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炎炎夏季 如何健康吃素
A涼拌素食最營養最健康 很多人做菜時烹調油放的很多,尤其是北方,習慣油脂多,鹽分多,大家只是知道蔬菜有利於健康,卻不曾想過蔬菜的吸油性特別強,而無論是哪種食用油的脂肪含量都在98%以上,也就是說幾...
2017-03-09 -
怎麼吃素才能不影響身體健康?
為了健康,你準備成為某種程度上的素食主義者,但是又擔心僅僅吃素食,營養不全面反而出現健康問題怎麼辦,這種情況下,優化自己的飲食結構,好好規劃是關鍵哦。素食有哪些好處?素食者更健康少病:素食含有大量的...
2015-11-10 -
吃素吃出營養來
儘管吃素大致分為全素、奶素、蛋素、蛋奶素等,但原則上吃素泛指不吃動物性蛋白質。由於不吃肉,因此可降低並調節體內膽固醇,且不至因吃肉類而攝進過高的尿酸,不至提高腎衰竭及腎結石的發生率。此外,人類體質...
2006-04-05 -
素食有什麼好處?吃素警惕8個常見誤區
吃素食有哪些好處呢?現如今,很多人都提倡吃素食,認為這樣對身體健康是有益無害的。但是,如果你吃素食的方法並不正確就不會有保健養生的作用,甚至還會影響到我們的健康。下面為大家總結一下吃素食好處多以及誤...
2016-08-14 -
愛吃素菜,你的身體出現神奇變化!
在最新的研究中,一些專家利用分析動物蛋白和植物蛋白攝入量與死亡率之間的關係。結果發現,蛋白質的食物來源對健康有重要影響。攝入高動物蛋白,尤其是來自紅肉的動物蛋白,與死亡風險呈正相關,而攝入高植物蛋...
2016-08-05 -
“三高”老人要吃素?
脂肪家族成員眾多,有些是身體必需品,僅僅把脂肪當成“三高殺手”,拒之門外可不行! 對某些人來說,脂肪幾乎是萬惡之源,尤其是老年肥胖者更是視脂肪為洪水猛獸。脂肪高、高血壓、高血脂無一不需要控制脂肪...
2009-12-08 -
吃素的壞處 女人長期吃素易患高血壓
在流行骨性美的今天,很多的女性朋友為了追求身材的苗條堅持食用素食,希望可以通過這樣的方式來進行減肥。因此,“素食主義”也隨著流行起來,越來越多的女性加入到這個行列中來。可是大家卻不知道,長期的吃素...
2016-11-10 -
夏季補腎先吃素
這夏天越來越近,小肥的好日子也到頭了,每天走在大太陽地下,整個人蔫了吧唧的整天昏昏沉沉的提不起精神。周圍是一大片跟小肥一樣的蔫星人—咱們的腎該補了! 大多數情況下,秋冬季氣候涼爽是補腎的最佳季節,...
2017-03-09 -
男人吃素菜勿犯九毛病
人們吃菜的時候總存在一些錯誤的食用方法導致事倍功半,你也存在這些誤區嗎? 一、小火炒菜 維生素C、B1都怕熱。因此炒菜避免用小火悶,應該用旺火炒。再有,加少許醋,也有利於維生素保存。還有些蔬...
2010-08-20 -
常吃素食減肥當心減出貧血
現在的減肥方式多種多樣,有人節食減肥,有人運動減肥,也有人乾脆放棄所有葷腥,每日以素食甚至水果餐度日,然而研究結果表明,長期以蔬菜、水果當主食,鐵攝入不足,非常容易導致貧血。 如果全素患者發現自...
2013-03-25 -
【週一請吃素】過年素餃子做法
【豆腐素餃餡】 主料:白菜半棵、豆腐乾200克、粉條100克、香菜若干 調料:老抽、白糖、豆腐乳、香油 操作方法:將白菜剁碎用紗布包裹後擠水,儘量將水擠幹。在油鍋內倒入花生油2匙,放七八顆花椒爆香...
2017-03-10 -
吃素什錦上火嗎?素什錦的營養價值有哪些?
相信生活中很多人都有過上火的經歷,身體上火對健康的影響是非常大的,尤其是天氣乾燥的時候一定要注意吃降火的食物,那麼吃素什錦會上火嗎? 素什錦的營養價值1.延緩衰老 素什錦是以豆製品為主料而製作的,而...
2016-12-20 -
你知道嗎 經常吃素也會得脂肪肝
經常吃素也會得脂肪肝 脂肪長期堆積於肝臟,超過肝臟濕重的5%時即為脂肪肝。脂肪肝的產生除了與胖瘦有關外,與個人的代謝也有關係。 有的人選擇吃素來減肥,但素食的營養成分缺少蛋白質和維生素,並...
2016-06-21 -
孕期吃素或致胎兒發育不良 吃什麼才最營養
孕期我們的孕婦飲食是非常重要的,很多的孕媽咪總覺得孕期要瘦一點,所以都是吃素,但是,這對於胎兒來講,卻是有著致命的傷害。孕婦處於代謝旺盛、細胞快速生長的時期,對營養素需求量較大,但一些人體生長發育所...
2015-09-15 -
吃素也能吃出胖子?
有位胖子朋友經常向我抱怨:“你看我都不怎麼吃肉了,為啥這肚子上的肥肉還是掉不下去,體重也還沒控制住,你說虧不虧?”我讓他告訴我一天都吃了啥,飲料和零食也包括在內。一起來看看這位吃素的胖子一天究竟吃...
2014-08-01 -
夏天多吃素,男女老少皆宜的營養菜譜!
油燜春筍 原料:春筍、蔥、蒜、辣椒、油、生抽、老抽、白糖、蘑菇精 做法: 1,春筍若干,用刀拍碎,適當改刀。焯水瀝幹備用。 2,熱油鍋,蔥蒜辣椒爆香。入春筍翻炒片刻。 3...
2016-07-04 -
長期吃素讓你缺乏四種營養
素食者因為缺少動物來源的食物,很容易導致蛋白質、維生素B12、鐵等營養素缺乏,如果實在不想吃肉,最好能夠從其他食物中獲取人體所需的各類營養。1、多吃豆類可補足蛋白質動物性食物中的肉類、蛋類、奶類都是...
2016-08-20 -
吃素食過度對老人身體有害
影響維生素的吸收 素食中的脂肪含量較低,會影響脂溶性維生素A、維生素D、維生素E和維生素K的吸收。缺乏維生素A容易患夜盲症和呼吸道感染;缺乏維生素D易患骨質疏鬆症;缺乏維生素E會引起溶血性貧血、...
2010-07-27 -
坐月子合理吃素也能滋補
傳統觀念一向認為產後要多吃魚肉等滋補食品,才能幫助新媽咪身體健康奶水足。這種觀念對於不愛吃肉的媽咪們來說實在是太鬧心了。其實,坐月子不一定要大魚大肉,有時候食肉過多,反而會給媽咪帶來不良的影響。你...
2014-06-05 -
吃素洗腸 四種養生法令腸胃“吃不消”
很多人都有疑問“腸胃不好怎麼調理?”其實腸胃很多時候都要靠養,而不是調理,但是如今人們養腸胃的方法過於死板,以為吃雜糧好,就只吃雜糧,豈不知道會讓腸胃降低免疫力,反而不健康了。今天小編就要教大家腸胃...
2013-05-29