-
感冒後睡不著?7個簡單處方讓你酣然入睡
方法步驟： 01 睡覺抬高枕頭。有醫生表示，睡覺時多加一個枕頭，有助於緩解鼻塞，減小鼻竇壓力，更容易用鼻子呼吸。呼吸順暢了，才能睡好覺。 02 泡個熱水澡。熱水澡能讓你全身更加放鬆、體溫...
2014-09-17 -
如何讓青春期孩子儘快認識性？
導語:如何才能讓青春期的孩子們能更加的瞭解性教育，讓他們在正確的引導下正確的認識什麼是性教育，並不是他們所被誤導的那樣的瞭解性。下面我們就來探討下，孩子們的性教育問題。 汲取性知識，瞭解自我 ...
2017-02-18 -
失眠怎麼快速入睡 緩解失眠有妙招
生活中不少人總是失眠，而在秋季容易失眠的人大多是因為焦慮、抑鬱等情緒問題引發的。要知道睡眠不足容易讓人精神不濟，不僅給日常工作帶來不利影響，還會給健康扣分，因此需要及時治療。那麼失眠怎麼快速入睡...
2016-08-29 -
失眠的時，總是胡思亂想怎麼樣才能儘快入睡
方法步驟： 01 清理負面情緒。不要讓自己的頭腦裡塞滿過去那些痛苦的回憶，也不要總是為未來而擔憂，心中總有許多懸而未決的問題。清理自己的負面情緒，比如憤怒、妒忌和委屈等等。睡覺的時候，不要去想那些...
2014-10-20 -
寶寶晚上入睡難是為什麼 怎麼安撫寶寶入睡
充足的睡眠是保證寶寶健康成長的條件之一，因為，體內的生長激素只有在睡眠時才能旺盛分泌。那麼，寶寶入睡難怎麼辦呢？寶寶入睡難的原因1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不...
2016-12-24 -
幫你快速入睡小竅門
方法步驟： 01 1失眠往往是有很多原因造成的，消化不好，就是致病的一個因素。在晚間切忌不要大吃大喝，如此一來會感到腹脹，很難入睡。因此睡覺之前，不要吃東西，更不要吃肥膩之物。 02 2注意腳...
2015-01-21 -
寶寶出牙晚也不易入睡？這些特徵都是缺鈣了
孩子不能喝牛奶，不要煩惱，他可以從別的食品中得到充足的鈣質。以下是幾種提高孩子飲食中鈣含量的有效且健康的方法。寶寶缺鈣的表現1、不易入睡，睡覺不實。夜驚、夜啼是寶寶缺鈣的表現之一。通常新生兒缺鈣就會...
2017-02-08 -
更年期失眠怎麼解決 做瑜伽助你快速入睡
更年期一詞，想必大多數女人都聽過，這是每位女同胞到了一定年齡必須經歷的階段。也就是說即使你再怎麼不想面對它的到來，它依舊會來，只不過來的是早還是晚的問題。說白了，女人們不想更年期到來，主要是更年...
2017-01-16 -
瑜伽讓你安然入睡
【導讀】瑜伽讓你安然入睡，瑜伽的每一招每一式不僅都能消耗身體裡的卡路里，還能讓你的全身舒緩，同時也能增強你的靈活性和平衡性，讓你的身材更苗條柔美，更能令你安然入睡。 瑜伽讓你安然入睡 睡前瑜伽...
2016-05-11 -
入睡困難怎麼辦
入睡困難上屬於一種常見的 睡眠 不足的症狀，那主要是患者很難已經的睡眠是沒意識呢，水準降低或消失，同時那大多數的生理活動和反應的主要是產生一些不是，狀態同時再通過睡眠的主要是十條的神經細胞恢復，正...
2015-07-31 -
女性養生：好睡眠很重要，晚11點前應入睡
晚上11點前應入睡 “女人的美麗是睡出來的”，這句話想必大家都聽說過，睡眠和美的確有著密切的聯繫。我們常常見到，有些已過不惑之年的婦女，依然體態輕盈，臉色紅潤，肌膚潤澤，風韻猶存。而有些年僅30...
2015-10-27 -
哄寶寶入睡的幾大錯誤方法
【導讀】作用為一位年輕的媽媽，對於帶寶寶是一點經驗都沒有的，就拿哄寶寶入睡來說吧。剛出生的寶寶一些天除了吃就是睡，一天二十四個小時，幾乎有二十個小時都在睡覺，但隨著寶寶的逐漸長大，寶寶的睡眠時間也...
2014-05-05 -
做一事竟能60秒輕鬆入睡神了
做一事竟能60秒輕鬆入睡神了專家稱，這種治失眠的方法，不用吃藥，也不用點奇怪的香薰燈，也不需要任何設備，操作十分簡單，只需吐氣和吸氣即可。但吐氣和吸氣需遵循4-7-8的規則，即吸氣數到4，憋氣時數到...
2015-08-13 -
晚上失眠怎麼辦？ 八款食物助你輕鬆入睡
八款食物助你輕鬆入睡1針對壓力過多，推薦： 蓮子：蓮子有益心、腎，具有緩解煩躁情緒、幫助睡眠的效果。適用於：難以入睡、做夢較多的症狀。 合歡花：有較好的鎮靜情緒、安神作用，每晚食用可以促進安眠。適用...
2014-07-15 -
幾個小技巧讓你輕鬆入睡，睡個美容覺！
方法步驟： 01 1第一個方法就是要保持劑好心情，下班了就不要過於去想工作的事情了，其實失眠多半是發生在白領上班族身上，他們總會把上班的心情帶到家裡。晚上了還在想公司不開心的事情，這很影響休息。下...
2015-04-14 -
初級瑜伽視頻教程 簡單6式助你儘快入門
瑜伽是我們都熱愛的一項運動，合理的練習有助於提高自身的身體素質。但是對於剛入門去學習瑜伽的人來說，初級瑜伽是必須要學習的。今天給大家帶來初級瑜伽視頻教程。初級瑜伽入門到底有哪幾式呢? 初級瑜伽教...
2017-03-10 -
怎樣提高睡眠品質 健身幫您更快入睡
睡眠，我們日常生活中的一件頭等大事，事實上，人生的三分之一都在睡眠中度過。如何提高睡眠，也就成為了我們想要學習的知識，那麼怎麼才能提高睡眠，健身是否可以幫助提高我們的睡眠品質呢?下面小編就帶大家...
2015-08-31 -
失眠了怎麼辦怎麼儘快入睡
在解決問題上，方法很重要，科學有效才會快速徹底的解決問題。生活中，失眠是最多見的問題了，很多的朋友失眠困擾著。下面我們就來看看失眠了怎麼辦怎麼儘快入睡，為您提供科學治療失眠的方法。 1、治療失眠最...
2016-03-21 -
如何讓嬰兒儘快入睡
很多的父母和老人都喜歡把寶寶抱在懷裡邊，然後輕輕的搖晃，有時候會經過很長的時間，寶寶才會入睡。這樣做其實並不好，這樣會使得寶寶產生潛移默化的作用，這種習慣一旦養成，那麼以後只要不抱他，不搖晃，不紅著...
2016-12-27 -
靜心安神果汁助你快入睡
深夜，你是否數著綿羊入睡？生存的壓力使許多人白天疲憊不堪，深夜無眠。無法入睡的痛苦難以言喻，有的人採取食用安眠藥的方法，有的人不斷給自己催眠，有的人睜著眼直到天明。陷於無眠苦海中的你，為何不試試喝一...
2014-02-06
