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飲食起居要當心 國慶長假健康過
“十一”國慶長假,親朋好友相聚,互相宴請,其樂融融。許多人都卯足了勁要在這個難得的黃金周裡好好放鬆,或與親朋好友聚會,或舉家出行旅遊,或逛街瘋狂購物,或待在家裡好好補瞌睡。那麼,不論你的國慶規劃是...
2014-10-05 -
國慶長假給你的腸胃也放假
一個人要維持日常生活所需要的熱量的前提下,按體重計算,每天要攝入30-50大卡/公斤的熱量,也就是說,一個50公斤的人,每天要攝入1500-2000大卡的熱量,才能維持目前的體重。以下是平均每天攝...
2015-06-08 -
國慶長假 糖尿病患者面對美食不可“得意忘形”
國慶長假,無論是回家團聚,還是在外旅遊,都少不了要面對飲食問題。親朋好友要相聚,來,上美味大餐;國慶出遊,怎麼可以不品嘗當地美食!一來二去,控制飲食就被拋之腦後。糖尿病患者注意啦,國慶長假,可不要面...
2014-10-03 -
國慶長假飲食 如何健康更營養
國慶長假有好多人已經期待著了,也有朋友說一到放假就會發胖,因為吃好吃的機會比較多。其實另外一方面也是有的人可能不出門就是在家裡休息,工作學習壓力沒了,能量消耗得又少,就發胖了。 在這裡總結幾條長假...
2017-03-09 -
國慶長假飲食全攻略 9大注意事項要小心
國慶長假,免不了要和親朋好友聚餐聚會,這個時候也是腸胃病的高發期,那在飲食上要注意什麼呢?要怎樣才能保證腸胃的健康呢?下面就和小編一起來看一下國慶長假的飲食注意事項吧。1、糧穀類食品不能缺要保證每日...
2013-10-02 -
國慶長假後怎麼調節飲食 三個飲食要點要注意
國慶長假過去了,很多人提起來國慶吃喝就是一個字,累。總感覺嘴一直在動,肚子永遠都裝著飽飽的食物。長假過後,反倒覺得胃出了一些問題。那麼怎麼調節長假過後的飲食呢?長假裡,吃壞了胃的,喝壞了肝的,勞累過...
2014-10-09 -
國慶長假到 歡聚時刻切忌暴飲暴食
國慶日將至,你是不是籌備著要好好睡上一覺休息,睡醒了再約上一班好友大吃大喝一頓?還是打算抱著薯條薯片把積攢的劇集一次性看完?小編提醒你,放假雖好,但可小心嗨過頭搞壞人體,小心暴飲暴食。最近,韓國醫學...
2014-09-30 -
國慶長假瘦身計畫 立刻見瘦身材hold住
編者按:馬上國慶的黃金周就要到來了,中秋節和國慶的雙重好日子。聚會一定少不了。變胖自然也是難逃法網,怎麼減肥不胖呢?為你定制減肥瘦身計畫。 節前7天突擊!塑造纖瘦四肢 節前除了為自己買漂亮的...
2012-09-24 -
國慶長假 小心“假日心臟綜合征”
中秋小長假剛過,7天的國慶長假也要來了。節假日裡,親朋好友會聚在一起,推杯換盞,觥籌交錯,確實是其樂融融。但同時要提醒的是,千萬不要在節日裡只顧著滿足口腹之欲、一時之快,卻忽視了健康,因為暴飲暴食...
2014-10-02 -
為國慶長假備份零食清單
主打王牌:新鮮水果和蔬菜 莓類漿果,如草莓、黑莓、藍莓等。 柳丁、葡萄柚、西瓜、鳳梨、梨、橘子、綠菜花、西芹、胡蘿蔔、黃瓜、番茄、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐頭。 小編提示: 您...
2011-10-01 -
國慶長假來點辣:水煮肉片
這個看似複雜的菜,其實很簡單易做的,對火候、刀工都沒有太高的要求,只需要注意幾個細節,就能做出健脾開胃的水煮肉片來! 原料: 裡脊肉;小油菜(可以用白菜包菜或者生菜等自己喜歡的蔬菜); 蔥...
2011-10-01 -
國慶長假必吃的10排毒食物
長假必吃的排毒食物 1、薏仁 薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,按個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然...
2010-10-01 -
國慶長假孕婦別貪食 少吃瓜多吃堅果
在國慶十一的假日裡,家家戶戶都會準備各種各樣的食物,而作為准媽媽的你就不能隨意選擇食物了哦。因為有很多食物對你的健康和胎兒的發育都是有危害的。下面就和小編一起來瞭解國慶長假的孕婦飲食原則是怎樣的吧。...
2014-09-28 -
6個國慶長假常見疾病 絕對不要樂極生悲
一、長假補覺越補越累 人們平時生活節奏很快,長假期間正是補充睡眠的好機會。但不少人覺是睡足了,卻換來了整天的昏昏沉沉,再次面對工作時會出現焦慮、恐懼的情緒。究其原因,在節日期間“悶睡”,會將各種...
2011-10-01 -
國慶長假七天保健攻略
補覺莫過頭 長假來臨,很多職場白領們都打算在這個假期好好“補覺”。專家提醒說,覺並非睡得越多越好,對睡眠不足的人來說,惡補可能並不奏效。有時候,蒙頭大睡,反而讓人更疲倦。 由於長假裡睡眠時...
2012-09-12 -
國慶長假聚會飲食的九大注意
1、烹調的溫度和時間不夠,食物半生不熟 2、熟食或剩餘食物重新加熱的溫度和時間不夠,未能殺死病菌 3、過早烹調食物,煮熟的食物在室溫條件下(25℃-40℃)超過2小時 4、冷凍肉及家禽在...
2012-09-28 -
國慶長假出遊當心慢性病舊病復發
防酒精中毒 節日期間,親朋相聚總要喝酒助興。可是有的人一沾上酒,就沒節制。適量飲酒雖然對健康有利,但是人體內酒精含量超過一定的極限時,會發生腦中樞神經麻痹,反應就會遲鈍,意識就會處於朦朧狀態,...
2010-10-03 -
國慶長假出行暈車 4種食物有效預防
國慶長假就快到了,旅遊景點又開始火爆。可是在這之前,有人卻鬱悶了,坐車暈車該怎麼辦呢?路上一直嘔吐頭暈,到了旅遊景點,啥遊玩心思都沒有了。可這還有什麼意思?現在小編就給你介紹一些防止暈車的食物!容易...
2014-09-28 -
國慶長假有哪些飲食保健方法
國慶長假,親友歡聚一堂,豐盛筵席必不可少。雞鴨魚肉,是餐桌上的常備食物,當然更有各種傳統的新年小食,令人大飽口福。但如何在滿足口福的同時,又能留住健康呢? 醫生的建議: 吃喝要有度 雖然說...
2012-10-13 -
國慶長假後排毒吃什麼食物效果好
國慶日長假結束了,假期結束後,我們要做的就是排毒了,因為在長假期間,朋友聚餐、通宵熬夜等原因積累的毒素讓你變醜、變胖!所以國慶日後要學會清腸排毒。那麼國慶長假後排毒吃什麼食物效果好呢? 國慶長假後...
2015-10-08