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飯前喝湯苗條又健康 適合秋季喝的湯粥
在我們所吃的各種食物中,湯是既富於營養又最易消化的一種。美國營養學家的一項調查表明,在6萬多接受營養普查的人中,那些營養良好的人,正是經常喝湯的人。不過,因為湯汁能在小腸中均勻分散,營養物質很容易...
2014-09-25 -
常做毛巾操 簡單又健康
不要小看一條普通的毛巾,適當的運用不僅能促進人體頸、肩、腰、背和手臂等部位的血液迴圈、增強肌肉拉力、增進軟組織的活力,還能使身體各部位的肌肉和韌帶得到伸展和收緊。毛巾操其實就是在伸展運動的基礎上經...
2017-03-07 -
喝豆漿講究多 怎麼喝營養又健康?
豆漿營養價值非常高,是大家非常喜愛的一種食品。鮮豆漿四季都可飲用。那麼豆漿什麼時候喝好呢?其實,一年四季都能喝豆漿,春秋飲豆漿,滋陰潤燥,調和陰陽;夏飲豆漿,消熱防暑,生津解渴;冬飲豆漿,祛寒暖胃,...
2016-05-06 -
甘草片的作用 甘草的做法營養又健康
大家都應該聽說過甘草吧,甘草的功效有很多,可以止咳化痰,對人體有許多的好處,那你知道甘草片的作用有哪些嗎?甘草的做法有哪些呢?甘草的功效有哪些呢?下面,小編就帶大家來瞭解一下甘草片。 甘草片 ...
2015-08-31 -
藥食同源 吃7種食物經濟又健康
俗話說民以食為天,但在“食”方面卻有很多的學問。所謂春溫、夏熱、秋涼、冬寒,中醫的理念認為人與自然是和諧統一的,人應當適應自然規律,飲食方面更是如此。最基本的一條原則就是要“因人、因地、因時膳食”...
2014-05-14 -
糖醋帶魚的做法 美味又健康
帶魚富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸,還含有豐富的DHA和維生素A、維生素D,是很好的補虛勞,養肝及促進乳汁生成的食物,經常食用對女性有豐胸和消除疲勞的功效。 帶魚含有豐富的鎂元素,對心血管系統有很好...
2017-03-08 -
冬季推薦十款瘦身又養顏食譜
【導讀】你知道冬季推薦十款瘦身又養顏食譜有哪些嗎?你知道什麼減肥食譜,在瘦身同時又能美容呢?當然是有了。下麵就有能滿足你既減重又養顏的需求其實不少食物有減肥瘦身功效,今天為您介紹冬季推薦十款瘦身又...
2014-11-25 -
穴位美容 長按這些部位養顏又健康
日常生活中稍微瞭解一些中醫的都是知道,中醫不僅僅是可以治療一些疾病的,也是可以起到美容的功效的,一些中醫中的穴位,經常的按摩,是有著較為明顯的美容養顏效果的,下面就為大家介紹一些常見的穴位,經常的按...
2016-10-31 -
推薦3款粥的簡易做法 養胃又健康
我們經常說人是鐵飯是鋼一頓不吃餓的慌,因此,吃飯成為我們每天最重要的事。但是我們都不知道如何健康的飲食,尤其是男人們,由於工作繁忙,沒有人會去理會自己的胃是否健康。下面我們介紹下男人養胃注意四大禁忌...
2016-05-26 -
4款中醫古方減肥中藥 瘦身又暖身
現在越來越多的MM傾向於中藥減肥,因為相比起其他減肥方法,中藥減肥更健康,更放心。今天,小編就向大家介紹減肥中藥,讓大家放心減肥,快速瘦身。 中醫古方減肥中藥 古方一、防己黃芪湯 防己6克、黃芪1...
2015-07-13 -
減肥食療法 既瘦身又治便秘
減肥可以說是女孩子從來不會放棄的事情,無論減肥的過程是多麼辛苦!其實想要輕鬆減肥還是有方法的,食療就是不錯的減肥方法。食療不僅能達到很好的瘦身效果,還能治療便秘。1、首先要多喝開水,使腸腔內保持足夠...
2015-01-09 -
減肥控血壓 自行車保健法低碳又健康
相信隨著汽車的普及,很多人已經到了出門不離車的地步,很多城市為了解決擁堵問題,也都開始大力推薦地鐵、公交來上下班。即便小城市沒有地鐵,電動車也幾乎人手一輛。所以,自行車的身影越來越少。中醫認為,騎自...
2016-05-27 -
春季家常菜,好吃又健康!
【養生小常識】 *豬血菠菜湯* 取豬血500克,切成塊,菠菜500克,共煮湯調味食用,每日或隔日1次。此湯具有補而兼通功效,體虛者、便秘的老人及痔瘡便血者最宜食用。大船超市蔬菜部菠菜2.99元/斤...
2017-03-08 -
節後上班精神不振? 常按印堂穴醒腦又健康
古時候算命先生常說印堂的色澤來蔔算人的未來運氣和身體狀況。印堂,是一個精氣元神聚集的地方。中醫認為,精、氣、神為人體三寶,精充、氣足、神旺則身康體健,百病不侵。而想達到百病不侵的目的,要常按摩印堂...
2013-02-22 -
【素食】海藻營養高 強身又健體
食用海藻有紫菜、海帶、裙帶菜、江蘺、髮菜等,富含高蛋白、低脂肪、豐富的維生素、多種微量元素,其碘是一般蔬菜所沒有的。若每天食用100克,可攝取優質蛋白質及一個成人每天所需維生素C量的67%。 海藻...
2017-03-08 -
10款美味蘑菇湯做法 美容養顏又健康
你愛吃蘑菇嗎?愛!你愛煲湯嗎?愛!那好,今天帶你一起來看看這個備受我們喜愛的蘑菇該怎麼做成美味又營養的湯吧。蘑菇的作用有很多都是你意想不到的哦! 1、奶油番茄培根蘑菇湯 主料: 番茄(三個)、培根...
2017-03-08 -
5種山藥吃法瘦身又豐胸
山藥是一種非常理想的減肥健美食品,是一種高營養、低熱量的食品,可以放心地多加食用而不會有發胖的後顧之憂,而且對於女士們還有豐胸的功效哦! 山藥功效:瘦身、豐胸 山藥又名淮山,淮山藥。性平、味...
2010-08-11 -
減肥必吃的五大高纖食物 瘦身又排毒
減肥瘦身一直是女性朋友關注的話題,為了能夠擁有讓熱羡慕的身材,每個人都經歷了艱難的過程,或節食、或吃藥、或手術等等方法不用,所取得的效果和對身體健康的影響也不同。不過想要減肥前提是要保證身體的健康,...
2013-06-30 -
沙拉醬中76%是脂肪 優酪乳做沙拉營養又健康
鮮嫩嫩的果蔬大量上市啦,糖友們來盤沙拉吧,只是注意沙拉醬的選擇。實驗表明,將一袋150克的沙拉醬放入微波爐中高溫加熱,短短一分鐘,化成一碗咕嘟冒泡的熱油。一邊是看起來滑潤細膩,點綴在蔬果上令人垂涎欲...
2016-09-01 -
夏天缺水危害大 這麼喝補水又健康
烈日當頭的夏天,如果不及時補充水份,造成身體缺水就會出現很多的不適症狀,所以補水是一定不能少的。除了喝水以外,還有哪些補水的方法呢?下面為大家具體介紹一下夏天補水的方法都有哪些吧。夏天缺水的危害注意...
2016-05-25