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冬季禦寒養生10點 健康過冬
冬季天氣寒冷,一些人身體抵抗力比較低,就比較容易生病。為了讓自己能健康過冬,就要在冬季做好養生保健工作。下面我們來看10點冬季養生保健的小訣竅:1、多“點”水冬天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各...
2014-12-05 -
多食六種蔬菜根禦寒又祛病
茄根:取茄根、石榴皮適量,共研為細末。每次服用6克,每日服2~3次,可治久痢不止。 芹菜根:取芹菜根60克,大棗10枚,水煎。吃棗喝湯,可預防動脈硬化。 韭菜根:將韭菜根、葉搗爛取汁,以溫...
2011-11-14 -
禦寒之食防範冰冷軍團
現在漸漸踏入深秋,我們會明顯感受到日夜溫差,特別是晚上,涼意特別明顯。而在這個時候,大家都會吃一些熱呼呼的食物來保暖。那麼有哪些食物是有禦寒又有保健功效?以下為你介紹幾款秋季禦寒食譜。 肉類和主...
2010-11-01 -
冬季保溫禦寒,飲食堅持三加一!
冬季的嚴寒,導致自然界中的很多生物都選擇潛藏冬眠來抵禦寒冷,但是對於人類來說,不僅是可以通過外在的衣物,取暖設備去抗寒的。更能夠通過自身健康飲食的調整,來達到抗寒的目的。冬季飲食原則,做好以下幾點...
2016-01-07 -
禦寒壯陽的挪威羊肉
原料:羊肉280克,洋白菜400克,麵粉25克,檸檬8克,香葉半片,茴香籽、精鹽、胡椒粉、味精各少許。 制法: 1、將羊肉、洋白菜洗淨,切成塊。 2、煮鍋置火上,反復一層洋白菜,一層羊肉...
2010-10-28 -
冬季禦寒暖胃 推薦2款食療方
冬季如何防寒保暖?禦寒除了要穿厚衣服外,還要從飲食上入手,飲用一些能暖身的湯品,比如說牛肉湯、雞湯等。其實食療不僅能起到禦寒暖身的作用,還能增強身體抵抗力。 那麼冬季如何食補可防寒保暖呢? 《黃帝...
2015-02-09 -
冬季養生喝紅茶 禦寒補氣又強身
隨著冬季的深入,氣溫越來越低,寒冷的天氣,人們的生理機能也會逐漸的減退,陽氣減弱,抵抗力減弱,所以我們要做好日常的保健。喝茶是一個很好的養生方法,那麼冬季和什麼茶好呢?下面就為大家介紹幾款養生紅茶...
2015-01-04 -
生薑禦寒燃脂減肥快
冬季天氣寒冷,吃生薑不僅可以禦寒,還有很好的瘦身作用。下面就給大家推薦幾個冬季生薑減肥食譜,一起來看看吧。 生薑減肥食譜 1、薑醬燴豆腐(80卡) 材料:味噌100克、薑末2勺、砂糖2勺、...
2013-07-17 -
什麼食物的禦寒效果比較好?
在寒冷冬季,禦寒是關鍵。從健康飲食的角度考慮,食物可以起到非常好的禦寒效果。在眾多食材中,不少食物就有禦寒作用。下文具體介紹了一些禦寒食材,你在冬季飲食中,可以經常食用一些。 1.礦物質食物 ...
2015-12-31 -
冷空氣來襲 9種食物幫你禦寒養生
以下就是平日在生活中常見的禦寒食物主要有以下9類。 一、蔬菜 包括:新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。 注意:蔬菜類不能和非核心類食物合併(比如油炸的蔬菜和豆類,油...
2012-11-08 -
女性冬季禦寒 首選五種食物
“饑寒交迫”這個詞中,饑餓和寒冷常常是同時出現的。而攝取食物後,哪怕是本身冰冷的食物,也可以讓我們稍微暖和起來。這樣的溫暖並非是我們的胃得到滿足後的錯覺,而是真實存在的科學反應。專家表示,富含蛋白...
2013-01-16 -
輕鬆抵抗低溫 飲食禦寒五個秘方
冬天天氣嚴寒,人們的體能也就隨著下降,因此要順利過冬除了日常生活的運動保健之外,還必須注重飲食保健。 第一回合 多吃禦寒食物 焦點:腰膝酸軟 對策:腰膝酸軟、氣血兩虧者大多畏寒,適當選用具有...
2012-12-26 -
適量補充維生素e可幫助抵禦寒冷
研究發現,維生素b2和維生素e具有幫助人體抵禦寒冷的作用,可以增強人體在寒冷環境中的適應能力。 單純補充維生素b2,可以使人體耐受的寒冷溫度降低2~3℃。一般人在零下5~6℃時可能發生凍傷,...
2011-12-05 -
冬季最適宜吃的四款禦寒食物
要應對寒潮帶來的低溫天氣,我們除了多穿衣物,還可以吃一些防寒保暖的營養食物。這些食物不僅能增強你身體的免疫力,抵禦寒冷,而且能量較低,是很好的瘦身食物。一起來瞭解一下防寒效果好的四種食物吧。 1...
2012-12-03 -
冬天禦寒補鈣藥膳推薦
健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。冬天禦寒補鈣時關鍵,今天介紹幾款禦寒補鈣的藥膳。 冬天特別怕冷的人,不妨多吃點牛奶、豆製品、蝦皮、牡蠣、沙丁魚、蝦等富含鈣的食物,對增強人體的抗寒...
2012-11-26 -
秋冬禦寒多吃紅色食物
紅色食物有兩類,一類是蔬菜水果,一類是含血紅素的肉食品和肉製品。 紅色蔬菜有番茄、胡蘿蔔、紅薯、紅辣椒等,這些蔬菜中含有番茄紅素、多酚類色素、花青素類等天然色素,還含有豐富的維生素、鐵、多種氨基...
2012-11-09 -
冬季吃什麼禦寒?
骨頭湯原料及做法 1、原料 扇子骨500克,直通骨1000克,尾脊骨500克,碎骨500克,蔥結1小紮,生薑1小塊,黃酒50克,清水5公斤。 2、做法 (1)將扇子骨、直通骨、尾脊骨、碎骨...
2012-11-07 -
立冬6大類禦寒食物 煮媽必學的6種蘿蔔菜
根據食物中所含營養素的不同,冬季膳食應具有以下特點: 1.多吃主食,適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。 蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以,冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入,保證優質蛋白...
2012-11-06 -
冬季禦寒飲食寶典
大寒是一年中的最後一個節氣,但在一年的運氣變化之中,卻是一年的開始。隨著大寒的到來,雖仍處於寒冷時期,但已隱隱感受到春季的氣息,下面介紹幾款適合大寒節氣服用的藥膳。 當歸羊肉湯 原料 當歸30...
2012-11-02 -
富含三大營養素的食物是禦寒首選
“饑寒交迫”這個詞中,饑餓和寒冷常常是同時出現的。而攝取食物後,哪怕是本身冰冷的食物,也可以讓我們稍微暖和起來。這樣的溫暖並非是我們的胃得到滿足後的錯覺,而是真實存在的科學反應。專家表示,富含蛋白...
2012-10-22