-
瑜伽體式之輪式
【導讀】瑜伽體式之輪式，輪式補養和增強背部肌肉群，放鬆肩關節和頸部肌肉，使脊柱保持健康和柔韌。身體前側也得到有力的伸展，滋養和增強腹部各肌肉，使許多內部器官和腺體受益，一起來瞭解下瑜伽體式之輪式吧...
2015-04-20 -
瑜伽體式練習中應該注意的問題
【導讀】瑜伽體式練習中應該注意的問題，我們很多人在練習瑜伽體式的時候，為了更快達到效果，常常超出自己的極限。瑜伽體式不是怪異的扭曲，而是要用正確的方法做到自己的極限，這才是最好，一起來瞭解下瑜伽體...
2015-04-15 -
霹靂坐瑜伽體式
【導讀】霹靂坐瑜伽體式，霹靂坐是其他瑜伽姿勢的入門姿勢，必須常加練習以達到熟練的程度，一起來瞭解下霹靂坐瑜伽體式吧。 霹靂坐瑜伽體式 1.兩膝跪地，腳跟分離，兩腳的腳趾微微接觸，但不重疊。 ...
2015-04-14 -
奔馬式瑜伽體式
【導讀】奔馬式瑜伽體式，吸氣，成半蓮花，呼氣，跪在地上上體直立的程度。盤半蓮花一側髖部充分打開。觸地的膝關節與另一側腳的位置，是個比較難的瑜伽體式動作，我們一起來瞭解下奔馬式瑜伽體式吧。 奔馬式...
2015-04-14 -
步步蓮花瑜伽體式
【導讀】步步蓮花瑜伽體式，步步蓮花也稱蹬自行車式，練習時需雙腳來回交替，模擬空中蹬自行車狀。它能使疲勞的雙腿和雙腳恢復活力，活動僵硬的髖部，一起來瞭解下步步蓮花瑜伽體式吧。 步步蓮花瑜伽體式 ...
2015-04-14 -
七日瘦身瑜伽體式介紹
【導讀】七日瘦身瑜伽體式介紹，七日瘦身瑜伽目前很受歡迎，真的是僅需七天時間就可以瘦身嗎？其實這是一個虛數，就是說可以短時間內瘦身，並不是說七天就一定可以達到瘦身的效果，下面是對於七日瘦身瑜伽體式介...
2015-04-08 -
能增高的瑜伽體式
【導讀】能增高的瑜伽體式，很多人因為身高問題受鄙視，所以想知道練瑜伽真的可以增高嗎，或者那些瑜伽體式能增高呢？那麼接下來我們就一起來瞭解看看能增高的瑜伽體式吧。 能增高的瑜伽體式 1、後背拉伸...
2015-04-07 -
6個瑜伽體式清腸胃助消化
【導讀】6個瑜伽體式清腸胃助消化，瑜伽的理療作用不必多講，但是什麼瑜伽體式可以清腸胃助消化，你瞭解嗎？下面為你介紹6個瑜伽體式清腸胃助消化，看看吧。 6個瑜伽體式清腸胃助消化 1、風吹樹式 ...
2015-04-07 -
四個瑜伽體式矯正小腿肌肉
【導讀】四個瑜伽體式矯正小腿肌肉，瑜伽是目前最受歡迎的矯正身姿的方法了，那麼哪些瑜伽動作可以矯正小腿，矯正小腿肌肉瑜伽體式你瞭解嗎？下面為您介紹四個瑜伽體式矯正小腿肌肉。 四個瑜伽體式矯正小腿肌...
2015-04-07 -
7個瑜伽體式糾正駝背
【導讀】7個瑜伽體式糾正駝背，駝背是很影響人的形象的，那麼哪些瑜伽體式可以糾正駝背，您知道嗎？下面為您介紹7個瑜伽體式糾正駝背，看看吧。 7個瑜伽體式糾正駝背 1、反手嬰孩式 背部健美瑜伽動...
2015-04-07 -
哪些瑜伽體式能治婦科病
【導讀】哪些瑜伽 哪些瑜伽體式能治婦科病 1、吉祥休息式 上半身平躺於長枕，頭部後方放置一條毛巾，雙腿彎曲，運用瑜伽繩固定住雙腳與臀部距離，膝蓋下方各放置兩個瑜伽磚，雙手放鬆，置於身體兩旁...
2015-04-07 -
頸肩酸痛練什麼瑜伽體式
養生之道網：頸肩酸痛練什麼瑜伽體式？頸肩酸痛是現代人常見的問題，瑜伽在一定程度上可以伸展身體緩解頸肩酸痛，那麼頸肩酸痛練什麼瑜伽體式呢？下面養生之道網為您介紹頸肩酸痛練什麼瑜伽體式，看看吧。 1、手...
2016-06-22 -
半側式瑜伽體式怎麼練
養生之道網：半側式瑜伽體式怎麼練？半側式瑜伽體式是瑜伽中比較有名的一種體式，也是最基本的瑜伽動作，那麼半側式瑜伽體式怎麼練呢？下面養生之道網為您介紹，看看吧。 練半側式瑜伽體式的好處 半側式瑜伽體式...
2016-02-19 -
瑜伽體式小鳥式
【導讀】瑜伽體式小鳥式，小鳥式可以助你輕鬆減肥，如果對經常做瑜伽的人來說，小鳥式是很簡單的基礎瑜伽，那麼接下來我們就一起來瞭解下瑜伽體式小鳥式吧。 瑜伽體式小鳥式 1、手指交叉，頂住頭部，腰抬...
2015-03-18 -
瑜伽體式舞蹈式
【導讀】瑜伽體式舞蹈式，練習時要保持身體平衡，在能夠單獨進行練習之前，可以借助椅子或者在朋友的幫助下保持平衡，舞蹈式瑜伽減肥效果是不錯，那麼接下來我們就一起來看看瑜伽體式舞蹈式怎麼做呢？ 瑜伽體...
2015-03-18 -
瑜伽體式頭頂地式
【導讀】瑜伽體式頭頂地式，頭頂地式可緩解頸椎疼痛，消除胃腸脹氣，放鬆內臟器官，增加頭部新鮮血流，使人面色紅潤。那麼接下來我們就一起來瞭解下瑜伽體式頭頂地式吧。 瑜伽體式頭頂地式 1、俯臥，兩手...
2015-03-18 -
瑜伽體式獅子式
【導讀】瑜伽體式獅子式，這個動作不太雅觀，但是對於面部的保養非常有效果。可以消除臉部的明顯皺紋，使皮膚更有彈性和活力，還可以起到瘦臉的功效，那麼接下來我們就一起來瞭解下瑜伽體式獅子式吧。 瑜伽體...
2015-03-18 -
瑜伽體式身腿結合式
【導讀】瑜伽體式身腿結合式，結合式瑜伽能刺激脊柱神經，使神經系統安定鎮靜，從而達到消除疲勞的功效。增強頸部的柔韌度，伸展背部肌肉，預防耳鳴的產生，那麼接下來我們一起來瞭解下瑜伽體式身腿結合式怎麼做...
2015-03-18 -
瑜伽體式手倒立
【導讀】瑜伽體式手倒立，瑜伽練習為了達到理想的效果必須認真的掌握每一套動作的技巧，雖然在瑜伽學習的過程中你會發現瑜伽的體位其實是多種多樣的，但瑜伽姿勢運用了許多老少鹹宜的較易掌握的技巧，這就使得我...
2015-03-18 -
瑜伽體式神猴式
【導讀】瑜伽體式神猴式，神猴式這個優美的姿勢有助於治療坐骨神經痛和其瑜伽他腿部的疾病。它增強臀部肌肉，保持腿部健康，那麼接下來我們就一起來看看瑜伽體式神猴式怎麼做呢？ 瑜伽體式神猴式 1、跪在...
2015-03-18
