨手將被子翻個面, 或搭放在椅子上, 並把門窗打開, 讓水分、氣體自然散發, 過1個小時再疊被子, 或者把被子翻過來鋪在床上, 讓被子中得水分、氣體自然散發。
習慣二:冬季睡覺不關電熱毯
使用電熱毯對健康並無太大影響,
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