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瑜伽坐姿體式 十種坐姿讓你一瘦到底
我們在練習瑜伽的時候,首先要學習的便是瑜伽的坐姿,那麼瑜伽坐姿大全有哪些呢?同時瑜伽我們都知道有瘦身的功效,那麼瘦身瑜伽坐姿真的能有效瘦身嘛?下面讓我們一起來看看瑜伽坐姿體式。 瑜伽坐姿體式大...
2016-06-20 -
經期瑜伽 六大體式幫你緩解生理疼痛
經期瑜伽最大的功效在於它能有效的緩解生理期的疼痛感,也許有人會覺的不可思議。今天給大家帶來經期瑜伽體式教程。下面讓我們跟著瑜伽的視頻一起來練一下上面的體式吧! 經期瑜伽又稱為生理瑜伽。其實經期瑜...
2017-02-18 -
瑜伽6大類體式的功效
不同類型的瑜伽體式不僅對身體產生不同的作用,而且,對情感和心靈也同樣會產生影響。 站立體式系列可以在情緒上提升一個人的穩定感和力量感。 坐姿體式系列和前曲體式系列令人平靜而有冷卻安神的作用。 扭轉...
2017-02-19 -
瑜伽經典瘦身體式
【導讀】瑜伽經典瘦身體式,隨著生活品質的提高,我們都要好好去呵護自己的身體。健康生活,健康練習瑜伽,一起來看看瑜伽經典瘦身體式。 瑜伽經典瘦身體式 陶醉天福式: 霹靂坐姿,豎直腰背、脖頸,雙...
2015-07-05 -
簡單的初級瑜伽練習體式
【導讀】簡單的初級瑜伽練習體式,瑜伽是一項需要長期堅持才能出效果的運動,它鍛煉身體的柔韌性,同時也塑造了完美的線條。對於初學者來說有些瑜伽動作比較難做到,因此可以先從初級瑜伽練習,慢慢增加難度,畢...
2015-06-25 -
初學瑜伽必知的8個塑形體式
長期正確的練習瑜伽體式,可以增進人體整體的活力與健康,輕盈體態並優雅身心。在眾多體式中有以下幾種簡單易行的體式,可以緩解甚至治癒椎間盤突出問題。需要注意,有嚴重病患的人須先諮詢醫師,體式練習後以反...
2012-09-27 -
瑜伽坐姿體式 十大分類及其功效
在一開始練習瑜伽的時候,你首先要學習的便是瑜伽。練習瑜伽坐姿的好處有很多。今天給大家帶來的是瑜伽坐姿大全。那麼瑜伽坐姿體式又分為哪些呢?下面就讓我們一起來跟著瑜伽教學練習下吧! 瑜伽坐姿體式大...
2016-06-15 -
瑜伽視頻教程初級 體式大盤點
瑜伽的體式分為很多種,剛剛接觸瑜伽最重要的一件事就是選擇一個適合自己的體式,只有適合自己瑜伽的效果才能最大化的發揮。接下來小編就幫你們盤點瑜伽的體式,剛剛接觸瑜伽不知道選什麼體式的MM可以進來參考...
2017-02-27 -
八個瑜伽減肥體式
【導讀】減肥瑜伽現在已經演變成一種新穎的減肥方式,很多白領放假時都會在家練習居家減肥瑜伽,不僅可以健身話可以起到瘦身的作用,接下來小編為您帶來八個瑜伽減肥體式,希望八個瑜伽減肥體式能對您有所幫助。...
2015-05-20 -
雙人瑜伽的體式介紹
【導讀】雙人瑜伽的體式介紹,瑜伽不僅是一個人的運動,還有多人一起的方式,比如雙人瑜伽,人瑜伽是一項很能增進朋友,情侶關係的絕佳運動,有很好的效果,一起來看看雙人瑜伽的體式介紹吧。 雙人瑜伽的體式...
2015-05-06 -
纖體瑜伽有哪些常見體式
養生之道網導讀:纖體瑜伽有哪些常見體式?纖體瑜伽形體總的來說有四大功能,即調理、排毒、減脂和美感,具有非常好的醫療健身功效。那麼怎麼練習纖體瑜伽,纖體瑜伽有哪些常見體式呢?下面養生之道網為您介紹,看...
2016-07-26 -
利用沙發練習瑜伽的體式
【導讀】利用沙發練習瑜伽的體式,伴隨瑜伽的逐漸流行,瑜伽已經成為我們生活中必不可少的運動之一,瑜伽可以讓我們鍛煉身體,還能減肥瘦身。下面小編就為大家推薦利用沙發練習瑜伽的體式。 利用沙發練習瑜伽...
2015-05-04 -
瑜伽裡那些經典的體式
現在的你是否每天奔波在工作和家庭之間呢?是否該注重自己的身體了呢?我們要好好的去學習瑜伽。 腰部運動: 取站姿,雙腳分開,與肩同寬,雙手分開,四指在前,拇指在後放在腰上 吸氣,向上延展脊柱 ...
2013-07-12 -
瑜伽經典體式極其功效
人們越來越注重精神生活的現在,好好的練習瑜伽已經成為一種好的選擇,祝福大家都能有個好的身心。 一、腰部運動: 取站姿,雙腳分開,與肩同寬,雙手分開,四指在前,拇指在後放在腰上 吸氣,向上延展...
2013-07-11 -
男人也可以練瑜伽,男性瑜伽體位大全
練瑜伽已不再是女人的專利,越來越多的男性也加入到練瑜伽的龐大隊伍中,有男性單人瑜伽也有男女雙人瑜伽,男性練瑜伽都有哪些體位呢? 男人瑜伽體位 1、起勢 一個體式的練習中,我們可以從身體與地面的接觸開...
2016-09-29 -
有效緩解白領女性壓力的瑜伽體位
人在職場,身不由己。如今職場壓力大是盡人皆知的事,但總不能惶惶不可終曰, 這時我們最需要的就是修煉一身抗壓的功夫,做個抗壓強人,提高職場存活能力。為此, 壓力過大的白領女性不妨練習一下下面推薦的幾種...
2015-12-17 -
提高免疫力的瑜伽體位法
辦公族平時由於壓力巨大,缺少運動,導致身體免疫力不斷下降,容易患上各種疾病,給工作和生活帶來了很多不適。基於此,我們精心為您選擇了一組能改善人體免疫系統、提高免疫功能的瑜伽體位法一一高級拜日式,只要...
2015-12-17 -
能有效塑臀的3大瑜伽體操
對於辦公室女性來說,腰、臀及大腿這三個部位容易積聚脂肪,且較其他部位容易、鬆弛,因此容易使臀部下垂。對此,下麵這三套瑜伽體操可鍛煉臀部後側和外側肌肉, 使之結實,防止鬆弛和下垂。 1.踮腳翹臀式 ...
2015-12-18 -
美化肩部線條的幾套瑜伽體操
辦公室女性久坐、長期伏案等工作,都會使頸、肩部肌肉處於緊張狀態,時間長了就會疲勞、僵硬、痙攣,甚至部分關節變形,嚴重影響健康及形體美。下面我們為您推薦的幾套瑜伽體操就能有效改善這一狀況,對美化肩部曲...
2015-12-18 -
艾揚格瑜伽體位式 瞭解關於艾揚格瑜伽的知識
艾揚格瑜伽是由印度著名的瑜伽大師艾楊格創立和教授的哈他瑜伽課程,並且以他的名字來命名的。那我們一起來瞭解關於艾揚格瑜伽的知識吧! 艾揚格瑜伽是哈他瑜伽中的一個分支,練習的體式是由傳統哈他而來,經由艾...
2016-04-28