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飯前5招助你長壽又健康
吃水果 吃水果的正確時間是飯前1小時(有些水果除外)。首先水果中許多成分均是水溶性的,飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。先吃水果可縮短它在胃中的停留時間,降低其氧化、腐敗程度,減少可能對身體造成...
2011-12-31 -
自製橘子醬,有趣又健康(圖)
對於蘆柑或柑橘,大多數人的吃法是吃果肉或者喝果汁。其實,蘆柑或柑橘的皮含有豐富的對身體非常有益的營養物質,現在教您連果肉帶果皮都能食用、且美味可口的橘子醬的做法。 首先取新鮮的柑橘或蘆柑或綠橙...
2008-03-10 -
飯前喝湯苗條又健康
湯,既有營養,也比較容易消化,但是如果不找對時間,會讓你越喝越胖。 俗話說,“飯前喝湯,苗條又健康;飯後喝湯,越喝越胖”。有研究表明,餐前喝一碗湯,可以讓人少吸收100—190千卡的熱能。相...
2009-12-31 -
巧吃巧克力,既營養又健康
一提起巧克力,很多人最先想到的是其負面作用。而日本茨城國際基督教大學的板倉弘重教授說:“實際上,這是個誤會。巧克力是一種既營養又健康的美味食品。” 據日本《產經新聞》報導,板倉弘重有10年研究...
2009-05-26 -
冬季進補喝六味湯 保暖又健康
正是春運的冬季,天氣寒冷,人們身體需要補充營養,尤其是女性,給身體補充營養讓身體充分吸收,這樣冬季依然整個精神依然散發著活力的魅力,那麼冬季吃什麼對身體大補保暖健康呢?詳細如下:一、多喝麵湯增記憶麵...
2014-01-17 -
【每天一根胡蘿蔔,強身又健體】
胡蘿蔔是鹼性食物,富含果膠,果膠可使大便成形並吸附腸道內的細菌和毒素,胡蘿蔔含有豐富的維生素,是你養生中必不可少的好幫手。 胡蘿蔔素又叫維生素A原,在人體腸道和肝臟中變為維生素A。每0.6微克胡...
2017-03-14 -
燕麥防癌 如何吃燕麥美味又健康
很多愛美的女性喜歡用燕麥做早餐,燕麥是粗糧,含有豐富的營養成分。經常使用還能起到預防心腦血管疾病和糖尿病的作用。但是單純的燕麥吃起來味道不太好,怎樣吃燕麥既美味健康又能防癌長壽呢? 燕麥的真...
2013-10-30 -
十種好物,補腎健脾又健康!
秋季是進補的好時節,補腎健脾當然也必不可少。脾虛腎虛的人通常多由飲食不節所致,所以,健康飲食對於我們的身體健康是至關重要的。對於腎虛脾虛的人,應保持均衡的食物營養,良好正確的飲食習慣等。下面,我們...
2016-02-01 -
海帶減肥食譜 營養瘦身又排毒
海帶是鹼性食品,其熱量非常低,富含葉綠素,常吃能燃燒脂肪,而且它含有大量粘液,是一種非常健康的減肥食品,本站小編搜集了幾款有利減肥的海帶食譜,希望能助你健康瘦身! 海帶含有葉綠素,它能讓機體...
2014-05-21 -
上班族必學的方便又健康“懶人菜”
天南地北淘調料 不在家做飯,那還像個家嗎?長輩常常這樣責備。只是,如今城市白領們忙碌了一天回到家裡,做飯已經成為材料成本最低,綜合成本最高的行為。不過,懶也沒關係,如今有了懶人菜。 自稱懶,很...
2011-03-16 -
又美味又健康——黃瓜灌五丁
橄欖油是世界公認最好的植物食用油,是地中海沿岸居民常年食用的健康食品。可以炒、煎、炸、蒸、涼拌等。橄欖油耐高溫、抗氧化,反復煎炸不變質。 它的一些次要成分對肌體也有益處,比如可以使頭髮和皮膚更加...
2010-08-23 -
美食粥預防腎病 美味又健康
很多朋友可能都與小編一樣一年四季都喜歡喝粥。好粥不僅僅可以增進食欲,使胃口變好,更可以很好的補充身體所需的營養成分與水分。很多粥都有補腎的功效。腎變病綜合征很是難受,以下幾種食療粥可以給患者參考。茯...
2013-08-26 -
天天喝綠茶,營養又健康
據美國最新一期《臨床營養學期刊》報導,日本一項研究發現,每天堅持喝兩到三杯綠茶,人們罹患老年癡呆症的幾率就能減少一半左右。 研究人員指出,綠茶具有抗輻射和降低膽固醇等作用,這點早已為人們所瞭...
2010-07-27 -
減肥+美容 5大蔬菜既瘦身又美容
減肥是當今社會的人們話題,尤其是女生,都為了能有個迷人的身材,而努力減肥著,但是為題也就隨之而來了,減肥必不可少的就會帶來皮膚的變差變黃,這是MM們所不能接受的。那麼有沒有既瘦身又美容的法子呢?...
2013-05-02 -
簡單豆漿減肥讓你營養又健康!
在生活中,豆漿是我們常見的一種健康飲食,不僅食物營養豐富,且口感醇香,是很多人都喜歡的一種飲品。豆漿可以減肥嗎?答案是可以哦,且豆漿減肥法較為簡單,讓你能夠成功做到健康減肥,下面來看看吧。 ...
2016-01-25 -
用這方法染髮美麗又健康
如今,喜歡染髮的人越來越多。那麼,怎樣才能兼顧美麗與健康呢?老中醫教你健康染髮的8個方法。 1.頭皮至肩頸,塗抹凡士林 專業美髮師會在染髮前,給客人頭皮抹上專業隔離液,起到保護頭皮的作...
2015-08-08 -
秋季早餐保胃戰 吃得養胃又健康
現在總算告別了酷暑,迎來了秋高氣爽時節。不過也別高興,因為秋季也是一個疾病“倡狂”的季節,特別是胃病,在這個時候極易復發,養胃成了秋季的“重頭戲”。那麼在秋季如何養胃呢?下面小編為你介紹一些適宜秋...
2014-08-13 -
怎麼刷牙才乾淨又健康
時至今日,刷牙已成為人們每天必做的一個功課,但雖然無人不刷牙,但卻不是每個人都牙齒潔白、口氣清新,這其中的差別,究竟是在哪裡呢?身為女人的我們,自然是希望能在見面的一瞬間就能給別人一個最燦爛的笑容的...
2016-01-14 -
七款護膚“神器”便宜又健康
只有懶女人,沒有醜女人,有的人會說了,我是沒錢,護膚品可是很貴的。其實只要用心生活你就會發現,生活中有很多價格便宜又健康的有趣護膚方式。都有哪些護膚“神器”呢?去黑頭神物=牛奶+魚膠粉。日常工作壓力...
2016-04-15 -
網上訂餐怎麼才能美味又健康?
或者因為忙,或者因為懶,再加上手機軟體的發展,現在選擇網上訂餐的人是越來越多了,預計到2016年,其市場規模將達700億。然而,網上訂餐火爆的同時,商家素質良莠不齊的問題卻很顯著。另外,網上訂購外賣...
2016-03-04