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瑜伽體式鏟鬥式
【導讀】瑜伽體式鏟鬥式,此姿勢將內臟顛倒過來,放鬆所有內臟器官。一股新鮮血流流入腦部,增加了血液中氧的含量。脊柱神經受到滋養,安神、補氣。消除緊張的神經,清新頭腦,那麼接下來我們就一起來瞭解下瑜伽...
2015-03-17 -
瑜伽體式笨拙式
【導讀】瑜伽體式笨拙式,笨拙式瑜伽是比較難練的瑜伽,可是比較多人喜歡,因為減肥效果特別好,那麼你對笨拙式瑜伽瞭解嗎?我們一起來看看瑜伽體式笨拙式吧。 瑜伽體式笨拙式 1、 站立,雙腿分開與肩同...
2015-03-16 -
瑜伽體式拜日式
【導讀】瑜伽體式拜日式,拜日式動作是瑜伽中最重要的一套姿勢之一,它使人體各個部位的肌肉都得到鍛煉,可以改善心血管疾病,調整正確的呼吸節奏。如果你沒有時間練習整套瑜伽動作,可以配合柔和的音樂,練習5...
2015-03-16 -
瑜伽體式白鴿式
【導讀】瑜伽體式白鴿式,白鴿式要雙腳大大打開,成側弓步站於地面,右膝著地左手按壓住左膝,右手支撐於地,抬頭,挺胸,眼睛平視前方的簡單瑜伽,那麼你對瑜伽體式白鴿式瞭解嗎? 瑜伽體式白鴿式 1、雙...
2015-03-16 -
瑜伽體式半魚王式
【導讀】瑜伽體式半魚王式,背部或者脊椎損傷,只能在有經驗的瑜伽導師指導下嘗試半魚王式,這個瑜伽是比較難做的,動作也是比較容易受傷的,那麼接下來我們就一起來瞭解下瑜伽體式半魚王式吧。 瑜伽體式半魚...
2015-03-16 -
瑜伽體式蝙蝠式
【導讀】瑜伽體式蝙蝠式,蝙蝠式可旺盛卵巢,增強精力,可改善女人性冷淡。矯正骨盆異常,消除坐骨神經痛,收緊大腿肌肉,保持關節的柔韌與靈活性,能較好地伸展腿部與腰部肌肉,那麼接下來我們一起來瞭解下瑜伽...
2015-03-16 -
瑜伽體式半側式
【導讀】瑜伽體式半側式,半側式會治療便秘、胃病、痔瘡、脊柱疼痛、頸肌強直等等。半側式易於練習,向每一個練習者推薦,所以接下來我們一起來瞭解下瑜伽體式半側式吧。 瑜伽體式半側式 1. 一條腿伸直...
2015-03-16 -
瑜伽體式船式
【導讀】瑜伽體式船式,孕婦及患有低血壓、心臟病、哮喘、失眠、頭痛、腹瀉等人士應避免做這姿勢。背部儘量挺直,令脊椎往上提,否則尾椎會往下壓,導致背痛,那麼你對瑜伽體式船式瞭解嗎? 瑜伽體式船式 ...
2015-03-16 -
6個瑜伽體式糾正駝背
【導讀】6個瑜伽體式糾正駝背,駝背是很影響人的形象的,那麼哪些6個瑜伽體式糾正駝背,您知道嗎?下面為您介紹6個瑜伽體式糾正駝背,看看吧。 6個瑜伽體式糾正駝背 1、反手嬰孩式 背部健美瑜伽...
2015-03-10 -
瑜伽體式可消除抑鬱心情
增延脊柱伸展式瑜伽能夠舒緩滋養腦細胞,消除抑鬱,站立位,雙腿伸直併攏,雙手高舉過頭頂,掌心向前,吸氣,向前彎腰,手臂帶動身體向前傾,雙手抱住雙腳腳踝,臉部貼近小腿,正常呼吸,保持數秒。
2016-12-06 -
哪些瑜伽體式可以提升氣質
養生之道網:瑜伽有塑身和提升氣質的功效,同時還有愉悅身心的作用。那麼哪些瑜伽體式可以提升氣質呢?下面養生之道網為您總結了一些可以提升氣質的瑜伽體式,練習瑜伽的人都來看看哪些瑜伽體式可以提升氣質吧。 ...
2016-01-29 -
流行的瘦身瑜伽體式
1、腿部減肥方法 方法:站立,雙腿分開30釐米,腳尖向前,手臂前伸,與地面平行。吸氣,抬起,用腳尖站立;吐氣,下蹲,緩緩將臀部放於腳後跟上,保持背部挺直和腳尖著地。正常呼吸,動作維持5秒鐘,吸氣,站...
2011-03-07 -
平衡瑜伽體式怎麼做?
現在許多人都在練習瑜伽,讓自己可以做到平心靜氣、做到強身健體,最終能夠達到物我兩忘、天人合一的地步。而在瑜伽的練習中,平衡是一種最基本的要求,這樣才可以更好的達到心境的平和,鍛煉的效果會更好的。那...
2015-08-22 -
治療失眠的瑜伽體式怎麼做?
現在有很多人由於種種原因而睡眠不足或者是睡眠品質不好,比如說入眠時比較困難,睡覺時經常醒過來,還有早早的就醒來睡不著,等等這些都稱為失眠。然而失眠會導致人疲勞無力,反應遲緩還有頭疼等症狀,這些都會...
2015-08-22 -
保養卵巢的瑜伽體式有哪些?
相信在我們的生活中有很多女性都在積極的練習瑜伽,瑜伽因為它獨特的作用和功能深受很多人的喜愛。對於一些注重養生和保健的女性來說,很多人都想通過練習瑜伽來保護自己的卵巢和子宮。小編以前有幸對這方面有過...
2015-08-24 -
經典瑜伽體式有哪些?
瑜伽這兩個字,對於現代人來說,並不陌生,瑜伽在全世界都有傳播。瑜伽可以鍛煉身體,增強體質,調整呼吸,更可以減肥,這是眾所周知的事情。瑜伽不僅在現代受到人們的重視,在古代也一樣,是信徒們創造的東西,...
2015-08-23 -
瑜伽體式貓式以及能減肥的體式有哪些?
相信在我們生活中很多人都為減肥方法的選擇而困擾著,雖然我們生活中減肥方法有很多,但是並不是所有的減肥方法都適合自己。其實要想減肥,小編有個好方法,那就是學習瑜伽,這也是最近幾年新流行的減肥方法。如...
2015-08-23 -
你知道招兒童瑜伽體式嗎?
小孩子身體的免疫力不像大人那麼強,所以一些必要的練習還是要有的。今天小編給小朋友們介紹6招瑜伽動作,既可以鍛煉身體又可以塑造形體。有些動作可能會有點困難,初學的小孩子允許放慢點,但是動作一定要到位...
2015-08-24 -
養顏瑜伽體式是什麼?
近年來瑜伽已然成為廣大健身愛好者喜歡的一種健身方式,特別是一種可以養顏的瑜伽頗受廣大女性的追捧,做瑜伽不但可以讓自己的形體變美,更重要的是還可以讓自己全身心的安靜下來,有助於淨化心靈。可是瑜伽不是...
2015-08-24 -
最養生保健的6個瑜伽體式
養生之道網:瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系,具有很好的養生保健作用,那麼哪些瑜伽體式最養生呢?下面養生之道網為您介紹哪些瑜伽體式最養生。 1、坐姿側展式--消除腰側脂肪。 按基本...
2015-04-13