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盤點：三種水果飽腹又減肥
水果減肥法是許多胖MM最喜愛的瘦身方式，不僅酸甜可口，還能補充豐富的營養成分，但是卻不能當作正餐食用，那麼到底吃什麼水果減肥最快呢? 火龍果：水溶性膳食纖維加強飽腹感 減肥功效：火龍果不僅含有豐富...
2017-03-04 -
晚飯怎麼吃 有益健康又減肥
現在很多人都習慣“早餐馬虎，午餐應付，晚餐豐富”，而晚餐又常常吃得很晚，其實，這種做法對健康非常不利;另外，不吃晚餐減肥的做法也遭到了專家的否定，那麼，晚餐究竟該怎麼吃，才最有利於身體的健康呢?吃...
2017-03-04 -
早餐吃什麼最有營養又減肥
一天之計在於晨，對於人的身體來說，早餐也是人一天最好的飲食補充時候，如果我們在早上能夠享用一頓美味的早餐，就一定能讓我們在整個早晨精神煥發。而且，經過一個晚上的睡眠，人體本身的能量幾乎已經消耗殆盡...
2016-07-06 -
雜豆煮粥怎麼做？ 夏季晚餐喝雜豆粥 營養又減肥
夏季晚餐喝雜豆粥 營養又減肥雜豆煮粥營養雜豆煮粥既補充水分，又能獲得日常飲食中不易獲得的大量抗氧化營養成分，如類黃酮、單寧、皂甙等，還有生物鹼、豆固醇、香豆素、強心甙，以及大量膳食纖維。雜豆營養豐富...
2015-07-08 -
銀耳的做法大全 8種做法嫩膚美白又減肥
8種做法嫩膚美白又減肥1銀耳南瓜粥做法：南瓜去皮去瓤，切塊。銀耳，用水發好，洗淨。大米先入鍋煮，差不多大米煮熟的時候，加入南瓜銀耳一起煮，南瓜大米都煮軟的時候，出鍋。2銀耳拌黃瓜做法：銀耳提前泡發，...
2015-10-04 -
最適合晚上吃的5款減肥食物
對於想減肥的美女來說，最難過的一關就是美食當前能紋絲不動，在胃口和思想經過一番強烈鬥爭下，往往會敗下陣來，乖乖的被美食俘虜了。不過有些聰明的女孩，在享受美食的同時也能保持好身材，秘密就是在於他們...
2016-12-30 -
生理瑜伽健身又減肥
生理期前的一個星期：調理卵巢激素， 給身體充電。 這段時間女人的雌激素分泌減弱，情緒特別煩躁，應該以伸展的動作為主，疏通胸部的氣息，促進骨盆血液的流通，縮短不良情緒期。可以適當加上一些練習腹部的動作...
2011-03-05 -
家庭瑜珈 健身又減肥
只要巧妙利用臥室的基本元素：大床、櫥櫃、高背椅……就能在臥室與我們一見鍾情。Come on！一起學學吧？！ 第一組 單蓮花練習：蓮花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看電視的同時做做這個動作，可以幫助活...
2011-03-07 -
快速減肥方法之這樣吃香蕉營養又減肥
養生之道網導讀：香蕉作為日常生活中常見到的水果，相信很多人都不陌生，有時候便秘，可以吃上一根香蕉潤潤腸，但是你是否知道，香蕉也是可以減肥的，…… 香蕉作為日常生活中常見到的水果，相信很多人都不陌生，...
2015-07-08 -
早餐吃什麼營養又減肥？減肥早餐該這麼吃
早餐是一天之中最重要的一餐，此時人體的新陳代謝剛剛開始，如果吃好了早餐，一天的精神面貌都會不一樣。那麼，對於減肥的人群來說，早餐應該吃什麼才又做到營養，又有助於減肥呢? 澱粉類主食讓你精神一上午 ...
2016-10-25 -
瘦身午餐推薦：營養健康又減肥
導讀：怎樣減肥不反彈呢?下面，四季養生網編輯介紹6種瘦身午餐，不但瘦身效果不錯，還有養顏美容的效果哦。 每到上午吃午餐之前一小時，很多人的肚子已經餓得咕咕叫，大家四處搜羅可以吃的零食，一小塊蛋...
2017-03-05 -
在家辦宴會，花的少還吃的好
糖醋yle="text-indent:2em;"> 宴請親朋，你總想著去酒店，又怕花錢，又沒東西吃。如果你能學會這些菜，在家你就能辦宴會了。 1、糖醋排骨 食材：中排、、生粉、鹽、雞精、...
2016-10-19 -
經期調理什麼水果最有效 西柚常吃美容又減肥
經期吃什麼水果好讓你美容又瘦身1香蕉香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。2蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪...
2014-11-17 -
夏季常吃這種瓜排毒又減肥
吃什麼瓜可以排毒減肥不同的食物對人體的作用也是不同的，而排毒減肥也是如此。想要達到排毒減肥的目的只有食用這幾種瓜才是最快的排毒減肥方法，趕快瞭解一下吧!1黃瓜黃瓜是夏季常見的蔬菜，很多人會把它當所水...
2016-08-06 -
經期吃什麼食物美味又減肥
首先要向減肥的女性朋友們推薦一類很美味的果實—漿果，漿果的種類很多，包括葡萄，獼猴桃，草莓，石榴，楊桃，番木瓜，芭樂等，另外漿果中含有的活性激素和可溶性纖維也可以使人有充分的飽腹感，達到控制體重...
2015-02-03 -
瘦身方法 八款瘦身湯去火又減肥
天氣炎熱，人們遇到一點小事就容易著急上火，火氣比較大!再加上天天要面對著一身的肥肉，心中就會有不痛苦。那麼，哪種減肥方法可幫助人們解決這肥胖的煩惱?其實任何減肥方法無非是減肥者在日常生活中養成良...
2016-09-12 -
蘋果加優酪乳 養生又減肥
相信愛美的減肥人士都聽說過蘋果酸奶減肥法吧？蘋果和優酪乳結合在一起，不僅口感超級好，而且還有減肥效果倍增哦！下面，小編來為你帶來蘋果酸奶減肥法！蘋果加優酪乳 1蘋果酸奶減肥法原理 蘋果是大家都知道的...
2017-02-27 -
夏季減肥沙拉精選2款 好吃又減肥
導讀：很多MM都比較鍾愛沙拉，沙拉是夏季減肥食譜的好選擇，不僅製作方法方便快捷，味道也是美味爽口，四季養生網教大家2款減肥沙拉，讓你享受美味又不長肉! 芒果優格沙拉 材料:原味優格一...
2017-03-06 -
減少胃腸道刺激 蘋果煮著吃的好處
導讀：我們一年四季都能吃到蘋果，一般我們都是生吃，但是小編今天要教大家的是煮著吃。蘋果為什麼要煮著吃呢?下面來看看蘋果煮著吃的好處。 減少胃腸道刺激 日常養生教大家蘋果煮著吃的好處 1.營養作用發...
2017-03-07 -
自製荷葉茶 助你消暑又減肥
荷葉茶具有消除便秘、減肥的作用，夏季一杯荷葉茶，輕鬆消暑利濕，今天微微健康網小編教你自製荷葉茶，助你消暑又減肥。 自製荷葉減肥茶 荷葉的功效 荷葉味苦辛微澀、性涼，歸心、肝、脾經;清香升散;具有消...
2012-09-28
