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瑜伽體式起重機式
【導讀】瑜伽體式起重機式,起重機式瑜伽能強健手臂和手腕,還能協調腹部器官,那麼你對瑜伽體式起重機式瞭解嗎?知道怎麼做嗎?我們一起來看看瑜伽體式起重機式做吧。 瑜伽體式起重機式 1、雙腳併攏,蹲...
2015-03-18 -
瑜伽體式前屈伸展式
【導讀】瑜伽體式前屈伸展式,能幫助大家減肥的輕鬆瑜伽,非常容易簡單做,那麼接下來大家就跟著我來瞭解下瑜伽體式前屈伸展式怎麼做的呢? 瑜伽體式前屈伸展式 1、坐姿,脊柱自然伸展,兩腳兩腿併攏向前...
2015-03-18 -
瑜伽體式旁扭式
【導讀】瑜伽體式旁扭式,旁扭式瑜伽能減少腰側及腹部過多脂肪。按摩腹部器官,促進腸胃運動。改善消化不良,改善全身血液迴圈,那麼我們就一起來瞭解下瑜伽體式旁扭式怎麼做吧。 瑜伽體式旁扭式 1、按基...
2015-03-18 -
瑜伽體式扭脊式
【導讀】瑜伽體式扭脊式,這個姿式對脊柱周邊的肌肉及脊神經全都起了刺激、興奮的作用,並能增加脊椎的靈活性、收細腰圍、按摩內臟,那麼接下來我們一起來瞭解下瑜伽體式扭脊式怎麼做呢? 瑜伽體式扭脊式 ...
2015-03-18 -
瑜伽體式牛面式
【導讀】瑜伽體式牛面式,瑜伽練習為了達到理想的效果必須認真的掌握每一套動作的技巧,雖然在瑜伽學習的過程中你會發現瑜伽的體位其實是多種多樣的,但瑜伽姿勢運用了許多老少鹹宜的較易掌握的技巧,這就使得我...
2015-03-18 -
瑜伽體式摩天式
【導讀】瑜伽體式摩天式,摩天式瑜伽梵文為“Tadasana”,是印度傳統瑜伽中的經典體式之一。在印度傳統的哈他瑜伽體系中,摩天式,也是清潔腸道技術(潔腸術)中的重要體式之一,那麼瑜伽體式摩天式怎麼...
2015-03-18 -
三個瑜伽體式矯正腿形
【導讀】三個瑜伽體式矯正腿形,有很多MM們因為腿形不直困擾著,粗粗的小腿不僅不美觀了,而且穿什麼也不好看,有哪些瑜伽動作可以矯正腿形呢?下面跟著小編一起來瞭解下三個瑜伽體式矯正腿形吧。 三個瑜伽...
2015-01-25 -
瑜伽體式擴胸式
【導讀】瑜伽體式擴胸式,擴胸式能延緩全身器官的衰老,促進血液迴圈;預防和治療腰椎骨質增生和腰椎間盤突出等。女性常做此練習,有豐乳之功效,那我們一起來看看瑜伽體式擴胸式怎麼做呢? 瑜伽體式擴胸式 ...
2015-03-17 -
瑜伽體式後支撐式
【導讀】瑜伽體式後支撐式,這個動作可有效收緊大腿內側肌肉。當做這個動作時,你可以想像自己的身體像跟拉長的,筆直的木棍一樣,那麼我們就一起來瞭解下瑜伽體式後支撐式吧。 瑜伽體式後支撐式 1、坐下...
2015-03-17 -
瑜伽體式拱背伸腿式
【導讀】瑜伽體式拱背伸腿式,這個姿勢可最大限度地擴張胸部,鍛煉脊柱的彈性。強壯背部及頸椎,增加頭部新鮮血流。強壯腹肌及兩腿的肌肉,那麼我們來瞭解下瑜伽體式拱背伸腿式怎麼做呢? 瑜伽體式拱背伸腿式...
2015-03-17 -
瑜伽體式公雞式
【導讀】瑜伽體式公雞式,這個體式有浮蓮的所有功效,強度加大,難度也是很大的,減肥效果是特別好的,那麼接下來我們一起來看看瑜伽體式公雞式怎麼做呢? 瑜伽體式公雞式 (1)挺直腰背,雙腿併攏向前伸...
2015-03-17 -
瑜伽體式鴿子式
【導讀】瑜伽體式鴿子式,鴿子式具有矯正駝背不正的姿勢,伸展腹部,有益腸胃蠕動,消除腹部多餘脂肪,促進內分泌平衡等諸多健身效果,那麼我們一起來瞭解下瑜伽體式鴿子式怎麼做呢? 瑜伽體式鴿子式 1、...
2015-03-17 -
瑜伽體式單側仰臥式
【導讀】瑜伽體式單側仰臥式,側仰臥式對於哮喘病患者頗有療效。屏住呼吸時,空氣深入氣管緩慢柔和的按摩氣管內壁。由於這種內部的活動,氣管機能日益增強,健康也就隨之恢復正常,那麼我們就一起來瞭解下瑜伽體...
2015-03-17 -
瑜伽體式單腳背部伸展式
【導讀】瑜伽體式單腳背部伸展式,向前伸展的姿勢看似簡單,但對一些身體僵硬的人而言卻是難度高的動作。因此切勿勉強,也不要借助他人的力量,強行在背部施壓,那麼接下來我們就一起來看看瑜伽體式單腳背部伸展...
2015-03-17 -
瑜伽體式倒箭式
【導讀】瑜伽體式倒箭式,這個姿勢有許多和肩倒立姿勢相同的效果。震動兩腿和兩腳有助於消除腿部肌肉的緊張並放鬆兩踝。給人一種舒暢鬆弛的感覺,那麼我們一起來瞭解下瑜伽體式倒箭式怎麼做呢? 瑜伽體式倒箭...
2015-03-17 -
瑜伽體式蹬自行車式
【導讀】瑜伽體式蹬自行車式,這個姿勢加強兩大腿和兩膝,增加血液迴圈,對腹部器官和雙膝有溫和的強壯作用,那麼我們就一起來瞭解下瑜伽體式蹬自行車式怎麼做呢? 瑜伽體式蹬自行車式 1、 仰臥於地上,...
2015-03-17 -
瑜伽體式頂峰式
【導讀】瑜伽體式頂峰式,頂峰式能伸展肩關節、小腿肌肉、雙踝及跟腱,亦可消除腳跟疼痛和僵硬感。此式也可治療肩關節炎、消除疲勞、恢復精力,那麼接下來我們就一起來瞭解下瑜伽體式頂峰式。 瑜伽體式頂峰式...
2015-03-17 -
瑜伽體式頂天式
【導讀】瑜伽體式頂天式,頂天式緩解肩部疼痛及肩周炎;消除下顎多餘脂肪,延緩衰老;增加脊柱的彈性,那麼接下來我們一起來瞭解下瑜伽體式頂天式怎麼做呢? 瑜伽體式頂天式 1、 按基本站姿站立。 2...
2015-03-17 -
瑜伽體式側扭轉式
【導讀】瑜伽體式側扭轉式,側扭轉式活動了身體腰部和腹部部位的器官和刺激內分泌腺。側扭轉式對於胰臟、腎臟、卵巢、睾丸有極大的益處,那麼接下來我們一起來瞭解下瑜伽體式側扭轉式怎麼做呢? 瑜伽體式側扭...
2015-03-17 -
瑜伽體式側斜板式
【導讀】瑜伽體式側斜板式,側斜板式可緩解精神壓力,強化免疫系統,消除臀部、腕部、腰部、腹部、大腿等部位的多餘脂肪,使身體線條優美、流暢,那麼接下來我們一起來瞭解下瑜伽體式側斜板式。 瑜伽體式側斜...
2015-03-17