【導讀】霹靂坐瑜伽體式， 霹靂坐是其他瑜伽姿勢的入門姿勢， 必須常加練習以達到熟練的程度， 一起來瞭解下霹靂坐瑜伽體式吧。
霹靂坐瑜伽體式
1.兩膝跪地， 腳跟分離， 兩腳的腳趾微微接觸， 但不重疊。
2.臀部後坐於兩腳內側， 同時手掌心向下， 置於大腿部位。
3.完成霹靂坐以後， 自然呼吸， 意識集中於鼻尖（如圖：正面與背面）。
霹靂坐瑜伽體式
練習要領：坐的時候要求放鬆肩部， 挺直脊背， 這樣會減輕腿部的壓力， 防止腿部發麻。
練習效果：霹靂坐能柔韌膝關節， 祛除全身過多的脂肪。 另外， 經過全身放鬆；可保持心平氣和，
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