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一到晚上就失眠無法入睡怎麼辦？
方法步驟： 01 1首先我建議大家養成較規律的生活習慣，不要超過11點以前入睡覺，因為那時我們的大腦皮層處於抑制的狀態，如果你做類似於看電視上網這些提高它興奮性的事，肯定是不利於你睡眠的。 0...
2015-04-15 -
老年人失眠吃什麼 9類食物幫老人入睡
幾種適合老年人入眠的食物老年人本來身體素質就不比較弱，再加上失眠就會讓免疫力迅速下降，那麼老年人失眠是什麼原因引起的呢?生活中有哪些可以幫助老年人改善睡眠的辦法呢，小編告訴大家日常有許多的食物就可以...
2015-02-25 -
睡眠不好如何調理 以下妙招可以讓你輕鬆入睡
在現在的社會當中，由於很多的男性朋友在工作、生活和家庭上壓力過大，常常會導致許多的男士睡眠不好，那麼，睡眠不好如何調理以及睡眠不好怎麼辦呢?以下文章的相關內容就會給我們一個合理的答案與解釋。 ...
2016-06-12 -
失眠別怕 五種食物讓你安然入睡
老年人的睡眠品質好壞很重要，而如果依賴藥物來改善很可能會對身體造成影響，下面為大家介紹老人吃什麼調理失眠效果好，供大家瞭解。 失眠別怕 五種食物讓你安然入睡 1、熱牛奶 安眠效果可與安眠...
2016-02-18 -
健康四步走，讓中老年人輕鬆入睡
健康四步走第一步，要治療失眠，首先就要查找失眠的原因所在，然後對症治療。如果一時找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有規律。應當多進行一些體育鍛煉和室外活動，如每晚睡前散散步、聽聽音樂，可使內...
2014-07-03 -
如何讓寶寶香甜入睡 瞭解寶寶睡眠的七大要點
寶寶睡眠的七大要點1理解睡眠的重要性潘特勒解釋說，父母應密切關注孩子的睡眠習慣。以色列國立特拉維夫大學的一項研究證實，即便睡眠時間減少1小時，孩子的大腦功能和機敏程度也會受影響。她同時提到，剛出生的...
2015-04-20 -
失眠多夢恐難入睡 揭秘不吃會後悔的5款催眠食譜
失眠吃什麼好1百合杏仁粥新鮮百合50克、杏仁10克、粳米50克，加清水文火煮粥，食時加糖調味。早餐食用。功效潤肺和胃安神，適合肺胃陰虛之乾咳伴晚上失眠者。2桑椹粥新鮮桑椹30克洗淨去長柄，與糯米50...
2014-04-29 -
足浴 助眠良方輕鬆入睡
中醫認為：“陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。”失眠或睡眠品質不佳的人睡前進行“足浴”，可促進心腎相交。心腎相交意味著水火相濟，對陰陽相合有促進作用。陰陽合抱，睡眠當然達到最佳境界。 實...
2011-03-29 -
睡覺露出這部位入睡快睡得香
睡覺露出這部位必讓你睡得香睡覺時將一隻腳伸出被窩，不但能讓人更快入睡，而且會睡得更香更沉由美國國家睡眠基金會發言人、阿拉巴馬大學心理學教授娜塔莉·道托維奇博士完成的這項最新研究發現，睡覺時將一隻腳伸...
2015-12-04 -
失眠者如何快速入睡？
導讀：失眠，它指的是睡不著或者睡著後又很快醒來，無法保持良好的睡眠狀態，從而導致睡眠不足。數綿羊、聽輕音樂、看外國書、做運動、泡熱水腳都是有助於改善失眠症狀的好方法，但不是每個人都有效，如果你長期...
2014-04-09 -
睡前瑜伽 練睡前瑜伽緩解痛經更快入眠
失眠的危害是非常大的，生活中出現失眠現象的時候一定要引起重視，因為長期失眠會誘發多種疾病。失眠的時候適當的練習睡前瑜伽，能有效改善睡眠品質。那麼接下來就讓我們一起隨著睡前瑜伽視頻來看看吧! 練睡前...
2017-02-27 -
讓您安心入睡的睡前瑜伽
【導讀】瑜伽的每一招每一式不僅都能消耗身體裡的卡路里，還能讓你的全身舒緩，同時也能增強你的靈活性和平衡性，讓你的身材更苗條柔美。對瑜伽練習者來說，生活即是修煉，因此睡覺也可以進行瑜伽鍛煉，下面小編...
2015-05-27 -
老人夜晚難入眠怎麼辦 5個方法有助輕鬆入睡
如何來改善老年人的睡眠品質？1適當鍛煉有研究顯示，每週進行四次30~40分鐘的耐力訓練，如快速行走、健身操練習、打太極拳等，可幫助老人安睡。2曬太陽白天適當曬太陽對治療睡眠障礙有一定幫助。建議老年人...
2014-09-26 -
難以入睡，這五款中藥讓你一覺到天亮
中醫認為，有5款中藥材是有助眠效果的，下面我們就來看看吃什麼中藥能幫助入睡，此外，小編還會給大家介紹幾款助眠的藥膳。5款中藥幫助入睡 核桃 加黑芝麻，治療神經衰弱、健忘、失眠。 核...
2016-07-26 -
女性什麼時候睡覺好 晚上最好10點入睡
良好的睡眠對任何人的身體都是有好處的，尤其是注重皮膚護理的女性朋友，更要注重美容覺對皮膚和身體的好處。那麼問題來了，女性睡美容覺最佳時間是什麼時候呢？女人睡前有哪些禁忌呢？接下來為大家一一介紹，...
2016-11-22 -
裸睡比較容易入睡
生活中很多男女喜歡裸睡，這是為什麼呢？下面小編就來給大家介紹一下裸睡的一些好處，看了這些好處以後，你是不是也要裸睡了呢？ 1、較容易入睡。 你知道你的身體為了讓你進入熟睡狀態，其實會自動降低0...
2016-08-17 -
低血糖要時刻警惕偏癱突發 應儘快就醫治療
低血糖偏癱：發生機制尚不清楚低血糖偏癱的發生機制目前尚不清楚，一般認為有以下幾種可能：老年人大多有腦動脈硬化及狹窄，在血糖正常的情況下，這些狹窄動脈的供血區域尚能得到維持其正常功能所必需的能量(血糖...
2015-01-30 -
8個壞習慣讓女人衰老得快 需儘快改正
女性都是愛美的，不少女性每天都要護膚保養，但是臉上的皺紋越來越多，這可能就是你的不良生活習慣所致。以下說到的這8個壞習慣，女性們一定要改掉，只有改掉壞習慣才能延緩衰老。此外，為了延緩衰老，女性們...
2016-04-22 -
心煩口幹難入睡試試這些藥膳
連日來，不少人問，這幾天早上起床總覺得口乾舌燥，還會有幾聲乾咳，怎麼回事？這其實就是秋燥在作怪。中醫認為，漸入秋季，天氣收斂清肅，氣候乾燥，空氣水分減少，燥邪多從口鼻而入侵犯人體，從而產生外燥病症...
2016-09-11 -
睡著了還能自測健康狀態？ 入睡抽動是怎麼回事
怎樣在入睡之後得知自己的健康狀況剛睡著的時候身體突然抖一下小編自己也有過這種經歷，剛睡著的時候，會感覺自己從高處上掉了下來，或者看見自己騎著一輛自行車撞上了路旁的物體，又或是自己正在走樓梯突然踩空了...
2015-07-07
