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孕期疲勞怎麼辦 孕期疲勞的調養食譜
飲食重點: 1、及時補充可以緩解孕期疲勞的B族維生素,如蛋,乳酪,全穀類,豆類,海產類,瘦豬肉,奶類,酵母粉,綠色蔬菜,堅果類等。 2、避免攝取過多油炸類,澱粉類,精緻的糖類,酒,咖啡等,這...
2014-09-26 -
孕期高血壓怎麼辦 孕期高血壓調養食譜
懷孕20周以後,准媽媽必須每2周測量一次血壓,化驗一次尿蛋白。 飲食重點: 1、多吃含鉀,鈣豐富的食品,如土豆,芋頭,茄子,海帶,萵筍,冬瓜,西瓜等。 2、多吃新鮮的蔬菜和水果及富含維生素...
2014-09-25 -
孕期貧血怎麼辦 孕期貧血的調養食譜
飲食重點: 1、多吃含鐵量高的食物,如肝,腰,腎,紅色瘦肉,魚,動物血,蛋等,許多蔬菜含鐵質很豐富,如黑木耳,紫菜,髮菜,薺菜,黑芝麻,蓮藕粉等。 2、多吃高蛋白的食物,高蛋白飲食可促進鐵的...
2014-09-25 -
孕期腹痛怎麼辦 孕期腹痛的調養食譜
飲食重點: 1、少吃多餐,減輕腹部飽腹感,准媽媽可以試著把一日三餐的習慣,改成一日六至八餐,每餐不要吃的太飽,可以有效的減輕飽腹感。 2、烹調時可添加一些大蒜和薑片,減少腹脹氣體的產生。 ...
2014-09-24 -
孕期腿抽筋怎麼辦 孕期腿抽筋調養食譜
飲食重點 1、平時多吃牛奶,蝦皮,豆製品,海帶,紫菜,堅果,芝麻醬等含鈣豐富的食物。 2、多吃奶油,蛋黃,動物肝臟等維生素D含量豐富的食物。 3、五穀,果蔬,奶類,肉類食物都要適當吃,並合...
2014-09-24 -
孕期坐月子食譜:枸杞紅棗雞蛋湯
產後第一周飲食要富有營養和熱量,打算自己哺乳的新媽們每天所需的熱量為3100K,而給寶寶餵養配方奶的新媽每天則需要2400-2600的熱量。枸杞紅棗煲雞蛋。準備食材:雞蛋2個、棗(幹)8顆、紅糖少許...
2016-12-23 -
備孕期間補鈣的三款牛奶食譜
牛奶不外乎是一種很好的補鈣食物,它除了直接飲用外,還可以做成多種不一樣的食譜。來看下牛奶還可以吃呢?【牛奶洋蔥湯】原料:鮮奶300毫升,洋蔥1個,橄欖油、鹽各適量。做法:1。洋蔥去蒂切絲,入油鍋炒香...
2016-12-21 -
孕期食譜大全 孕早期喝什麼湯好
健胃蘿蔔湯 材料:豬肚,雞腿肉,酸菜,紅蘿蔔,蘿蔔葉少許,蔥絲,薑末,花椒,鹽各適量。 做法:先將豬肚用鹽洗淨,沖洗乾淨後切成小塊,放在沸水鍋中焯一下,撈出,紅蘿蔔,蘿蔔葉和雞肉均切成丁狀,...
2014-05-30 -
孕期食譜大全 孕晚期喝什麼湯好
南瓜濃湯 材料:南瓜蓉,蘑菇,洋蔥,鹽適量,鮮奶,枸杞子,食用油等各適量。 做法:洋蔥和蘑菇洗淨切絲備用,南瓜去皮切塊,入鍋蒸熟,油熱後,加入蘑菇和洋蔥炒出香味,加入南瓜蓉和適量的清水煮,待...
2014-05-29 -
孕期食譜大全 孕晚期吃什麼葷菜好
牛肉炒菠菜 材料:牛裡脊肉,菠菜,澱粉,醬油,料酒,植物油,蔥薑各適量。 做法:將牛裡脊肉切成薄片,把澱粉,醬油,料酒,薑末調好汁泡好,菠菜擇洗乾淨,用開水焯一下,撈出,瀝幹水分,切成段,鍋...
2014-05-29 -
孕期食譜 蒜蓉茄子的做法
主料: 茄子(紫皮、長)400克 輔料: 香菜15克 調料: 鹽2克大蒜25克醬油3克白砂糖3克香油5克植物油25克花椒15克 做法: 1、茄子切段,放進鹽水中浸泡5分鐘,撈出,一剖...
2012-07-10 -
孕期有哪些雞食譜有助於健康
孕期吃雞補身體,已經是大多數人的選擇了。下麵小編就來推薦幾款雞肉類孕期食譜吧。 孕期常吃雞肉可以補充所需營養,但是如何讓雞肉變得更美味呢?有幾款雞肉類孕期食譜可供准媽媽選擇。 一、椰味肥雞 ...
2013-01-23 -
孕期缺鈣怎麼辦 孕婦補鈣的食譜大全
蝦片粥 材料:大米100克,大對蝦100克,水600克,花生油,醬油,蔥花各適量,料酒,澱粉,鹽,白糖適量,胡椒麵2克。 做法:將大米淘洗乾淨,放在盆內,加大部分鹽拌勻,將大蝦去殼產挑出沙腸...
2014-05-21 -
孕期孕婦貧血的食療食譜大全
山藥粥 材料:山藥20克,粳米100克。 做法:將山藥及粳米,加入適量的清水煮粥即可食用。 說明:溫熱送服,一天兩次,對治療妊娠貧血有較好的效果。 菠菜粥 材料:菠菜100克,粳米10...
2014-05-21 -
孕期孕婦感冒的食療食譜大全
對於輕微的孕期感冒,採用食療可以獲得滿意的效果,現介紹幾個常見的妊娠期感冒的食療方。 神仙粥 材料:糯米60克,帶須洋蔥白7塊,生薑7片,米醋100克。 做法:將糯米,帶須洋蔥白,生薑用小...
2014-05-21 -
孕期孕婦咳喘的食療食譜大全
杏仁核桃湯 材料:核桃仁30克,杏仁,生薑各15克,蜂蜜適量。 做法:將生薑洗淨,與核桃仁,杏仁分別搗碎,一同入鍋,加入適量的水,煮沸加入蜂蜜,再煮沸,然後改用小火燜10分鐘即可食用。 說...
2014-05-21 -
孕婦便秘怎麼辦 孕期便秘食療食譜
紅薯粥 材料:新鮮紅薯200克,粳米100克。 做法:將新鮮的紅薯及粳米用適量的水熬成稠粥。 說明:早晚溫熱服適量,適用於妊娠期習慣性便秘。 芝麻粥 材料:芝麻50克,粳米100克。 ...
2014-05-16 -
孕期腹瀉的食療食譜大全
如果是輕度腹瀉要注意多喝水和飲食調節即可。 扁豆山藥止瀉粥 材料:鮮扁豆30克,晚粳米50克,山藥15克,紅糖適量。 做法:將鮮扁豆,山藥,粳米及紅糖,加適量的清水一起放在沙鍋,用文火煮至...
2014-05-15 -
備孕期間保養卵巢的食譜
對於女人而言,卵巢有多重要,相信身為女人的你,或多或少都有所瞭解。備孕期的未准媽媽們要保證自身的各機能健康才能增加懷孕的幾率哦。其中,卵巢保養就是不能少的。【參魚瘦肉湯】材料:魚鰾、豬瘦肉各50克,...
2016-12-20 -
哪些食譜可緩解孕期腹脹
准媽媽孕期腹脹難忍要怎麼辦呢? 對於准媽媽來說,孕期是一個又辛苦又幸福的時期。孕期的不是症狀總是困擾著准媽媽,而腹脹就是其中之一。下麵小編就來推薦緩解腹脹的孕期食譜。 一、鹵鮮口蘑 原料:...
2013-01-08