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桂圓之日常養生菜——龍眼蓮子羊肉煲
功效：益氣血，暖脾胃。適用於氣血虧損、體弱羸瘦、惡寒怕冷、腰膝酸軟等。 原料：龍眼肉30克，蓮子50克，羊肉500克 調料：料酒、蔥段各10克，精鹽、薑各5克，胡椒粉、味精各3克，棒骨湯3000克 ...
2015-10-26 -
桂圓之日常養生菜——黑棗桂圓雞蛋湯
功效：黑棗健脾補血，益心；桂圓肉養心血，安心神；雞蛋滋陰補虛；蜜棗甘甜滋潤，既可使湯清甜，又補而不燥。上述食材與少許米一同煲湯，意在護養腸胃，幫助吸收。 原料：黑棗20只，桂圓肉30克，雞蛋、蜜棗各...
2015-10-26 -
桂圓之日常養生菜——洋參龍眼鵪鶉煲
功效：益氣生津，補氣養血。適用於氣血兩虧、陰虛所致少氣、口幹口渴、乏力等。 原料：西洋參10克，龍眼肉、枸杞各20克，紅棗8顆，鵪鶉8只 調料：料酒、蔥各10克，精鹽、薑各5克，味精、胡椒粉各3克，...
2015-10-26 -
桂圓之日常養生菜——洋參龍眼雞湯
功效：潤肺清熱，滋補氣血。 原料：西洋參6克，龍眼肉6克，老母雞肉500克 調料：薑15克，蔥20克，料酒30克，精鹽少許 做法： 1、 將西洋參加水浸軟，切片；老母雞肉洗淨， 切3釐米見方的...
2015-10-26 -
桂圓之日常養生菜——桂圓蒸五寶
功效：益氣補血，健脾和中。 原料：黃豆150克，幹白果、桂圓肉各50克，蜜棗、生花生仁各100克 調料：糖桂花5克，白砂糖50克 做法： 1、 黃豆和花生仁洗淨，泡在開水中；白果除去果殼，用開...
2015-10-26 -
桂圓之日常養生菜——桂圓枸杞粥
功效：益氣養血，滋補肝腎。 原料：粳米100克，桂圓肉15克，枸杞、幹紅棗各10克 調料：冰糖10克 做法： 1、 粳米淘洗淨，加水浸泡半小時，撈出瀝幹； 枸杞用溫水泡至回軟，洗淨撈出，瀝幹水...
2015-10-26 -
桂圓之日常養生菜——圓肉腐竹紅棗白菜湯
功效：補血養心，益氣延年： 原料：白菜640克，腐竹80克，幹紅棗30克， 桂圓肉10克 調料：植物油1湯匙，薑片4克，陳皮、鹽各3克 做法： 1、 紅棗、桂圓肉、陳皮洗淨；腐竹浸軟，切小段。...
2015-10-26 -
桂圓之日常養生菜——八寶蓮藕
功效：健脾益胃，養血補虛。 原料：蓮藕500克，血糯米、白糯米各30克，蜜棗、桂圓肉、葡萄乾各15克，核桃、腰果、花生各10克 調料：冰糖適量 做法： 1、 兩種糯米用清水浸泡；蜜棗、桂圓肉、...
2015-10-26 -
枸杞日常養生食療保健菜——紅棗枸杞豆漿
功效：補虛益氣，補腎健腦，安神益智，改善心肌營養。特別適合心血管疾病患者飲用。 原料：黃豆45克，去核紅棗15克，枸杞10克 做法： 1、 將黃豆洗淨，用清水浸泡6〜12小時至漲發。 2、 紅...
2015-10-26 -
枸杞日常養生食療保健菜——豬肉枸杞山藥面片
功效：健脾養胃。 原料：豬肉、山藥粉、白麵粉各100克，枸杞10克 調料：醬油、澱粉、料酒、鹽、味精、蔥末、薑末各適量 做法： 1、 豬肉洗淨，切片，加醬油、澱粉、料酒入味上漿備用。 2、 將...
2015-10-26 -
枸杞日常養生食療保健菜——清蒸葡萄枸杞
功效：補氣養血，強身益智：適用於神經衰弱屬氣血不足者，症見體弱健忘、動作緩慢、反應遲鈍、視物不清等。 原料：葡萄乾60克，枸杞30克，生菜葉適量 做法： 1、 葡萄乾、枸杞、生菜葉擇洗淨，控幹...
2015-10-26 -
枸杞日常養生食療保健菜——枸杞雞肉粥
功效：溫中益氣，補精添髓，健腦益智。 原料：枸杞15克，香菇5朵，雞胸肉半個，粳米半碗 調料：蔥2根 做法： 1、 香菇用清水泡發，粳米淘洗淨，蔥切成蔥末。香菇水發後切去根，切絲備用。 2、 ...
2015-10-26 -
枸杞日常養生食療保健菜——枸杞益陽酒
功效：益精氣，抗早衰。 原料：枸杞30〜60克，白酒500克 做法： 將枸杞、白酒一同放入容器中，浸泡15天后即可飲用。 用法：每次5〜10毫升，每日2次。
2015-10-26 -
枸杞日常養生食療保健菜——杞子八寶飯
功效：健脾養胃，滋陰益腎，舒肝安神。適用於年老體弱、納呆食少、消渴、精神欠佳、大便稀溏、慢性咳嗽、失眠易驚等。 原料：寧夏枸杞30克，糯米500克，薏仁米、白扁豆、蓮子（去心）、核桃仁、龍眼肉各50...
2015-10-26 -
枸杞日常養生食療保健菜——參棗杞子飯
功效：益氣補血，健脾和胃，補腎生精，養血明目。適用於體虛氣弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲欠佳、脾虛便溏、腎虧遺泄、腰膝酸痛、老眼昏花等。 原料：黨參10克，紅棗20個，寧夏枸杞15克，糯米250克 調...
2015-10-26 -
枸杞日常養生食療保健菜——杞萸山藥明目茶
功效：滋養肝腎，補益精血，聰耳明目。適用於老年人肝腎陰虛、視物昏花、耳鳴、耳聾等症。 原料：枸杞10克，山茱萸10克，山藥10克 做法： 將所有原料混合，用沸水沖泡15分鐘即成。 用法：代茶飲...
2015-10-26 -
小雪節氣養生很重要 別陷入小雪養生誤區
冬至過後，很快就會迎來冬季的第二個節氣——小雪。小雪節氣馬上就要到了，很多地方的氣溫逐降。那麼小雪時節該如何養生？在日常養生要注意什麼？小雪時節養生有哪些誤區？快來看看吧。 誤區一：早睡早起身體好 ...
2016-04-28 -
日常養生常識 清晨洗頭有哪些危害
日常養生常識：清晨洗頭有哪些危害？很多人喜歡清晨起來洗頭，特別是夏天，睡覺時可能頭部會出汗，把頭髮都成不成樣，所以就覺得清晨洗頭一舉多得。一方面覺得這樣整個人都倍兒清爽，一方面也是給人一個美麗煥發的...
2016-04-30 -
竹筍的營養價值 日常養生不可或缺的食材
竹筍的營養價值有哪些？大多數人都非常喜歡吃竹筍，為什麼會有那麼多人喜歡吃竹筍呢？主要原因還是因為竹筍的營養價值很高，竹筍所含纖維能消除便秘，對面疤或疙瘩等現象有效，那麼竹筍的營養價值有哪些？下面來分...
2016-04-30 -
養生誤區 警惕女性補血的六大誤區
因為女性的特殊生理因為，常常導致頭昏、頭痛、記憶力衰退等貧血導致奶不缺氧的症狀，為此，補血就成了女性首要關注的難題。但是在女性補血過程中，往往會進入下面這六大補血誤區，到底有哪些補血誤區？女性在平時...
2016-05-01
