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瑜伽視頻教程 瑜伽體式頂峰式教學
頂峰式是拜日式中的一個組成部分，是一個根據自然山巒演化而來的動作，能夠幫助我們調整自己的身心狀況。那麼頂峰式的具體內容是什麼呢?下面就讓我們結合瑜伽視頻教程一起學習下，然後進行正式的練習吧。 頂...
2017-03-12 -
瑜伽視頻教程 瑜伽體式肩倒立式教學
肩倒立式瑜伽是一個功效很強的瑜伽動作，不過因為比較有難度，所以一般不會建議初學者進行嘗試。今天我們就一邊欣賞舞韻瑜伽視頻教程，一邊簡單的來瞭解下肩倒立式的好處，為以後進行學習做一個準備。 1、肩倒...
2017-03-12 -
瑜伽視頻教程 瑜伽體式臥英雄式教學
臥英雄式是英雄式的變式，相對而言，比英雄式要更有難度，因而在還不能掌握英雄式動作時，最好不要進行臥英雄式的練習。下面我們就結合瑜伽視頻教程一起來學習下臥英雄式的具體內容吧。 功效 臥英雄式能充...
2017-03-12 -
瑜伽視頻教程 瑜伽體式上犬式教學
很多人在練習瑜伽的時候，會弄混瑜伽中的眼鏡蛇式與上犬式，其實它們有著很大的區別。下面我們就先來瞭解下眼鏡蛇式和上犬式的具體內容，再來瞭解下它們的區別吧，以便更好的結合瑜伽視頻教程進行學習。 上犬式...
2017-03-12 -
瑜伽體式 瑜伽初學者如何練習倒立
我們都知道瑜伽體式中倒立式可以有效的改善我們的面部迴圈，那麼，倒立式怎麼練習呢?下面，我們就和大家從簡單的瑜伽教學步驟開始入手，當然，你也可以跟著相關的瑜伽視頻教程進行練習。練習倒立式讓你氣色更加...
2017-03-12 -
瑜伽體式 教你練習簡單的坐姿瑜伽
今天，我們和大家一起來學習一下瑜伽體式中的坐姿，瑜伽是一項非常系統的健身運動，練習瑜伽坐姿的好處很多，瑜伽坐姿如何練習呢?大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進...
2017-03-12 -
瑜伽視頻教程 瑜伽體式磨豆式教學
磨豆式是瑜伽體式中對於舒緩壓力，伸展身體最有效的一個動作了。下面我們就結合瑜伽視頻教程來具體的介紹下磨豆式的具體動作步驟吧。感興趣的女性，可以在學完之後進行實際的練習。 做法 (1)跪立在墊子上，...
2017-03-12 -
瑜伽視頻教程 瘦腰瑜伽體式教學
纖細的腰部會為女性的魅力加分不少，那麼怎麼才能擁有漂亮的腰部呢?瘦腰瑜伽就是一個很好的辦法。下面就讓我們一起跟著瑜伽視頻教程學習幾個簡單的瘦腰瑜伽動作吧。 新月變式 STEP1 雙腳打開，吸氣，將...
2017-03-12 -
瑜伽視頻教程 瑜伽體式戰士第三式教學
戰士三式是瑜伽體式中戰士式的變式，是一個對身體很有益處的動作。下面就讓我們一起結合瑜伽視頻教程，來具體的學習下戰士三式的相關內容吧。感興趣的人，也可以實際的進行練習。 功法 (1)以山式站立。...
2017-03-12 -
瑜伽體式 練習眼鏡蛇式調理女性健康
哈他瑜伽中的眼鏡蛇式是一組非常有益女性健康的瑜伽體式，今天，我們就和大家跟著具體的眼鏡蛇式瑜伽教學步驟一起來學習一下眼鏡蛇式的練習方法。當然，你也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習。來瞭解一下吧!...
2017-03-13 -
減肥瑜伽體式怎樣做？
現在很多減肥人士在減肥的時候會選擇做運動，節食，瑜伽就是一項很好的有氧運動，深受大家的喜愛，練習瑜伽可以塑造身材，讓你收腰瘦腿，還能夠修身養性，達到身心合一的境地。現在就來和大家介紹一下多種減肥瑜...
2015-08-26 -
瑜伽體式 適合女性練習的簡易瑜伽體式
今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的瑜伽體式，練習這些瑜伽體式對我們的女性而言是大有裨益的，大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，當然，也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習。練習瑜伽，幫你延年益...
2017-03-13 -
艾揚格瑜伽 艾揚格瑜伽體式的入門練習
艾揚格瑜伽是一種非常經典的瑜伽類型，今天，我們和大家一起來學習如何練習艾揚格瑜伽，大家可以跟著艾揚格瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡單的瑜伽練習。練習艾揚格瑜伽幫你調理...
2017-03-13 -
瑜伽動作 詳解瑜伽體式之下輪式的練習方法
孕婦是非常需要保護的人群，孕婦練習瑜伽需要謹慎對待。那麼，孕婦練習哪些瑜伽動作比較好呢?今天我們和大家跟著我們的瑜伽視頻教程一起來學習下孕婦瑜伽——下輪式的練習方法。當然，大家也可以跟著下面的瑜伽...
2017-03-13 -
減肥瑜伽 十個適合初學者的減肥瑜伽體式
減肥瘦身的方法有很多，練習減肥瑜伽就是其中比較好的一種。減肥瑜伽應該如何練習呢?大不妨跟著我們的減肥瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡單的減肥練習。練習減肥瑜伽輕鬆減肥。...
2017-03-13 -
瑜伽體式 快速有效的瘦身瑜伽
今天，小編有一些瑜伽體式想和大家一起分享，一些瘦身效果非常不錯的瑜伽，大家在練習的同時還可根據我們的瑜伽視頻教程一起來學習一下，相信效果定會非常不錯，都會是哪些瑜伽呢？我們來瞭解一下吧! 首先向...
2017-03-14 -
瑜伽動作 糾正駝背的瑜伽體式
瑜伽練習是一個非常有趣的過程，不同的瑜伽種類有著不同的作用和療效，我們很多朋友都喜歡練習瑜伽，今天小編就和大家一起來分享幾組瑜伽動作，堅持練習就可以幫助我們糾正駝背哦，你還在等什麼?快來練習吧! ...
2017-03-14 -
辦公室瑜伽體式怎麼做？
我們現在越來越多的工作是需要我們每天坐在那裡完成的，而且我們工作的任務量都比較的大隨意大家每天大多數的時間都是坐在那裡沒有時間運動一下，這種情況直接導致了我們的身材越來越不好，一些上班的女性朋友對...
2015-10-19 -
瑜伽如何減肥 在家練的瑜伽體式輕鬆減肥
我們都知道練習瑜伽不僅能幫助我們擁有完美的體型，還能幫助我們很好的減肥，那麼對於在家練習的瑜伽有哪些呢?瑜伽減肥又應該如何的練習呢?下面就跟小編一起來瞭解一下瑜伽減肥的體式有哪些吧! 瑜伽減肥的...
2017-03-02 -
經期運動好處多 適合經期的4個瑜伽體式
女人每個月總會要有那麼幾天特別難熬的日子，試問有多少的頂天立地的女中豪傑都被這個給打敗了，怎麼辦呢？難倒真的沒有辦法解決了嗎？當然不是，今天我們就給大家推薦幾招可以有效緩解我們經期各種不適的瑜伽...
2017-03-29
