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核桃養生 腳踩核桃可強身健體
核桃不僅是補腦的最佳食品，而且它還可以把玩呢，或者是用腳踩都有助於鍛煉手和腳呢。寒冷的冬天到了，不妨用核桃為自己補一補吧。 核桃，圓圓個兒，握在手中，不輕不重，手感極好，它還是補腦的最佳食品。巧...
2013-11-05 -
原始太極拳 男人想補腎強身必離不開它
近幾年，隨著社會的發展，人們的身體健康正在成直線下滑，特別是腎虛問題非常嚴重。腎虛怎麼調理呢?小編今天教您一個絕技，就是練原始太極拳，沒有任何副作用，補腎效果很明顯，太極拳教學有詳細的講解，下面...
2016-03-10 -
中老年益腎強身三法
中老年人的生理功能由盛轉衰，有些人出現腰酸背痛，耳鳴，眩暈眼花，健忘少寐，腳跟疼痛，夜尿增多，發白齒動等衰老徵象，即中醫所說的“腎虧”表現。積極治療已有的慢性病之外，還可選擇幾種益腎強身的方法： 鳴...
2017-03-07 -
按摩祛病強身 足部反射區保健5大要點
編者按：腳是人的第二心臟，很多穴位連接著人體的經絡。當奔波了一天的雙腳，到了晚上，也要做個保健按摩。那麼，可以對足部反射區進行按摩，什麼是足部反射區?按摩之後可以緩解身體哪方面的疼痛不適呢? ...
2012-11-10 -
兒童強身健體的四道菜
一、小鴿寶寶 ●材料：乳鴿500克、青豆、枸杞子、蛋清適量，少許蔥、薑、鹽、酒。 ◆做法： 1、將鴿子洗淨去骨，把鴿胸脯肉加工成豌豆大小的粒，放人鹽、酒、蛋清，調勻後上漿醃制15分鐘左...
2014-06-18 -
吃什麼強身健體 男人吃了這物變得強勁有力
男性在一個家庭中佔據著主導的地位，其身體健康更是十分重要的，所以做好男性保健工作很有必要。同時，男性還承擔著家庭和工作的雙重責任，負擔更是很重，而如果總是精神不振、提不起精神實在是令人堪憂的。因...
2016-08-10 -
“毛巾操”強身又防病
曾被譽為“臺灣經營之神”，長期擔任“台塑集團”董事長的王永慶，活了93歲。王永慶在晚年，面色紅潤，精力充沛。有人曾問他長壽的秘訣，他總是說，他的長壽秘訣是熱愛運動，尤其愛做“毛巾操”。 王永慶的作...
2017-03-07 -
冬季太極強身健體
練拳健身，貴在堅持。尤其是寒風凜冽的冬季，武術愛好者在健身的同時，也是對自身素質與意志的挑戰。開始通過10分鐘“熱身運動”讓身體動起來的同時，讓心情平靜下來，並伴隨著深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方...
2017-03-07 -
巧碰撞強身體
碰撞健身運動就是巧用碰撞身體的有關部分，讓肌膚、筋骨、內臟受到衝擊和震動，從而增強身體對外來撞擊的適應性，使身體更結實健壯的一種健身運動。靠肩：即用肩平撞樹（木樁或牆壁）。腳前後開步站立，側身對樹，...
2017-03-07 -
呼啦圈怎麼轉 轉呼啦圈能增強身體協調性
很多人都喜歡轉呼啦圈，堅持轉呼啦圈的好處有很多，想要轉好呼啦圈，就要學習轉呼啦圈技巧，這樣健身減肥效果才好。本文主要為大家介紹呼啦圈怎麼轉，喜歡轉呼啦圈的朋友們可以一起來瞭解一下哦! 呼啦圈2...
2016-04-27 -
踢毽子可延緩腿部衰老強身健體
一般說，人一旦過了50歲大關，全身的肌肉就開始變得鬆弛，腿部的肌肉同樣在走“下坡路”。腿部肌肉的日漸退化，是生命進程中的自然規律，不可抗拒，但是只要加強腿部的運動和鍛煉，便可以延緩衰老的進程，延長自...
2017-03-07 -
騎單車上班 強身又瘦身
自行車減肥是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶迴圈”...
2011-03-18 -
小動作 強身防病
1、消化不良勤吸氣 食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重複5次;泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時進行腹式呼吸(從鼻...
2017-03-07 -
脾胃虛寒怎麼辦 多款食療幫你暖胃強身
冬天到了，小夥伴們有沒有因天氣變冷、食用感寒食物而胃部疼痛、寒冷?勞累或受涼後疼痛感是不是加重了?泛吐清水，疲勞無力?這是脾胃虛寒的症狀，今天小編帶大家認識下脾胃虛寒，教大家怎麼調理脾胃虛寒，脾...
2015-12-10 -
猴頭菇可強身健體 細數猴頭菇的5大功效
猴頭菇是一種真菌類的食物，因為外形類似猴子的頭因此而得名，這是一種非常珍貴的菇類，有著非常高的營養價值，也是人們餐桌上可以經常看見的美食，那猴頭菇究竟有哪些功效呢？我們一起來探討一下。首先我們來看一...
2015-10-10 -
【白領男士週末如何保健強身】
一周的商場惡鬥下來，無論是對抗激烈的藍球賽還是相對溫和的高爾夫，都是能讓身體上大大小小的“零部件”做一次放鬆休息。經常進行伸展運動;嚴格控制體重，參加一個適合自己的有氧操培訓班;每週末進行一次切實...
2017-03-07 -
強身健體茯苓粥
(1)消食健胃心苓粥 桂心2克，茯苓10克，桑白皮3克，粳米100克。先煎茯苓、桂心、桑白皮，濾渣取汁，與粳米同煮成粥。每日1餐，可作早餐食用。 主治：飲食停滯胃脘、咳逆、欲嘔、飲食不下等病症。 ...
2017-03-07 -
健康飲食隱藏年齡 5種食物抗衰老強身體
當你挾一筷子菠菜，啃一口蘋果，嚐一塊鮮魚，喝杯低脂牛奶，不但吃進美味，還能輕鬆獲得人人夢寐以求的青春之鑰。每天三餐，每年就有一千多個機會選擇延緩老化的秘方，或者快老易生病的垃圾食物。 單單選擇食...
2014-05-14 -
艾灸的功效與作用：溫中補氣保健強身
和其它任何一種治療方法一樣，在進行艾灸保健時也有禁忌和注意事項。由於艾灸是以火熏灸，施灸不當，有可能引起局部皮膚的燙傷。艾灸有什麼功效與作用?艾灸的禁忌有哪些?下面小編與您一起關注。 艾灸的功效與...
2015-06-19 -
乍暖還寒最易感冒 枸杞紅棗煲雞蛋助你強身健體
初春季節的氣候最不穩定。有時候豔陽高照，有時候卻是陰雨連連。這樣反復變化的天氣很容易讓人感到身體疲倦，也很容易出現感冒等身體不適，所以這個時候的重點應該放在如何增強身體抵抗力上。本期料食如神就教給...
2014-03-12
