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練氣功開發智力又防病 鍛煉時需選對地方
“有病治病，無病強身”，這是前人對氣功作用的總結概括。現代生活中，對於老年人的運動也越來越多，不要一位老人的運動很少。下面介紹一下練氣功對健康者的益處和練氣功的注意事項。中老人做氣功的好處都有那些呢...
2016-07-18 -
常練太極有好處 老人練太極拳須知4大點
太極拳是老年人晨練時最常見的一種鍛煉方法，並且姿勢簡單。練習太極拳除了可以起到運動的作用外，對老年人還會有哪些好處呢？今天，為大家具體介紹一下吧。老人練太極拳的好處中醫認為，練太極拳，能加強腎的藏精...
2016-07-11 -
糖尿病患者練氣功 心境更重要
糖尿病人練氣功的方法： 具體功法有臥位和坐位兩種。 (一)、臥位： 1、以正臥位為好，雙上肢自然放開，排除雜念，靜養幾分鐘。 2、開始功法呼吸，採用腹式呼吸發，從鼻呼吸或口鼻兼用，先行...
2015-11-26 -
練氣功 謹記3大動作要領
氣功是一門學會，有多種功法。功法不同，練功的動作要領及特點也各不相同。然而，萬變不離其宗，各種功法也有共同的要求：那就是松靜自然、意氣相隨、動靜結合、循序漸進、因人因病而異、練養結合、持之以恆、生...
2015-04-23 -
氣功能養顏 練氣功4點禁忌要牢記
氣功是一個動靜結合的養生項目，我們經常認為只有老年人才會練習氣功，其實年輕人也是非常適合練習氣功的。氣功不僅可以起到保健養生的功效，還可以起到美容養顏的作用。當然氣功的練習也是有一些注意事項的。 ...
2015-03-26 -
氣功可養顏 6類人不適合練氣功
說起氣功，大家印象中以為是老年人才會練的。其實不然，氣功是一種動靜結合的養生運動，可以美容養顏，所以年輕的女性朋友也可以練練，但並不是所有人都適合哦。 氣功的養顏功效： 1、童面功：可使精神充沛，...
2015-02-17 -
氣功也挑人 並非人人適宜練氣功
不少老人通過練氣功，不戴老花鏡也能看書報了，還有不少老人通過練氣功白髮變黑，高血壓的血壓正常了，心絞痛的不犯病了，糖尿病患者血糖尿糖正常了……，老年病的氣功療效是明顯的，因此中老年朋友需要練氣功。...
2015-01-01 -
練氣功有4大養生好處 5類人不宜練氣功
氣功雖然是身心鍛煉的好方法，但實踐中常常會有少數人在練功過程中出現偏差。除了練功方法不當外，還與練功者在練功前的心理素質、個性缺陷等因素有關。也就是說，有的人本身不宜練氣功。接下來小編告訴你練氣功...
2014-09-18 -
中醫教你練氣功治好痔瘡
痔瘡是常見的一種肛腸疾病，飲食不節，嗜辣，便秘等都是誘發痔瘡的常見因素，痔瘡可分為內痔、外痔、混合痔，給生活及健康帶來了嚴重的危害，那麼痔瘡該如何治療呢？下面中醫就為大家帶來了治療痔瘡的氣功療法。...
2014-05-07 -
練氣功抓住“三調” 可以延緩衰老
現在很多女人都重視抗衰老，她們有的吃補品，有的甚至整容，其實大可不必如此，這些措施都是要花錢且有風險的。中醫上認為，平時多練氣功可以延緩衰老，如此簡單又不花錢的事，為什麼不試試呢。 多練氣功延緩衰...
2014-03-03 -
那些人不宜練氣功養生
氣功雖然是身心鍛煉的好方法，但實踐中常常會有少數人在練功過程中出現偏差。除了練功方法不當外，還與練功者在練功前的心理素質、個性缺陷等因素有關。中醫氣功養生並非人人都適合，專家為您簡單介紹：1。個性素...
2013-07-11 -
練氣功注意什麼
現在喜歡練習氣功的人非常地多，而且練習氣功能能夠幫助我們增強身體的體質，調整陰陽，和暢氣血還能夠幫助疏通經脈，增益真氣等等，讓我們的生命力變得更加地旺盛。對於一些體弱多病或者正常康復的病患者而來說...
2015-12-10 -
練氣功注意事項是什麼
練習氣功對身體非常有好處，不僅可以幫助我們的身體提高免疫力，還能夠防禦一些疾病，比如對防治高血壓還有低血壓，心動過緩或者過速都有一定的幫助。對於高血糖還有低血糖也是很有幫助的。所以說健身氣功的話對...
2015-12-10 -
練氣功不當可能出現偏差
古人對氣功的作用留下了許多非常精闢的論述，其中葛洪之說最為“到位”，他在《抱朴子》中將氣功的作用歸納為“調不和之氣，療未患之疾”。其他各家關於養氣、行氣和調氣等的論述，實際也包含了對氣功作用的概括。...
2017-03-12 -
神經衰弱患者試試練氣功
神經衰弱是由於大腦神經活動長期持續性過度緊張，導致大腦的興奮抑制功能失調而產生的。其主要表現為：興奮性增高，如易激動，易傷感，感覺器官對機體內部及外界刺激過敏，睡眠障礙，記憶力減退，腦力體力均易疲...
2011-09-22 -
練氣功的要領和注意事項
氣功的功法不同，特點和要求也不同，但練習氣功有一些共同的要求，那就是要做到松靜自然、意氣相隨、練養結合、動靜結合、循序漸進、因人因病而異並持之以恆。具體練習某種氣功時，還要參照該種氣功的具體要求。...
2012-06-11 -
早餐後練氣功的方法
氣功是中華民族獨特的文化遺產，據記載已經有三千多年的歷史。在古代，氣功被稱為“導引”、“吐納”、“禪定”等，很多養生保健家或修習武術者都很重視對氣功的鍛煉。 如果用現在的語言來下定義，我認為氣功...
2012-06-11 -
老人練練更健康
彈、擦、拍、搓四法，只要你能持之以恆，就一定能增進身心健康，奉勸中老年朋友不妨一試。 一、彈（梳）頭早晚做2遍，休閒時間不限，彈頭時，先用十指在頭部前後左右幹梳20-30遍，然後用指肚有節奏敲...
2013-01-04 -
老人做氣功的好處有哪些？
動功對於意念的要求並不嚴格，練功者只要熟練掌握動作套路，便可開始注意呼吸與動作的配合，從而慢慢進入意識的平靜狀態，即氣功入靜狀態。如果有些人在練功前便已學習或研究過氣功理論，那麼在練習時可選擇動...
2012-10-28 -
有適合老人練習的瑜伽嗎？
下面介紹幾種非常適合中老年朋友練習的瑜伽姿勢，由於在學習過程中經常要用到毛巾，所以稱其為毛巾瑜伽： 坐姿 將雙腿輕盤起，開始瑜伽的冥想。可以選擇散盤式：雙腳交叉，放在雙腿下方;也可以選擇半蓮花...
2012-07-11
