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湯水治療糖尿病 營養又健康
養生導讀:秋季乾燥,而湯水最滋補潤燥,秋季糖尿病人可以多食用湯水,既幫助降血糖,又能給身體補充營養。那麼秋季糖尿病人適合喝什麼湯水呢?看看下面的介紹吧。1、北芪黃鱔湯 做法:黃鱔1斤,北芪20克,薑...
2015-01-06 -
上班族這樣帶飯吃得舒心又健康
自帶飯如何保證衛生健康1正確的食物選擇食物的種類繁多,自帶飯的時候,為了避免對同樣的菜肴產生厭倦之感,很多人都會選擇不斷的更換食材,以此保證良好的口感,但是有些食物是不適合外帶食用的。現在的很多人都...
2016-11-28 -
女人想健康這些缺一不可 養顏又健康
一杯優酪乳 從補鈣角度看,女人是最容易缺鈣的一個群體,而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物,特別是優酪乳,更容易被人體吸收,所以,女人應每天保證一杯優酪乳。 一杯醋 對於女人來說,除了飲食之外...
2016-08-30 -
每天吃一個養顏又健康
一杯優酪乳 從補鈣角度看,女人是最容易缺鈣的一個群體,而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物,特別是優酪乳,更容易被人體吸收,所以,女人應每天保證一杯優酪乳。 一杯醋 對於女人來說,除了飲食之外...
2016-08-03 -
啤酒好喝又健康
方法步驟: 01 如果你身材苗條 生啤酒最適合你。沒有經過巴氏殺菌的生啤酒中的鮮酵母可以促進胃液分解,增進食欲,加強消化,增加營養,還可以幫助身材苗條的人增強體質。 02 如果你體型微胖...
2016-12-22 -
背部刮痧對身體排毒又健康
【導讀】背部刮痧有什麼好處呢?背部刮痧對身體排毒又健康。中醫刮痧是傳統的自然療法之一,它是以中醫皮部理論為基礎,用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮膚相關部位刮拭,以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。明代...
2014-12-28 -
魚頭豆腐湯怎麼做?這麼做美味又健康
生活中的美食有千千萬萬種,魚頭豆腐湯也是其中一道美食。魚頭豆腐湯是一道營養豐富的家常菜,至於魚頭豆腐湯應該怎麼做更好吃,一定要注意火候問題,選擇新鮮食材,可以讓湯味更加濃厚。 做法一 ...
2017-02-15 -
每天10分鐘養顏瘦身又抗衰
不要以為起床是一件小事,女人只要合理利用這段時間做好養生,就能達到養顏瘦身抗衰老的效果。還在等什麼,只需要每天多花10分鐘做好這些細節,就能讓你一生受益。1、賴一下床起床第一件事是什麼呢?不是刷牙也...
2016-11-20 -
春季養生粥 常喝10粥品美麗又健康
春天是比較乾燥的季節,適當喝粥來進行養生,春天適合喝什麼粥?粥有什麼營養?對於春天喝粥有什麼好處呢? 春季養生粥的做法: 山藥粥 以幹山藥片45――60克,或鮮山藥100――200克,洗淨切...
2013-11-12 -
瑜伽十分鐘瘦身又美體
【導讀】瑜伽十分鐘瘦身又美體沒,運動是最佳的減肥瘦身運動,今天小編教大家一套十分鐘減肥瑜伽,輕鬆簡單瘦身。有些運動需要花費時間才能達到好的瘦身效果,而下面這個瑜伽十分鐘瘦身又美體,可以很快見效。 ...
2015-09-24 -
入冬後這樣吃長壽又健康
立冬過後,晝夜溫差變大,天氣開始變得乾燥,此時適當吃些應季果蔬,可起到較好的去燥潤肺功效,冬季進補吃什麼?這是與個人身體健康相關的大事。其實入冬後只要常吃這10種食物,就能讓你長壽又健康!紅薯冬天紅...
2016-12-01 -
怎樣煮粥才美味又健康?
粥是廣受歡迎的食品之一,它有著製作簡單、能滋補、易消化、養腸胃等優點,且因五穀肉菜皆可入粥,味道全、營養豐富,近年來越來越多人把粥當做是養生保健的食品。煮粥當然不是米加水,然後上火煮熟那麼簡單,怎樣...
2016-10-22 -
秋季一碗熱豆漿滋補營養又健康
在冷冷的秋季早晨,來一碗熱乎乎的豆漿真是幸福極了!豆漿的口感醇厚,又有豐富的營養價值,但是單一口味的豆漿是不是有一點喝膩了呢?下面就讓我來為你介紹幾款高大上的變形組合豆漿! 下面就來給大家介紹幾...
2016-10-21 -
秋季經常吃粗糧既能瘦身又養胃
吃粗糧可輕鬆減肥1不容易餓食用粗糧後因為它在人體內的消化吸收時間相對較長,比起尋常的精米白麵更“耐餓”,這樣可以減少吃的食物量。2吃入的熱量少粗糧中存在的大量膳食纖維因為不提供熱量,食用相同重量的粗...
2016-10-14 -
春節旅遊 做好四件事旅遊快樂又健康
還有幾天就過春節了,很多人這個時候已經開始安排春節該怎麼度過的。隨著經濟的發展,很多家庭不再只是待在家裡吃年夜飯、看春晚,而是選擇全家一起出去旅遊,不僅可以放鬆身心,同時也可以擴展自己的見識,讓...
2016-01-31 -
9種健康零食營養又健康 怎麼吃不長胖
零食是很多人都喜歡吃的,而且零食的種類有很多,在選擇時要怎麼選呢?在這裡要提醒大家的是,亂吃零食對我們的危害是很大的,所以吃零食的選擇和時間都是要多注意些才行。因此,快來看看怎樣正確吃零食營養又健...
2016-09-12 -
優酪乳做沙拉營養又健康
鮮嫩嫩的果蔬大量上市啦,糖友們來盤沙拉吧,只是注意沙拉醬的選擇。實驗表明,將一袋150克的沙拉醬放入微波爐中高溫加熱,短短一分鐘,化成一碗咕嘟冒泡的熱油。一邊是看起來滑潤細膩,點綴在蔬果上令人垂涎...
2016-09-02 -
湯圓:怎麼吃不增肥又健康
元宵,相傳了幾千年的民族特色食品,其意義早已超出了食品本身,承載了說不盡的文化內涵和無價的人間情誼,真正稱得上是文化遺產了。但是跟粽子、月餅一樣,老模範也遇到了新問題,這些國寶級美食都存在能量很...
2013-02-18 -
拉丁舞讓你既瘦身又養生
編者按:現在很多的MM們都喜歡跳拉丁舞瘦身,這是一個很好的選擇但是高血壓的患者要注意了,因為高血壓患者禁忌閉氣但它卻常在拉丁有氧抖動肢體時發生,所以高血壓的患者練拉丁時要非常的謹慎! 拉丁舞讓...
2012-08-20 -
減肥吃什麼 秋季減肥吃它瘦身又養胃
秋天到了想要提高抵抗力先別忙著貼秋膘,健康的減肥不僅可以擁有好身材還也改善體質,更好的抵禦秋冬季節的疾病。秋季減肥其實不用餓肚子或製作麻煩的減肥餐,只要學會吃它,可輕鬆省事的瘦身。 吃粗糧可輕鬆...
2016-10-13