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老年人保健 警惕四大“反常”
反常氣候：春天時熱時涼，風雲變幻；夏天炎熱，酷暑難當；秋天淫雨，天氣涼爽；冬天奇冷，嚴寒襲人。這些天氣的反常變化直接影響人的感覺、心速和生理活動，與人體的關係密切。每年“白露”過後，慢性氣管炎的病...
2011-11-28 -
【冬季老年人保健方法要選擇好時間段】
寒冷的冬季，老人每天都可根據早、中、晚不同時間段，採取不同的保健方法。養生保健，不能一把抓。也就是說，懂得什麼時間，做什麼事，才會事半功倍。那麼，冬季老年人保健的時間段是什麼時候呢? 早搓手：早...
2017-03-14 -
【春季老年人保健的注意事項】
專家說，在春天，老年人要注意飲食調理，宜多吃富有營養而又容易消化的清淡食物，不吃或儘量少吃生冷食品，以免刺激腸胃引發疾病。胃寒的老年人早、晚喝點薑糖水，既可以禦寒又可以起到防治感冒的作用。春季老年...
2017-03-14 -
老年人保健操做出好身體
後來那對老夫妻聽從孩子們的建議，開始堅持每天做《老年回春醫療保健操》，配合藥物治療，效果確實不錯，身體明顯比前些年好多了，已經有5年沒有住過醫院了 。 這個保健操，是國家体委推廣的中老年健身...
2009-07-31 -
老年人保健：4個不宜喝茶的時間段！
茶好像已經變成晚年生活不可獲取的一個標誌物，很多人到了一定年紀都喜歡喝茶為身體保健，甚至有人從早喝到晚，其實這樣的方法是不對的。今天我們就給大家來介紹老年人保健應該怎麼喝茶好，感興趣的朋友可以來瞭...
2016-01-13 -
中老年人保健有哪些誤區
人到中年家庭生活壓力更大，上有老下有小，怕失業、怕生病，再加上人體機能素質總體下降，經常導致力不從心也就見怪不怪了，因此中年人如何保健、抵抗衰老、維持年輕活力就顯得更加重要，這裡介紹中年人保健7...
2012-12-23 -
冬季老年人保健注意,與陽光親密接觸
冬季的陽光對老年人的健康十分有益。研究表明，老年人冬季多曬太陽，不僅能防治骨質疏鬆症，而且還能減少老年人常見的精神抑鬱症。 那些長期待在室內，很少到戶外去接受陽光照射的老人，普遍容易出現維生素D...
2011-05-11 -
老年人保健：熱敷明目聰耳健腦
對於日常的一些小病痛，人們也都會通過一些簡單的方法來緩解，比如說落枕了，人們會用熱毛病敷敷脖子，肚子疼了會用暖水袋暖暖肚子等等，如此簡單的方法有很多，也總能起到讓你意想不到的效果，熱敷的功效也不僅限...
2014-09-03 -
中老年人保健5個小常識
1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00—早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。 2、一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，...
2015-06-05 -
風靡全球的老年人保健操
通過生理學和醫學試驗表明，有幾種簡單而易行的老年健身操，對延緩人體生理衰老，保持和恢復老年人的健康體魄是十分有效的。目前，這幾種老年健身操已經在許多國家的老年人群體中風行起來。 風行歐美的“交...
2010-10-29 -
冬季老年人保健食療
保健粥 山藥羊肉粥 準備100克山藥，羊肉25克，還有糯米100克，清洗之後切塊，要先把山藥和羊肉放在一起，先用燉鍋將其燉爛，然後再加入糯米一起熬成粥。山藥性味平、甘、無毒，有健脾、除濕、...
2013-11-27 -
老年人保健牢記這十個要點
老人的健康很關鍵，因為老人年齡的增長身體各機能下降，抵抗力也在慢慢的衰退，所以老人想要健康的身體就要注意保健。那麼，老人保健常識都有哪些？下面就來和小編一起盤點老人養生保健的秘方，讓老人擁有健康...
2017-02-18 -
缺牙老年人保健五大要點
(1)宜多食富含維生素和礦物質的食物。維生素對維持組織器官的正常結構與功能有好處。礦物質，尤其是鈣、磷對骨質的影響較大。 (2)宜食一定數量的蛋白質，老年人每天攝入蛋白質的量女性65克，男性7...
2009-10-30 -
健康老年人保健的四大要點
一是要重視體育鍛煉。老年人可根據自身實際情況如身體健康狀況和興趣等，選擇適合自己的運動方式。一般來說，對老年人最為有益的運動方式是有氧運動，如步行、慢跑、游泳、騎車等。 二是要重視心理上的平衡...
2009-11-06 -
老年人保健 從菜單做起
1、薏苡仁：屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。 2、堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。 3、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和...
2009-10-30 -
揭秘:老年人保健的幾大平衡
膳食平衡 膳食平衡有二：一是膳食中要含有人體所需的各種營養（蛋白質、脂肪、糖、維生素、無機鹽、水、纖維素）並與機體的需要量平衡。二是膳食的餐次及餐次比例平衡。在生活中可根據各自的體質、活動等具...
2009-11-06 -
老年人保健重在中藥調理
據載，乾隆常服的補益增壽方有五種以上，主要包括龜齡集、秘授固本仙方、健脾固腎壯元方、龜齡酒、松齡太平春酒和椿齡益壽酒。 秘授固本仙方是由補骨脂、魚鰾、馬驢腎、鹿茸、黃狗腎、益智等補腎強壯中藥製...
2009-11-06 -
老年人保健的重點在於臉部
下面就介紹幾種老年人保健的方法，具體方法如下： 1.用力睜大眼睛，儘量使眼眉向上抬，然後放鬆，重複數次，目的是使眼睛周圍的皮膚得到運動。 2.閉嘴，使勁吹氣，連續用力發“屋”的讀音，發音時注意...
2009-11-11 -
老年人保健“五步走”
愉悅身心，陶冶情操 自然界秋風蕭瑟的景色，容易引起老年人悲觀傷感的消極情緒。因此，老年人還應重視精神方面的保健。 作為晚輩的平時應提醒老人適當選擇參加琴棋書畫、養花種草、玩物賞鳥、旅遊休閒等文...
2009-12-09 -
老年人保健最怕的幾件事情
>>>推薦：老年夫妻為什麼“白”頭卻不能到“老” 拖：小病一拖成大病 老年人免疫能力低下、機體的適應性和自我調整能力也都比較差。因此一旦著涼感冒，治療不及時，就容易轉為呼吸道感染，危及生命。 ...
2010-03-15
