【導讀】奔馬式瑜伽體式， 吸氣， 成半蓮花， 呼氣， 跪在地上上體直立的程度。 盤半蓮花一側髖部充分打開。 觸地的膝關節與另一側腳的位置， 是個比較難的瑜伽體式動作， 我們一起來瞭解下奔馬式瑜伽體式吧。
奔馬式瑜伽體式
1、直立， 雙眼固定于一點， 屈左膝， 左腳放於右大腿前成半蓮花狀。
2、屈右膝， 蹲下身體使左膝跪在地上， 右腳腳跟抬起， 雙手撐地。
奔馬式瑜伽體式
3、雙手離地， 儘量讓背部直立， 右腳掌貼地， 雙手合掌於胸前， 保持正常呼吸， 還原放鬆， 換另一側做同樣的動作。
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