-
緩解心理壓力飲食也能幫忙 適合白領的健康食物推薦
工作壓力大不僅會給人們帶來身體上的疲勞,從而也會增加心理壓力,使得神經緊繃。那麼,心理壓力大怎麼調節好呢?其實合理飲食就可以幫助你很好的緩解心理壓力。下面讓小編介紹一些適合白領的營養飲食。心理壓力大...
2014-11-04 -
6大殺手追襲白領的健康,不良飲食習慣易致白領亞健康
6大殺手追襲白領的健康殺手1:工作時間長白領工作的最大特性,就是工作時間長,人們常常發現辦公室亮起挑燈夜戰的燈光也就不足為奇了。殺手2:工作壓力大白領排名第二的特性,是工作壓力大。深居各行各業的白領...
2013-12-25 -
金橘紅茶最養生 白領的專屬紅茶滋潤一下午
白領坐在辦公室裡多會泡點什麼來喝,泡什麼茶好呢?下麵推薦四款白領專屬的養顏茶,讓你美顏一下午。 金橘紅茶—最養生 新鮮金黃的金橘開口去蒂放入紅茶,紅茶的好味不變然後加上金橘的清香,二者好似早已...
2012-05-07 -
如何排毒?適合白領的飲食排毒法
人體就像一台複雜而精密的儀器,可以通過呼吸、排汗及排泄方法自我更新。但是,現代白領生活在多肉少菜、食物精細、吸煙飲酒、壓力很大、運動不勤的生活環境中,很難做到以自然的方式排除毒素。所以,按照科...
2012-01-12 -
打造勾魂眼 白領的護眼美食
對天天一刻不停對著電腦的都市白領來說,下麵的護眼美食對你來說再好不過。沒有明亮健康的眼睛,一切魅力都是空談。 南瓜香茅煎帶魚 原料:南瓜、香茅、帶魚、檸檬。 調料:橄欖油、鹽、牛至葉、胡椒粉...
2011-07-23 -
雞蛋抗衰老,都市白領的最佳選擇
雞蛋 都市白領的營養加速器 雞蛋是常常被我們忽視的食品之一,其實雞蛋是人類最好的營養來源,對人類而言,雞蛋的蛋白質品質最佳,僅次於母乳。但是,人們對於日常生活中唾手可得的雞蛋瞭解還不夠,小編收集...
2011-07-12 -
甲亢患者的情緒調節需注意什麼
甲亢患者應學會調節自身的情緒,避免不良的情緒傷害,如緊張、恐懼、憂慮、憤怒、悲傷等,應儘量保持心情舒暢,避免任何不良的刺激和情緒劇烈波動,避免過度疲勞,注意充分休息。另外,甲亢患者家屬需為其努力營...
2013-10-14 -
甲亢患者應保持良好的情緒
中醫認為人得精神狀態與機體的臟腑氣血密切相關,人的情緒可在很大程度上影響體內激素的分泌,若是患者處於亢奮或生氣等情緒時,會加速甲狀腺素的分泌,因此甲亢患者應保持良好的情緒。 在臨床上常會有患者病...
2013-01-30 -
適合辦公室白領的運動
編者按:長時間坐在辦公室裡工作,經常會腰酸背痛,我們可以通過適當運動來緩解哦!下面我們就一起來看看吧! 一、抬腿動作 1、端坐在椅子上,抬頭挺胸,做深呼吸。 2、緩緩抬起左腳,伸直,與端坐...
2012-10-11 -
中年白領的健康誤區
中年白領正處於“蠟燭兩頭燒”的人生階段,經受著事業和家庭的雙重壓力,加上部分人群有嗜煙酒、熬夜、營養過剩、不運動等不良生活方式,缺乏自我保健意識和能力,致使健康問題不斷升級。當意識到問題嚴重時,...
2010-10-22 -
如何控制自己的情緒 怎樣做到不生氣
在這浮躁的社會裡,很多人的情緒易受外界的影響,容易暴躁生氣,嚴重影響一天的心情。其實,控制自己的情緒也是一種能力,那麼如何控制自己的情緒,做到不生氣不焦躁呢?合理發洩如果情緒不好,不能總憋在心裡,要...
2016-08-17 -
困擾白領的六大心病 職場白領要學會心理減壓
現代白領看著是高大上的職業,領的卻是微薄的薪水。很多白領對於這樣的職場產生了困惑,有些就選擇轉行。那麼,還有哪些因素困擾著白領?又該如何應對?都市白領,面對的不僅是21世紀的不安定、不可測的多變經營...
2016-06-23 -
揭秘困擾白領的6大心病 白領如何宣洩心中鬱悶?
都市白領,面對的不僅是21世紀的不安定、不可測的多變經營環境,另外還要面對來自上司的負擔,來自公司同事和部屬的挑戰,來自公司經營策略的變化,這群人所面對生存的負擔與岌岌可危的態勢決不是用心加苦幹就能...
2016-04-22 -
關於我們的情緒 三個有趣的心理實驗
1、“感覺剝奪”實驗 1954年,加拿大麥克吉爾大學的心理學家首先進行了“感覺剝奪”實驗:實驗中給被試者戴上半透明的護目鏡,使其難以產生視覺;用空氣調節器發出的單調聲音限制其聽覺;手臂戴上紙筒...
2012-02-09 -
你的情緒與甲狀腺激素有關
你是否經常覺得疲乏、健忘、無精打采,對什麼事都提不起興趣嗎?這些小情緒、小毛病不至於要去看精神科醫生,但卻會使生活品質下降。最新研究顯示,這些看似不起眼的情緒問題的根源也許是你的甲狀腺。研究者們正...
2011-12-01 -
夢中強烈的情緒表達 是解夢的關鍵
夢因為象徵表達的緣故,寓意不是一下子就能讀懂的,但夢中的情緒卻通常能真實地傳遞給解夢者,這就給解夢者提供了一個大致的解讀方向。所以,夢境中的情緒體驗是解夢的關鍵。 人的基本情緒有五種:悲傷、憤怒...
2012-06-25 -
如何控制自己的情緒 5招幫你定時清理情緒垃圾
一、傷心及沮喪在這一年中,有沒有一些傷心跟沮喪的事件,讓自己覺得很難過的,例如有家人過世,或是與親密愛人分道揚鑣等等。這些“原本是我們的,現在一下失去了”的感覺,就是傷心跟沮喪。每個人一生中都會不可...
2014-09-30 -
白領的新奇減壓法
頻繁的生活節奏,讓人渴望呼吸不同的空氣;結束一天的勞累,卸下各種面孔,在都市中不斷地尋找一個可以喘息、輕鬆的空間。其實,在我們的身邊,有許許多多這樣讓人放鬆心情、擁有自我空間的特色小店,或清淡幽...
2010-10-09 -
現代白領的幾個心理保健方法
由於日漸加快的社會節奏、競爭激烈等諸多因素的影響,白領們的心理負荷日益加重,由此造成的心理疾患也越來越多。 醫學心理學研究表明,快節奏會使人產生緊張感、壓力感和焦慮感,引起心理應激反應。這種心...
2010-10-10 -
中年女白領的心理危機 應如何調整?
中年女白領的心理危機很容易在工作上、事業上鑄成嚴重錯誤或給原本幸福的家庭帶來不幸。造成中年女白領的心理危機的原因有哪些呢?1、自身的心理因素:有所成就的中年女性,她們對自己往往有著比一般人更高更完美...
2013-05-06