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止咳潤肺必吃10款美食 秋季營養食材大揭秘
秋季十種食物止咳又潤肺1冬瓜冬瓜性涼,能消痰、清熱。《滇南本草》中說:“冬瓜潤肺消熱痰,止咳嗽。”凡風熱咳嗽或肺熱咳嗽者,均宜選用冬瓜煨湯食用。2梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、...
2015-10-02 -
更年期女性吃什麼 5營養素+7美食必備
更年期女人必需的營養素1補充維生素補充維生素對於更年期的女性來說也是非常重要的,我們人體並不能自行合成維生素,因此只有通過食物的攝取來補充維生素。如:胡蘿蔔、肝臟、全穀類、酵母、蛋、芝麻、海鮮等。2...
2014-09-17 -
草莓營養價值高 推薦幾款草莓美食
草莓含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝的作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、防止便秘。草莓的營養成分容易被人體消...
2017-03-06 -
魚肉營養豐富 推薦三款美食
魚的營養豐富,食之味美,故人們普遍愛吃魚。但魚的種類繁多,不同的魚具有不同的保健功能,並不是人人清楚。 鯽魚,有益氣健脾,利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療...
2017-03-06 -
孕早期補鋅美食讓胎兒營養充足
孕早期補鋅美食讓胎兒營養充足建議:1、營養充足——飲食上既重品質,又適量,所有養分,尤其是蛋白質、維生素、糖類、礦物質等都要充足,但在量的方面,不要過度進補,免得造成胎兒過度肥胖,影響生產過程。2、...
2017-01-03 -
三餐如何營養搭配更健康 為你推薦健康美食
相信在當下的社會中,90%的女生都認為自己需要減肥。但是怎樣才算是正確的減肥方法呢?有的人選擇盲目地節食,有的人選擇加大自己的運動量,有的人選擇使用一些減肥產品等等。而今天,小編就向大家推薦幾款減...
2017-03-06 -
蓮藕好吃又營養 蓮藕美食菜譜推薦
涼拌蓮藕 材料 蓮藕300克,薑絲10克,辣椒1條,鹽1/4茶匙,糖1茶匙,白醋1茶匙,香油1茶匙 做法 1.蓮藕洗淨,用刀刮去較黑的外皮,再切成薄片,以滾水汆燙一下,撈起以冷水沖涼再瀝幹水份;辣...
2017-03-07 -
麵筋的花樣做法,麵筋是富含營養的傳統美食!
麵筋是一種植物性蛋白質,屬於高蛋白、低脂肪、低糖、低熱量食物,還含有鈣、鐵、磷、鉀等多種微量元素,是富含營養的傳統美食。麵筋雖是素食,滿滿的蛋白質卻讓它嚼之有勁食之有味,單獨烹製無肉也夠滿足,與蔬...
2017-03-07 -
年夜飯菜譜 四款美食讓你吃的營養又健康
馬上就要過年了,相信年夜飯是每戶人家必不可少的一部分,那麼年夜飯吃什麼呢?怎麼樣使年夜飯吃的營養健康呢?不清楚的話就跟我一起來瞭解一下吧! 年夜飯菜譜 紅油肚絲 食材:豬肚1只、辣椒油1湯匙、香蔥...
2017-03-07 -
解除帶飯煩惱的七種營養搭配美食!
現在很多的上班族午餐時間都有帶飯的習慣,這樣不僅衛生而且也非常的環保,可是飯菜需要頭天晚上做好,但是有些東西又不能夠隔夜吃,比如綠葉蔬菜,但是不吃蔬菜又不能保證營養平衡,那到底該如何帶飯呢?今天小...
2014-10-08 -
美食醋豆營養大揭秘
【導讀】黃豆,含有人體必需的氨基酸,可以有效維護和促進人體的生長。用食醋浸泡黃豆,漬製成醋豆,是綜合了黃豆和醋兩種食物所含有的氨基酸等營養物質。現代醫學研究表明,美食醋豆營養大揭秘,醋豆的營養成分...
2014-12-11 -
夏季養生美食 多吃毛豆營養好
夏季養生保健是一項非常重要的工作。因為夏季因為出汗多,特別容易丟失津液,所以我們在選擇食物的時候儘量多選擇酸性的食物。如果如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、鳳梨、芒果、獼猴桃之類等等。接下來小...
2017-03-08 -
鴿子湯的做法 營養美味鴿肉蘿蔔湯
鴿子湯的營養非常的豐富,是很多人進補的首選,那麼鴿子湯要怎麼做呢?下面小編就教大家如何做鴿肉蘿蔔湯吧,那麼就趕緊的去學習吧。 材料: 乳鴿1只,白蘿蔔100克,胡蘿蔔1/2根,薑片少許,蔥絲少許,橙...
2016-04-30 -
甲魚湯的做法 營養美味的參芪甲魚湯
甲魚因為其肉質鮮美、營養豐富,而深受人們的喜愛,通常在一些酒宴上我們都能看到甲魚湯的身影,這也主要是因為甲魚湯的功效很不錯,含有動物膠、角蛋白、銅、維生素D等營養素,而且容易被人體吸收。甲魚湯還可滋...
2016-04-30 -
完美營養餐 自製營養美味蘋果派
水果巧養生,營養美味蘋果派,想不想親手製作一個,然後再細細的品味自己的傑作呢?不賣關子了,下面小編給講下具體的製作流程。 原料: 黃油180克、麵粉180克、鹽半小勺、糖粉50克(或以綿白糖代替)、...
2016-04-30 -
蒜苔炒肉的做法 營養美味又快捷
午餐一定要吃,有的人因為工作繁忙,午餐就咬塊麵包完事,這樣是非常不可取的,對身體健康也是一大傷害。據營養專家介紹,超過七成出外進食的白領人士習慣于在茶餐廳及速食店用膳。他們多吃一些高脂食物如排骨、牛...
2016-04-30 -
減肥食譜 營養美味減肥湯粥的工藝
營養美味減肥湯粥的工藝。在我們的日常生活中,很多人都受到了肥胖的困擾,減肥是唯一擺脫肥胖的方法,減肥的方法有很多,常見的方法就是運動減肥,在很多朋友們的印象中,不吃飯是做快的減肥方法,所以很多朋友們...
2016-04-30 -
綠豆粥的做法 營養美味的綠豆養生粥工藝
營養美味的百合綠豆養生粥工藝。養生粥—百合綠豆糯米粥百合性甘,微寒,可潤肺止咳,清心安神,而綠豆能有很好的解暑作用,糯米的口感很好。這款百合綠豆糯米粥在這個越來越熱的夏天吃最合適不過了。 食材用料:...
2016-04-30 -
冬天吃什麼水果好 7種水果營養美容兩不誤
冬天是最需要保養的季節,有的時候做些面上功夫是不行的,我們要從內部做起。今天給大家介紹吃水果美容養顏,平時不知道怎麼護理自己的親們,快來看看吧。 冬天吃什麼水果好 蘋果——美容聖品 蘋果營養豐富,...
2016-05-01 -
秋冬滋補必備羊肉,加一物營養美味,溫經活絡
天氣越來越涼,關節痛手腳冰涼的朋友可難受了。秋冬滋補必備羊肉,加一物營養美味,溫經活絡,現在就開始吃准沒錯!羊肉加一物,營養又美味。羊肉+蘿蔔驅寒瀉火、提高免疫力羊肉和蘿蔔是冬日燉湯的最佳搭檔!羊肉...
2018-01-19