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中老年人保健5個小常識
1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00—早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。 2、一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，...
2015-06-05 -
風靡全球的老年人保健操
通過生理學和醫學試驗表明，有幾種簡單而易行的老年健身操，對延緩人體生理衰老，保持和恢復老年人的健康體魄是十分有效的。目前，這幾種老年健身操已經在許多國家的老年人群體中風行起來。 風行歐美的“交...
2010-10-29 -
男人養肝保健小常識
一、日常護肝的細節 1、性格要好 易怒者：中醫雲：“憂傷脾，怒傷肝。” 人在情緒劇烈波動時，體內荷爾蒙分泌失去平衡，導致血液迴圈障礙，影響肝的血液供應，使肝細胞因缺血而死亡。 2、均衡食物 吃飯...
2010-03-08 -
冬季老年人保健食療
保健粥 山藥羊肉粥 準備100克山藥，羊肉25克，還有糯米100克，清洗之後切塊，要先把山藥和羊肉放在一起，先用燉鍋將其燉爛，然後再加入糯米一起熬成粥。山藥性味平、甘、無毒，有健脾、除濕、...
2013-11-27 -
老年人保健牢記這十個要點
老人的健康很關鍵，因為老人年齡的增長身體各機能下降，抵抗力也在慢慢的衰退，所以老人想要健康的身體就要注意保健。那麼，老人保健常識都有哪些？下面就來和小編一起盤點老人養生保健的秘方，讓老人擁有健康...
2017-02-18 -
缺牙老年人保健五大要點
(1)宜多食富含維生素和礦物質的食物。維生素對維持組織器官的正常結構與功能有好處。礦物質，尤其是鈣、磷對骨質的影響較大。 (2)宜食一定數量的蛋白質，老年人每天攝入蛋白質的量女性65克，男性7...
2009-10-30 -
健康老年人保健的四大要點
一是要重視體育鍛煉。老年人可根據自身實際情況如身體健康狀況和興趣等，選擇適合自己的運動方式。一般來說，對老年人最為有益的運動方式是有氧運動，如步行、慢跑、游泳、騎車等。 二是要重視心理上的平衡...
2009-11-06 -
老年人保健 從菜單做起
1、薏苡仁：屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。 2、堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。 3、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和...
2009-10-30 -
揭秘:老年人保健的幾大平衡
膳食平衡 膳食平衡有二：一是膳食中要含有人體所需的各種營養（蛋白質、脂肪、糖、維生素、無機鹽、水、纖維素）並與機體的需要量平衡。二是膳食的餐次及餐次比例平衡。在生活中可根據各自的體質、活動等具...
2009-11-06 -
老年人保健重在中藥調理
據載，乾隆常服的補益增壽方有五種以上，主要包括龜齡集、秘授固本仙方、健脾固腎壯元方、龜齡酒、松齡太平春酒和椿齡益壽酒。 秘授固本仙方是由補骨脂、魚鰾、馬驢腎、鹿茸、黃狗腎、益智等補腎強壯中藥製...
2009-11-06 -
老年人保健的重點在於臉部
下面就介紹幾種老年人保健的方法，具體方法如下： 1.用力睜大眼睛，儘量使眼眉向上抬，然後放鬆，重複數次，目的是使眼睛周圍的皮膚得到運動。 2.閉嘴，使勁吹氣，連續用力發“屋”的讀音，發音時注意...
2009-11-11 -
老年人保健“五步走”
愉悅身心，陶冶情操 自然界秋風蕭瑟的景色，容易引起老年人悲觀傷感的消極情緒。因此，老年人還應重視精神方面的保健。 作為晚輩的平時應提醒老人適當選擇參加琴棋書畫、養花種草、玩物賞鳥、旅遊休閒等文...
2009-12-09 -
老年人保健最怕的幾件事情
>>>推薦：老年夫妻為什麼“白”頭卻不能到“老” 拖：小病一拖成大病 老年人免疫能力低下、機體的適應性和自我調整能力也都比較差。因此一旦著涼感冒，治療不及時，就容易轉為呼吸道感染，危及生命。 ...
2010-03-15 -
老年肝硬化的檢查真的難嗎?
老年人是肝硬化的高發群體.一般來說,老年肝硬化的表現都不太明顯,確診起來也比較麻煩.但是不代表就一定沒辦法.那麼,老年肝硬化的檢查要從哪幾方面入手呢?下面,我們就來看看專家是怎麼說的. 1.尿常...
2011-06-16 -
專家介紹老年肝炎的症狀
目前，老年肝炎患者在逐年增加，這是由於老年人生理功能下降而導致的。那麼，老年肝炎的症狀有哪些呢?下面我們為大家詳細介紹，希望能幫助老年肝炎患者及早發現病情。 人進入老年後，由於人體解剖組織結構和...
2011-06-07 -
老年人保健要常散步打太極
老年人有個好胃很重要。中醫上說：“有胃氣則生，無胃氣則死”。60歲左右的人胃病發病率較高，必須重視養胃。專家認為，養胃的關鍵主要有二，一是飲食，二是情緒。在飲食上，不要吃太硬、太涼、太油膩、太刺...
2012-10-23 -
老年人保健 飲食技巧你學到了嗎？
一、數量少一點。老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老年人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多...
2012-10-27 -
老年人保健 膏方調養的注意方法
膏方，又叫膏劑，以其劑型為名，屬於中醫裡丸、散、膏、丹、酒、露、湯、錠八種劑型之一。膏方一般由20味左右的中藥組成，具有很好的滋補作用。春生、夏長、秋收、冬藏，根據中醫理論，冬季是一年四季中進補...
2012-10-27 -
中老年人保健有哪些禁忌
人到中年家庭生活壓力更大，上有老下有小，怕失業、怕生病，再加上人體機能素質總體下降，經常導致力不從心也就見怪不怪了，因此中年人如何保健、抵抗衰老、維持年輕活力就顯得更加重要，這裡介紹中年人保健7...
2012-12-22 -
老年人保健 飲食技巧有哪些？
下面就從飲食方面來介紹老年人應該注意的“十點”。 一、數量少一點。老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老年人每一...
2012-10-31
