-
遵守睡前“三宜三忌” 助你快速入睡
人的一生中，有超過1/3的時間是在睡眠中度過的。正常良好的睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足， 翌日會使人頭昏腦漲、全身無力。由此可見，睡眠與健康、工作和學...
2017-01-05 -
老人難以入睡怎麼辦？4招有效改善失眠
經常會有這麼一個現象。白天，老人們似乎隨時都能睡過去，不是看著電視打盹，就是前一分鐘還讀著報紙，下一分鐘就立刻進入夢鄉；而一到晚上，老人們卻躺在床上翻來覆去，怎樣都睡不著。這種情況是為什麼？褪黑激素...
2016-09-07 -
躺在床上時間越長越易失眠 教你快速入睡秘訣
你會不會也有這種時候，躺在床上來回翻身，怎麼都睡不著。時間一分一秒地過去，無形的壓力讓人更難入睡，有時甚至睜眼到天亮。那怎麼辦呢？躺在床上時間越長越易失眠如果躺在床上，大腦卻很清醒，時間長了大腦和身...
2016-07-28 -
三種心靈瑜伽助你安然入睡
做下面動作時，身體通常被毛毯、瑜伽磚或瑜伽枕深深支撐著，能讓人有被呵護的感覺，在充滿安全感的情境下，身心自然放鬆。這樣就會很快的入睡，隨我們一起來試試吧！一、蝴蝶式1、坐在地板上，雙膝彎曲，兩腳掌相...
2016-05-02 -
讓你安然入睡的三種心靈瑜伽
做下面動作時，身體通常被毛毯、瑜伽磚或瑜伽枕深深支撐著，能讓人有被呵護的感覺，在充滿安全感的情境下，身心自然放鬆。這樣就會很快的入睡，隨我們一起來試試吧! 一、輔助跪姿嬰兒式(1～5分鐘) 用...
2012-11-08 -
睡眠瑜伽 酣然入睡 瑜伽動作治療失眠
我們一生中大部分的時間都在床上度過，蓋著床上好好睡覺的時候，可是有不少的我們卻在床上輾轉反側怎麼也睡不著覺，這是十分懊惱的事情，怎麼辦呢?睡覺是我們十分重要的休息手段，休息不好的話很容易影響我們...
2015-08-12 -
為何老人難以入睡？老人有效改善失眠的方法
經常會有這麼一個現象。白天，老人們似乎隨時都能睡過去，不是看著電視打盹，就是前一分鐘還讀著報紙，下一分鐘就立刻進入夢鄉;而一到晚上，老人們卻躺在床上翻來覆去，怎樣都睡不著。這種情況是為什麼? 褪黑...
2015-08-21 -
孩子感染破傷風怎麼辦 儘快注射破傷風針
導讀 兒童調皮很容易傷著自己，就是因為這些不起眼的傷口可能讓孩子感染病毒，如果孩子破傷風發作家長該怎麼辦? 兒童患了破傷風怎麼辦? 如果確診是感染了破傷風，雖然最好能儘快注射破傷風抗毒素，但最好不...
2017-03-08 -
護髮小竅門 別帶濕發出門、入睡
導讀：洗髮時我們經常做的事情，洗髮後會令人生神清氣爽，頭皮也變得輕鬆，頭部也變得更健康，但並不是你洗了，就健康了，洗髮小常識你知道多少呢?什麼時候洗髮好、洗髮的次數多少為宜、洗髮的正確姿勢等，下面...
2017-03-08 -
拋掉睡前4個壞習慣 教你快速入睡秘訣
悶熱的天氣很難讓人快速進入夢鄉。這跟天氣炎熱有關，但也跟睡前的一些惡習有關聯。想要快速入睡，得先改掉這些壞習慣，用對方法才好入眠。睡前一定要杜絕4個習慣晚餐過飽。中老年人的夜間保健應從晚餐開始。一頓...
2016-09-28 -
啥面相的女人要儘快娶回家?
良妻的定義不只是雙方感情的融洽或溫柔可人，或家事能幹或可擔一家之重擔而論之的。夫婦相配如為妻之命是可扶蔭夫婿之命格長相時，婚後夫婿自然會按照該有循序漸進獲發遠發展之目的。而如妻非賢內助的話，自然于...
2017-03-08 -
深夜難於入睡 吃什麼改善睡眠？
隨著社會的發展，人們的生活水準升高，但是壓力也是隨著增大，不管是上至老人，下至兒童，都存在失眠的現象。生活中，不少人到處尋找治療失眠的藥方，但是失眠的種類很多，也許這類失眠得到緩解了，另一種又開始了...
2016-01-29 -
失眠怎麼辦 幫助老年人快速入睡的小妙招
睡眠時間是我們身體進行自我修復的黃金時間，老年人如果出現了失眠的症狀，那極有可能會影響到老年人健康。那麼老年人失眠怎麼辦呢?失眠吃什麼好呢?今天我們就來瞭解一下吧。 快速入睡的方法 1、睡前...
2016-05-26 -
寶寶夏季炎熱難以入睡 清涼飲食防中暑
夏季酷暑難耐，而且寶寶的免疫力發育還未完善，稍不注意就很容易中暑，在這個時候媽媽要注意加強寶寶的免疫力，做好寶寶的防暑工作。下麵小編就推薦4款清涼美食，給寶寶度過清爽夏季吧~一、山藥小米粥材料：山藥...
2013-08-01 -
太神奇！一分鐘之內立馬入睡
不知你有沒有失眠的困擾，睡不著就算了還怎麼躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎麼度過每個夜晚的...而且我真心覺得數羊根本沒用，比起數羊我聽一些舒眠的音樂還比較能睡的著。最近一位哈佛大學畢業的...
2016-06-12 -
入睡困難 孩子總是不肯睡覺中醫來幫忙
我們大人有睡眠問題，小孩同樣也是有的，有一些小孩子入睡非常的難，不肯睡覺，睡眠又不好，這是為什麼呢?怎樣才能夠讓他們快速入睡呢?怎麼做才能夠調睡眠呢?下面就由小編給大家介紹下吧。 小孩子睡眠不...
2016-05-06 -
薑汁甜牛奶助你暖和入睡
你是不是一到冬季就容易手腳冰冷？其實大部分女性在冬季都容易出現手腳冰冷的情況，有時候穿很多衣服也未必能夠緩解。既然添衣無法説明改善這樣的情況，那麼就應該從身體內部開始調養。今天，39食神要給你介紹一...
2017-03-09 -
2種睡姿入睡快還能補腎
如果您經常感到手腳冰涼、腰背發冷，這是由於腎陽不足所引起的。博主發現，腎為先天之本、生命之門，如果腎陽虛衰，溫煦人體的功能下降，就會出現以上症狀。 一個人生命力的強弱，關鍵就是看陽氣是否充足...
2014-12-06 -
晚上洗頭切莫帶濕發入睡
很多白領白天忙，甚至加班回來太晚，但為了個人形象和清潔，仍然會選擇晚上洗頭。對於短髮來說問題不太大，但是對於長髮來說，晚上洗頭可是有壞處的。晚上洗頭的危害晚上洗頭帶著濕發入睡是禁忌，第二天醒來，往往...
2016-04-02 -
消化不良患者如何飲食能儘快治癒
消化不良症狀表現為斷斷續續地有上腹部不適或疼痛、飽脹、燒心、噯氣等。常因胸悶、早飽感、腹脹等不適而不願進食或儘量少進食，夜裡也不易安睡，睡後常有惡夢。到醫院檢查，除胃鏡下能見到輕型胃炎外，其他檢查...
2016-05-20
