【導讀】瑜伽體式白鴿式， 白鴿式要雙腳大大打開， 成側弓步站於地面， 右膝著地左手按壓住左膝， 右手支撐於地， 抬頭， 挺胸， 眼睛平視前方的簡單瑜伽， 那麼你對瑜伽體式白鴿式瞭解嗎？
瑜伽體式白鴿式
1、雙腳大大打開， 成側弓步站於地面， 右膝著地左手按壓住左膝， 右手支撐於地， 抬頭， 挺胸， 眼睛平視前方。
瑜伽體式白鴿式
2、分展開左膝， 右腿向後折疊收起， 腳心向上， 右手抓住右腳， 上身完全展開。
3、把右腳腳尖放在右手肩肘關節處， 左臂從腦後與右手指相扣， 抬頭挺胸收腹， 保持6-30秒。
瑜伽體式白鴿式
4、作另一側的練習。
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