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久坐如何預防頸椎病
頸椎病患者群體年輕化,其主要原因就是現在人們的生活節奏不斷加快,缺乏鍛煉,很多人長時間保持坐姿不變,迫使頸部關節組織長時間處於疲勞狀態,加速了頸椎間盤退變和頸部軟組織勞損,從而導致許多辦公室久坐的...
2016-04-29 -
上班族久坐易傷身 如何坐得更健康
工作時坐在電腦前,下班後坐在應酬桌前或者沙發上,久坐不動,活動的空間和時間被工作和壓力擠壓的越來越小。久而久之,久坐對身體健康構成了極大威脅,不能避免久坐不動的話,那麼如何才能坐的更健康呢?久坐不動...
2016-05-21 -
白領久坐致神經痛 如何緩解?
白領每天在辦公室幾乎要做5個小時以上,這久而久之就會出現坐骨神經痛的症狀,這可怎麼辦呢?有很多不同的運動方式可以説明我們來有效緩解坐骨神經痛的症狀,今天就來為大家介紹幾種吧。坐骨神經痛的症狀刀割樣疼...
2015-09-14 -
如何預防頸椎病 久坐族按摩5個穴位好
現下頸椎病成為了大多數人的職業病,很多辦公室白領總是覺得頸椎疼,這是由於職業的原因。那麼,白領應該如何預防頸椎病?頸椎病的自我治療方法都有哪些?請到下文看看吧。 預防頸椎病的方法 1.按摩百...
2013-11-29 -
久坐族如何避免痔瘡?推薦5個食療偏方
痔瘡雖然是一種小病,但是會給患者的正常生活帶來巨大的麻煩。因此,久坐人群在生活中應積極預防痔瘡,那麼該如何避免患上痔瘡?(老蔡導醫微信:laocaidy) 痔瘡其實是肛門皮下血管團曲張形成...
2016-12-30 -
久坐女性如何預防血瘀型月經不調
久坐的上班族女性運動量較少,夏季吹空調的時間又很長,久而久之就出現氣滯血瘀,月經不調。預防氣滯血瘀型的月經不調可以多吃一些活血食物,如黑豆、木耳等,還要注意保證睡眠時間和睡眠品質,適當運動。隨著社會...
2013-12-23 -
女性久坐更易患癌 如何保健
美國癌症學會的研究者發現:久坐對女性傷害遠高於男性,它導致女性患癌,特別是乳腺癌、卵巢癌、多發性骨髓瘤的風險上升。 研究人員選取了14.6多萬名參與者,其中6.9萬為男性,7.7萬為女性。研...
2015-08-06 -
久坐族如何預防附件炎
長時間久坐可引起附件炎,每天坐6小時以上比坐3小時以下者發病機率高,久坐族可通過以下幾種方法來預防附件炎的發生。? 1.久坐之後要扭轉腰、脖:長期久坐者至少每天要鍛煉半小時。成年人應該每天從事一...
2012-11-27 -
上班人士久坐小心靜脈曲張 如何預防
近些年來,醫院血管外科的病人明顯增多,其中多以靜脈曲張為主。這種病有什麼危害,如何治療? 老師護士要當心 靜脈曲張是靜脈系統最常見的疾病。陳兵介紹,靜脈曲張分為原發性靜脈曲張和繼發性靜脈曲張,往往...
2010-08-30 -
上班族孕婦久坐要如何運動
懷孕期間,孕婦背部下方以及骨盆的肌肉會拉緊,長時間挺著肚子坐著工作,頸、肩、背兼手腕、手肘酸痛的可能性要比平時大得多。可以在自己的座位上做以下幾個小動作,幫你擺脫這些不適: 頸部:先挺直前望,...
2015-02-03 -
久坐危害大 女性應該要如何避免它
隨著現代社會工作壓力的增大,很多白領女性經常一坐就是一整天,少於休息。久坐的危害是非常大的,不僅不利於身體健康,也對女性的精神狀態產生不良的影響。女性久坐的危害有哪些呢? 久坐產生的危害 ...
2016-05-05 -
久坐者要如何來預防做神經痛呢?
坐骨神經痛是由腰部長期承受超負荷的應力導致的,那麼如何預防坐骨神經痛成為久坐者們急於想知道的事。下面由專家為我們介紹一下,久坐者如何預防坐骨神經痛。 專家表示,久坐者平常如何預防坐骨神經痛的措施...
2011-09-08 -
久坐傷腰椎 OL如何預防腰椎勞損?
很多上班族一坐就好幾個小時不動,而且長期的使用電腦工作,導致頸肩腰椎都會酸痛,而久坐更是極傷腰椎。那麼,為了預防腰椎勞損,該怎麼做呢?糾正不良的姿勢頸肩腰腿痛患者大部分是長時間在電腦前、伏案工作或打...
2015-04-30 -
白領久坐傷腎 如何護好腎?
久坐應該是現代大多數人的一種生活狀況,當然這裡主要指的就是白領一族,整天坐著辦公,回到家也是電腦更前坐,長時間坐著會讓人感到腰酸背痛,相信大家都深有體會,不過這可不僅僅視腰椎頸椎在作怪,還可能跟你的...
2015-02-28 -
久坐傷身 如何保持最佳坐姿
停下手裡的事情,注意一下你的坐姿吧!駝背、縮肩,說不定還翹著二郎腿?對於整天盯著電腦螢幕的人來說,這個姿勢相當典型。然而,如果這種坐姿會傷害你的脊柱呢?另外,我們真的必須坐直了才能集中精力嗎,就像小...
2013-05-30 -
久坐贅肉生 如何趕走水桶腰?
為什麼身上長贅肉的往往是一些白領上班族,她們因為工作的需要要每天都在辦公室坐著,缺乏運動、飲食不規律,進而腰部會出現贅肉。那麼,如何趕走水桶腰?下麵小編就來教你幾招:一、利用工作環境1、你的單位也許...
2015-01-28 -
久坐最傷腰 女性如何護腰?
女性的中段腰部,不僅是風景,也是一處健康敏感區。若忽略了對它的關愛,它便容易受傷。過度疲勞時、長坐長站時、穿低腰褲時……生活中的各種行為都有可能傷害到你的腰部。健康是一輩子的事,養護腰部同樣如此。自...
2013-10-23 -
久坐族脊柱疾病高發 如何避免“脊”病纏身?
頸椎病、頸椎間盤突出症、頸性眩暈、腰椎間盤突出症、腰肌勞損、腰椎增生性骨關節炎、腰椎滑脫……這些都是脊柱常見病。學生白領長期彎腰屈背,椎間盤退變加速,肌肉韌帶容易勞損。注意這些細節有助於遠離“脊”病...
2017-02-28 -
白領久坐族如何坐得健康
你是辦公室久坐族麼?從白領到司機,學生,特別是喜歡宅在家裡的宅男宅女們。久坐族是指那些需要坐著辦事的人們。他們或因工作,或因習慣,長期坐著不動幹活,一周至少坐五天。有調查顯示,因為久坐,有超過40%...
2017-02-21 -
久坐的人如何減肥有效
久坐的人其實很容易肥胖,尤其是在大腿邊,臀部位置,是最容易堆積肥肉的,所以這些人要注重科學的減肥,生活當中要注意手部臉部,以及肩部的這些運動。 一、手部與臉部運動 1、用指尖按住頭頂...
2017-02-28
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1回答
久坐不動對身體有什麼危害