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減肥瑜伽 7步驟讓你既瘦身又精神
瑜伽可以減肥這是人人都知道的,並且減肥瑜伽應已經受到了越來越多人的歡迎,大家知道嗎,練習瑜伽的同時不僅能夠減肥,而且還能夠讓我們更精神,緩解疲勞,減輕腰部頸部的疼痛,一起來看看吧。 減肥瑜伽 ...
2013-04-25 -
六種專治男性腰扭傷的按摩方法,養生又健康
腰扭傷俗稱“閃腰”,一般情況下,男人在彎腰抬重物時突然閃到腰,那麼男人腰扭傷了怎麼辦?腰扭傷了怎麼按摩? 在生活中腰扭傷的現象很常見,尤其是老年人和長期久坐或者青壯年體力勞動者。輕微的會感到說...
2016-06-24 -
餃子怎樣做既美味又健康
不要追求薄皮大餡。對於包子、餃子等帶餡食品來說,如果一味追求“皮薄餡多”,它們就失去了主食應有的位置,這樣容易造成人體攝入碳水化合物的量不夠,同時又攝入過多的肉,並不利於營養均衡。此外,大家可以在...
2015-11-05 -
廣式酥皮月餅自己做 好吃又健康
中秋佳節將至,超市里高價月餅讓人挑花眼。自製月餅健康美味又實惠,做法簡單還充滿樂趣。廣式月餅、酥皮月餅、冰皮月餅,學著做吧! 1、蛋黃月餅 材 料: 中筋麵粉125g;植物油25g;蜂蜜75g;細...
2017-03-07 -
剩飯“變身”營養又健康
家裡有了剩飯,通常的處理方法就是加熱了再吃,或者做成泡飯、炒飯等。然而,泡飯不利於胃腸道的吸收,而炒飯需要加入較多的油脂,不利健康。下面給大家介紹兩招,可以科學營養地處理剩飯:粗糧和豆類都是營養豐富...
2012-09-29 -
長壽又健康的5招
進餐後特別是進食了酸性食物後,酸性物質可使牙齒表面的保護層琺瑯質鬆動,此時刷牙極易將這一保護層刷掉,對牙齒將造成更大的損害。故務必記住:飯後最好用溫水漱口。 吃水果 吃水果的正確時間是飯前1小...
2015-10-22 -
掌握三原則年夜飯美味又健康
一年一度的新春佳節又要到來了。春節是聚會的節日,也是美食的盛宴、味覺的饕餮。從年夜飯開始,高頻率的美食不斷地被呈現在人們面前。專家指出,節日期間,在享受美味的同時還要注意保持健康,這不僅要從搭配的角...
2012-09-29 -
【早晨喝杯水防病又健康(老人口述)】
我身體健康,具體體現在日常生活中的衣、食、住、行上。在平常生活中,我喜歡合身而略緊一些的衣褲,而且較常人穿得少一些,恪守“三分饑與寒”。每日三餐從不挑食,我尤其嗜好素食,青菜蘿蔔幾乎頓頓不少;喜食...
2017-03-07 -
春季減肥 又快又健康的女性減肥方法
時間過的飛快,轉眼間已經立春,氣溫也開始慢慢上升,養了幾個月的肥肉都要暴露了,很多女性朋友急迫的在尋找快速減肥的方法。那麼我們今天就從女性減肥的角度出發,來瞭解一下春季減肥有哪些好的辦法吧。 ...
2016-02-23 -
孕期吃素營養又健康 推薦3款素食孕期食譜
喜歡吃素食的准媽媽要如何安排飲食才能又營養又美味呢?其實,關於素食的孕婦食譜也是有很多的哦。在這裡,小編就要來為大家推薦幾款素食類孕婦食譜,快來一起看看都有哪些吧。素食類孕婦食譜菌菇蔬菜湯材料:玉米...
2014-08-13 -
【女人按摩5特區,駐顏又健康】
特區一:腹臍 養生關鍵字:消除腹部脂肪,防治便秘。 腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”,中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理,可益肺固腎,安神甯心,舒肝利膽,通利三焦,防病健體...
2017-03-07 -
12條妙方讓女人美麗又健康
1 以茶醒腦 要在整個上午都保持精力旺盛嗎?那麼換掉晨褸後來杯清茶。茶葉裡含有的礦物質可以使腦細胞保持高效運轉。它所含有的咖啡因只相當於咖啡裡一半含量,因此可以適度提神,同時又不至於導致咖啡因...
2010-07-16 -
3款豆漿 瘦身又美容
氣溫開始回升,愛美的女人們也早早地把減肥大計提上日程。小編推薦3款瘦身豆漿,不但可以減肥,更可以美容哦。推薦:女性忽略的16個健康秘密 瘦身豆漿 豆漿當然可以纖體,但是這幾樣材料一定要收集全,那就...
2012-09-29 -
年夜飯三少一多 美味又健康
年夜飯如何吃得美味又健康是老百姓關心的話題。傳統年夜飯最常見的是:葷食過多,素食較少;口味濃重,鹽分過多;零食高脂,飲料過甜。其實,在傳統的基礎上稍加改良,飲食把控“三少一多”平衡搭 年夜...
2016-03-25 -
六種安眠食物讓你精神又健康
睡眠不足不僅會影響人們正常的生活、學習和工作,嚴重時甚至危害身體健康。那麼有什麼方法可以解決失眠問題呢?下面小編就為大家介紹6種安眠食物,幫助大家提高睡眠品質,讓你精神又健康。 脫脂爆米花 脫...
2015-07-21 -
遵守十個原則 輕鬆瘦身又美麗
很多女性為了減肥,就一味的進行節食,不僅減肥成效不是很好,也會直接的影響到女性健康。其實,對於女性來說,想要達到減肥的目的,只要你能夠按照科學的飲食原則合理的安排自己的食譜即可,所以下面就一起瞭解...
2017-03-07 -
美容又健康的冬季養生食譜
健康南瓜飯 製作方法: 1.取發玄米2杯 2.洗淨後浸泡半小時 3.與奶油2大匙,酒2大匙,鹽1/4小匙、水2杯拌勻 4.再鋪上去皮南瓜(約150克)煮熟,鮮美無比 五穀蔬菜飯 製作...
2012-12-02 -
年夜飯菜譜 四款美食讓你吃的營養又健康
馬上就要過年了,相信年夜飯是每戶人家必不可少的一部分,那麼年夜飯吃什麼呢?怎麼樣使年夜飯吃的營養健康呢?不清楚的話就跟我一起來瞭解一下吧! 年夜飯菜譜 紅油肚絲 食材:豬肚1只、辣椒油1湯匙、香蔥...
2017-03-07 -
怎樣減肥又快又健康 生活中的那些減肥小妙招
日常生活中,我們總是被各種“我太胖了,我一定要減肥成功”這樣的話語充斥著,衣櫥裡也總是躺著那麼一件“等我瘦了再穿”的衣服,但是真正能夠成功減肥的少之又少。如何健康快速減肥?對吃貨來說,吃什麼可以...
2015-09-21 -
蘆薈蛋白祛痘綠色又健康
你知道麼,想要祛痘其實很簡單,將蘆薈果肉與蛋白、蜜糖混合在一起自製面膜,可以有效祛除青春痘哦! 因為蘆薈有消炎鎮定的功能,蛋白可以清熱解毒,而蜜糖中的維他命、葡萄糖、果糖則能滋潤美白肌膚,並有殺...
2013-11-22