【導讀】瑜伽體式旁扭式， 旁扭式瑜伽能減少腰側及腹部過多脂肪。 按摩腹部器官， 促進腸胃運動。 改善消化不良， 改善全身血液迴圈， 那麼我們就一起來瞭解下瑜伽體式旁扭式怎麼做吧。
瑜伽體式旁扭式
1、按基本坐姿坐好， 兩腿盡力分開。
2、吸氣， 兩手側平舉。
3、呼氣， 以腰為支點， 身體向左轉， 讓右手手指觸及左腳腳趾， 左手指向後， 頭轉至後， 看左手指尖。
瑜伽體式旁扭式
4、吸氣， 回復到中間位置。
5、呼氣， 以腰為支點， 身體向右轉， 讓左手手指觸及右腳腳趾， 右手指向後， 頭轉至後， 看右手指尖。
瑜伽體式旁扭式
6、吸氣，
7、每側各做3次。
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