【導讀】瑜伽體式擴胸式， 擴胸式能延緩全身器官的衰老， 促進血液迴圈；預防和治療腰椎骨質增生和腰椎間盤突出等。 女性常做此練習， 有豐乳之功效， 那我們一起來看看瑜伽體式擴胸式怎麼做呢？
瑜伽體式擴胸式
1、 按基本站姿站好。
2、 吸氣， 兩手從旁分開， 慢慢上舉， 舉至頭頂上方， 雙手合十， 儘量伸直肘部。
瑜伽體式擴胸式
3、 呼氣， 屈膝， 臀部往下坐， 身體重心下移。 保持自然呼吸30~60秒。
4、 吸氣， 慢慢抬高身體。
瑜伽體式擴胸式
5、 呼氣， 兩手從旁分開， 慢慢放下， 放於體側。
6、重複3次後， 閉眼放鬆全身。
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